Vollständige Version anzeigen : Runterhungern in die Gewichtsklasse?
***Nakatomi***
11-09-2006, 17:40
da das angestrebte kampfgewicht zufälligerweise:rolleyes: immer 2-3 kilo über und unter dem tatsächlichen gewicht ist (manchmal mehr, gibt ja auch andere staffelungen),
möchte ich euch (und vielleicht lasst ihr die ladies auch mal zu wort kommen, jungs:p, aber äussern könnt ihr euch natürlich auch ) fragen-
hungert ihr euch runter und fühlt euch leichter und beweglicher oder versucht ihr muskelmasse und etwas stabilität aufzubauen um sich eventuell einer grösseren gegnerin zu stellen?
die gefahr besteht- denke ich mal in jeder kampfsportart- bei uns damen, dass die gewichtsklassen wg wenig kämpferinnen zusammengelegt werden, tja- ist euch das schon mal passiert?
runtergehungert und man steht wie david vor goliath?
ich neige zum zunehmen, da ich sonst fahrig und übellaunig werde:rolleyes: , von der konzentration ganz zu schweigen.
aber wenn ichs könnte, würde ich wohl eher abnehmen.
es wäre schön wenn wir gemeinsam herausfinden könnten, was sich eher lohnt.
interessant wäre auch, wie ihr es anstellt.
wer diuretika und abführmittel nimmt, muss sich nicht schämen- kommt in den besten kadern vor.
bin auf eure antworten gespannt
liebe grüsse:)
nakatomi
ich hab einfach aufgehört mit den Tunieren (war zu oft krank) und meine letze Gegnerin war 1.75 groß und hatte wie ich bis 50 kg und ich bin 15 cm kleiner , da hatte sie längenmäßig schon einen ziemlichen Vorteil.
Meine Mutter hatte mir dann auch keine schriftliche Erlaubnis für ein Turnier gegeben weil sie Angst hatte ich würde auch anfangen mich zu sehr runterzuhungern, ich war ziemlich sauer deswegen, kann ihre Beweggründe aber mittlerweile verstehen :)
würde mich deswegen auch nicht Gewichtsmäßig verändern, wäre mir auf Dauer einfach zu stressig vor jedem Kampf Wochen vorher penibel auf mein Essen zu achten etc...ne dafür gehe ich einfach zu gerne essen ^^ hat mir nicht wirklich geschadet wiege nur 3 kg mehr als mit 15
*Azrael*
12-09-2006, 09:16
Ich ess einfach 2-3Tage davor nich mehr dann bin ich immer in der niedrigeren Klasse.:D
ich finde, man sollte so kämpfen, wie man sich am wohlsten fühlt, und sei es notfalls in der höheren gewichtsklasse. hab ein mal vor nem kampf 2 kg in 1,5 tagen ausgeschwitzt und nichts gegessen. das mach ich nie wieder. mir war so dermaßen schlecht und ich war die zeit bis zum kampf äußerst schwach.. gut, beim kampf half mir dann ein gewisser freund namens adrenalin und danach ein schöner big king xxl auf die beine, aber schön wars trotzdem nicht. desweiteren kommt es allgemein auf die körperliche verfassung und die zeit an, die du fürs runterhungern hast. wenn du meinetwegen ein/e 90 kg muskelmann/frau bist, kannst du wohl ohne weiteres über nen guten zeitraum gute 10 kg runtergehen, ohne dass dein körper groß darunter leidet. wenn ich dass mit meinen 75 kg auf 1,88 machen würde, würde ich aussehen, wie ein hungerhaken und nicht mehr so schön definiert :D
jesse.björn
12-09-2006, 11:10
...vielleicht lasst ihr die ladies auch mal zu wort kommen, jungs:p, aber äussern könnt ihr euch natürlich auch...
nakatomi
:rolleyes:...OK, ich bin zwar keine Frau aber ich beschäftige mich vor jedem Wettkampf mit meinen kleinen Gewichtsproblem.
Also, ich bin sehr gerne schwerer als mein Gegner. Das führt mich natürlich zu dem Problem wie bekomme ich es hin mit ihn trotzdem in einer Gewichtsklasse zu sein. Der Trick ich gebe mir alle mühe beim wiegen leichter als beim kämpfen zu sein.:D
Ich halte mich da an den Tips die u.a. auf folgender Webpage veröffentlicht worden sind: http://www.grapplearts.com/How-to-Cut-Weight.html
(...oh, yes it´s all in english!)
Die meisten Tips im Text beziehen sich auf Wettkämpfe bei denen man zwischen gewogen werden und kämpfen 24h Zeit hat. Ich schaffe es bis zu 2,5kg (:ups:...mein Record) am Tag des wiegens leichter zu sein als am Kampftag. Vieles ist vor allem Übungssache. Insbesondere das Fasten vor dem Wiegen ist ein stressiger Horror dem man nur mit "eiserner Diziplin" (hab ich leider nicht :() oder übung (hab ich mitlerweile) schafft. Das ganze ist wie gesagt ziehmlich anstrengend und braucht auch etwas übung.
Aber um ehrlich zu sein fällt es mir deutlich leichter 5 Tage dizipliniert auf meine ernährung zu achten als Wochen oder gar Monate lang auf meine Maccaronie mit Käse, Pizza, Pudding, Pommes, Cola und frittierte Banannen zu verzichten.
Kniffliger ist es wenn man am selben Tag kämpft wie man gewogen wird. Wenn Du da mit Flüssigkeit reduktion, Bowel Emptying und Fasten arbeitest dann hast Du gute Chancen das Du Dich beim Kämpfen kraftlos, unkonzentriert und schlecht fühlst. :(
Fazit: auf die Ernähung achten und sich langsam an das Wettkampfgewicht heranarbeiten mit dem man Kämpfen möchte und sich wohl fühlt... (...wenn das nur so einfach währe ;)). Alles andere bedeutet Stress. Ich denke es gibt so etwas wie natürliche Gewichtsklassen für jedeN - also ein Bereich in dem man sich am wohlsten fühlt und am besten kämpfen kann.
jb
Ich müh mich ab, permanent auf meinem Wettkampfgewicht zu bleiben. Wenn das nächste Turnier näherrückt stellt es sich aber meistens automatisch ein, weil dann die Trainingsintensität zunimmt.
Sollte das nicht klappen, steig ich komplett auf Obst und Gemüse um und jogge auch mal ne halbe Stunde länger. Wenn ich mich runterhungere, dann fehlt mir einfach die Kraft für den Wettkampf.
Mich ärgerts nur, dass ich trotzdem regelmäßig in eine schwerere Gewichtsklasse gesteckt werde und es mit Gegenerinnen zu tun bekomme, die auch mal zehn Kilogramm mehr haben als ich. Aber ich möchte es auch nicht darauf ankommen lassen. Naja....
Da ich moment in der Klasse zw. 15 u 18 Jahre kämpfe kümmer ich mich um mein Gewicht nicht wirklich
is auch ziemlich niedrig im moment
bei meinem letzten wettkampf wurde die ganze altersklasse zusammengelegt aufgrund mangelnder teilnahme
da stand ich auf einmal einer 12kg schwereren gegenüber - war nicht gerade witzig, vor allem weil ich irrsinnig nervös werde wenn mir die andere größen oder gewichtsmäßig überlegen ist
ich werde allerdings in der hoffnung auf gewichtsklassen bis zum nächsten wettkampf 2 kg heruntertrainieren, dafür hab ich noch 3 monate zeit ;-)
vom schnellen abnehmen halt ich nicht sonderlich viel, ist mir einfach zu stressig
lg maus
Bei uns wurde immer am Wettkampftag gewogen.
Früher habe ich mich auch immer runtergehungert auf das Wettkampfgewicht, zuletzt aber nur noch für die Mannschaft.
Es gibt mehrere Haken dabei, zum einen, sobald man mit Abführmittlen anfängt oder so, das Risiko, dass es in Magersucht oder Bulimie ausartet, zum anderen, dass Flüssigkeitsverlust ungesund ist und außerdem schlapp macht.
Nicht zu vergessen, den Jojo-Effekt.
Letzten Endes habe ich dann die Gewichtsklasse gewechselt und war 1 oder 2 Kilo leichter als die anderen, und trotzdem viel erfolgreicher als in der leichteren Klasse. Die schwereren sind nämlich zum Glück nicht nur stärker sondern auch langsamer. Das gab es oft bei den Mädels, dass der Durchbruch kam, wenn sie dann mal endlich die Gewichtsklasse gewechselt haben.
Ich glaube auch gar nicht, dass es so sehr darauf ankommt. Habe sogar in der Mannschaft manchmal 2 Gewichtsklassen höher gekämpft als ich gewogen war, das sind dann 10 oder 11 kg, und auch das war eigentlich nie ein Problem. Ich war allerdings auch dran gewöhnt, weil im Training nur Männer waren, und alle mind. 10 kg schwerer.
Ich würde es einfach ausprobieren, dann merkst du ja, was besser für dich ist.
LG endlich
Naja hab mich bis jetzt nicht wirklich runterhungern müssen. Hab ein Tag davor weniger gegessen, hatte das am Abend so satt und hab gleich drei leckere Käsewürstchen gegessen und ganz viel Brot. :p
Bin eher gegen so eine "runterhungerung" weil man sich dadurch im Kampf eher schlechter fühlt, aber ist halt besser bei den Gegnern, wäre sonst in eine open end Gewichtsklasse gekommen.
Aber jedem das seine.
Gruß
*Azrael*
13-09-2006, 08:29
wenn ich dass mit meinen 75 kg auf 1,88 machen würde, würde ich aussehen, wie ein hungerhaken und nicht mehr so schön definiert :D
Bei meinen 61KG auf 1,76 geht das mit 2-3kilo ganz gut, wo habt ihr alle ein prob mit 10Kilo unterschied? in den meisten fällen gewinne ich auch gegen leute mit 75Kg, auch wenn ich mit denen nie im Wettkampf kämpfen kann.
Schnueffler
13-09-2006, 08:35
Ist bestimmt auch ein Unterschied, ob Training oder Wettkampf!
MfG
Markus
*Azrael*
13-09-2006, 08:40
Ich red mehr von der Realität, und da ist das sicher nicht leichter.
@azrael: die frage war ja mehr aufs runterhungern für wettkämpfe bezogen, und ich sage nur,dass ich das nie wieder so "schnell" machen würde und dafür lieber in der höheren gewichtsklasse kämpfen würde. weiterhin habe ich darauf verwiesen, wie im allgemeinen die körperliche Ausgangslage ist. kleine und kräftige Kämpfer haben bestimmt nicht so ein problem runter zu gehen und dabei nicht völlig an power zu verlieren wie größere in der selben gewichtsklasse.
und was die böse realität damit zu tun hat, und, ob du auf Leute mit 75 kg umhaust, spielt grade doch irgendwie gar keine rolle, du brecher :D !!
Sehr interessanter Thread, Naki.
Frag ich mich auch immer wieder.
Wurde ja schon erwähnt: Das Problem ist einfach, dass in vielen Fällen, die Gewichtsklasse eh entweder komplett zusammengelegt werden oder immerhin (schon mal besser für einige) dann 2 Gewichtsklassen entstehen, aber auch in Gewichtsbereichen, die für mich keine Rolle spielen.
Damit es so abgestuft ist wie bei Männern, müssen mehr Telilnehmerinnen da sein und das ist erst im Kommen.
Dafür müsste ich mir dann auch die Frage beantworten.
Hasse aber Diätkram.
Was Jesse Björn geschrieben hat fand ich bisher am besten.
Na mal schaun. Bin immer noch unentschlossen, ob es sich lohnt mich darum zu kümmern.
*Azrael*
13-09-2006, 21:18
und was die böse realität damit zu tun hat, und, ob du auf Leute mit 75 kg umhaust, spielt grade doch irgendwie gar keine rolle, du brecher :D !!
Hey ich werd mich wohl noch gegen die Hastdueinproblem?-jetztschon-Fraktion wehren dürfen.
QueenOfPain
14-09-2006, 07:35
:ups: Bei diesem Thread sträuben sich bei mir die Nackenhaare!!! Ich finde es unglaublich, daß sich Menschen und besonders die Frauen hier sowas antun. Ich halte durch die KK mittlerweile endlich mein Gewicht und nehme NICHT standig wieder AB.
Mein Körper ist meine Waffe und warum sollte ich mich selber mit solchen hirnrissigen Aktionen schwächen und sabotieren nur weil irgendwer irgendwo eine Gewichtsgrenze gezogen hat? Meinen Stock säge ich ja auch nicht ab, nur weil er nicht in die Hosentasche paßt!
Ich bin nicht besonders schwer, aber ich brauche jedes Kilo um Power aufzubauen! :nini:
Schnueffler
14-09-2006, 07:51
Bei mir dreht es sich meißt um 2-3kg. Ich habe immer etwas vorher angefangen und hatte dann zur Waage meißt mein passendes Gewicht.
Was mal besonders ärgerlich war, zum Thema Klassen zusammenlagen, ich hatte knapp 85kg, was auch die Klasse gewesen wäre, in der ich starten wollte.
Aufgrund von Streß mehrerer Verbände untereinander, waren hinterher so wenig Kämpfer noch da, das es zwei Klassen gab. Bis 80 und über 80! :(
Es waren dann mehrere 110+ Brocken dabei.
MfG
Markus
:ups: Bei diesem Thread sträuben sich bei mir die Nackenhaare!!! Ich finde es unglaublich, daß sich Menschen und besonders die Frauen hier sowas antun. Ich halte durch die KK mittlerweile endlich mein Gewicht und nehme NICHT standig wieder AB.
Mein Körper ist meine Waffe und warum sollte ich mich selber mit solchen hirnrissigen Aktionen schwächen und sabotieren nur weil irgendwer irgendwo eine Gewichtsgrenze gezogen hat? Meinen Stock säge ich ja auch nicht ab, nur weil er nicht in die Hosentasche paßt!
Ich bin nicht besonders schwer, aber ich brauche jedes Kilo um Power aufzubauen! :nini:
guten morgen,
na beim escrima gibts ja auch überhaupt keine gewichtsklasse oder ? somit stellt sich dir das problem doch gar nicht ;)
gruss.
D.
also mein palm-stick, den ich manchmal dabei hab, ist n abgesägter stock *hehe**
MatzeOne
14-09-2006, 08:56
Obwohl das Thema auch gerade sehr aktuell für mich ist und ich das Thema seit Eröffnung interessiert verfolge, hab ich doch meine Klappe gehalten. Aber ich muss D-Nice beipflichten. Wettkampfsport und Kampfkunst für Selbstverteidigung ("ich brauche jedes Kilo um Power aufzubauen!") sind zweierlei. Würdest du, annkay, auch im Ring/Käfig / auf der Matte stehen, dann würdest du das ganze vielleicht auch etwas anders sehen.
Ich für meinen Teil bin gerade auf Diät. Alles in einem für mich ertragbaren Rahmen, da ich auch nicht viele Kilo abnehmen muss, sondern jetzt nur noch ein paar hundert Gramm. Ansonsten werd ich in zweieinhalb Wochen mit meinen rund 62kg bis zur 70kg-Klasse kämpfen müssen, wenn ich nicht noch mein Gewicht schaffe. Ist zwar auch nicht so schlimm, aber in "meiner" Gewichtsklasse rechne ich mir bei meinem derzeitigen technischen Stand einfach mehr Chancen aus. Und seine Kampflaufbahn mit einem Sieg zu starten ist ja auch nicht ganz verkehrt.
Ich versuch's jedenfalls so wie Jesse Björn zu halten. Trainingsintensität nimmt bei mir in der "Wettkampfvorbereitung" nicht so wie bei Drake zu. Es verschieben sich nur die Prioritäten. Aus Angst vor Verletzungen (Nasenbeinbruch ist gerade erst ~4 Wochen her) lass ich einige "wettkampffremde" Trainingsinhalte auch aus. Dafür geh ich wieder mehr joggen.
Auch wenn ich keine Frau bin, möchte ich mich zum Thema äußern.
Ich finde es schlimm, was teilweise für abgemagerte Figuren (Jugendliche, die sich in der Wachstumsphase befinden) auf Turnieren anzutreffen sind. Da wird durch sparsamen Umgang mit Lebensmitteln bereits das Gewicht niedrig gehalten. Wenn man sich dann in die Nähe der Untergrenze der Gewichtsklasse begibt, kommt plötzlich der Ansporn, noch eine Klasse runter zu gehen. Und das dann noch in einer Wachstumsphase.
Zu dem Thema gibt es einen schönen "offenen Brief" des Bundeskampfrichterreferenten Vollkontakt der DTU http://www.referee4tkd.de/turnierinfos/Offener%20Brief.pdf
Meine Tochter ist auch Kadermitglied und da bekommt man schon mal öfters von den Trainerkollegen zu hören, sie soll doch mal probieren, eine Klasse runter zu gehen. Aus meiner eigenen Wettkämpfer-Vergangenheit kenne ich das Gefühl, immer hungern zu müssen, wenn die Anderen sich genüßlich etwas reinziehen, oder eine Cola oder ein Bier trinken. Bei mir war's immer nur Wasser. Das ist nicht tragisch - das ist daher auch jeute noch mein Lieblingsgetränk. Auf das Gewicht achten ist für einen aktiven Wettkämpfer eigentlich selbstverständlich - es sollte aber in einem gewissen Rahmen bleiben. Wenn ich merke, dass bei meiner Tochter "Kampfhungern" angesagt ist, melde ich sie einfach eine Klasse höher und aus ist - wenn einer was dagegen hat, dann bleiben wir halt daheim.
So Kampfhunermethoden wie 3 Tage vor dem Turnier nichts essen oder gar Abführmittel bringen doch eh nichts. Man ist schlapp und wird auf einem gehobenen Turnier wohl kaum Erfolg haben können. Man kann sicher das eine oder auch noch das andere Kilo durch Abbau von Wasser kurzfristig erreichen - aber das war's dann auch. Ein routinierter Wettkampf hat das aber auch im Gefühl und würde niemals auf solche "Kampfhungermethoden" zu greifen. Das "Gewicht machen" lernt man normalerweise auch bei Trainerlehrgängen. Nur leider geben dieses Wissen nicht alle Wettkampftrainer an ihre Schüler weiter, sondern verlangen oft noch Dinge von den Sportlern, von denen in der Ausbildung abgeraten wird.
Schlankili
14-09-2006, 09:43
Bei der Klasse 95+ (Superschwergewicht) stellt sich die Frage nicht mehr :o ... aber immerhin bin ich kurz davor die -95 zu erreichen ... :D
QueenOfPain
14-09-2006, 10:03
Wettkampfsport und Kampfkunst für Selbstverteidigung ("ich brauche jedes Kilo um Power aufzubauen!") sind zweierlei. Würdest du, annkay, auch im Ring/Käfig / auf der Matte stehen, dann würdest du das ganze vielleicht auch etwas anders sehen.
Wenn ich so einen großen Druck bekomme, mich runterhungern zu müssen, dann würde ich nicht auf der Matte/im Ring/Käfig stehen! Tu ich auch nicht. Ich begebe mich aus eben diesen Gründen nicht mehr in solche Gruppen. Und ich spreche hier aus Erfahrung und es macht KRANK!
Ich finde es unabdingbar als Sportler auf eine gesunde Ernährung zu achten, aber Hungern und Schlankheitsmedikamente machen schlapp. Ob nun im Wettkampfsport oder in der KK ist gleich.
Und es ist schlimm genug, wenn im Ballett und in anderen Sportarten dieser Wahnsinn vorherrscht, aber in den Kampfkünsten sollten die Leute ihren Körper doch achten. Das ist doch auch eine Lebenseinstellung, die sich mit der KK verbindet. Oder ?? :confused:
Schnueffler
14-09-2006, 10:10
Ich denke mal, es kommt auch immer drauf an, in welchem Rahmen sich das ganze abspielt. Wenn es sich um 2-3kg handelt, um eine Klasse tiefer antreten zu können, wenn es eh dem "normalen und alltäglichem" Gewicht nahe kommt, denke ich, dürfte es nicht so dramatisch sein. Vor allem, wenn man keine extremen Sachen macht, um das Gewicht zu verlieren.
Bei größeren Gewichtssprüngen ist es meiner Meinung nach was anderes.
MfG
Markus
Wenn es nur um 1 oder 2 Kilo geht habe ich keine Probleme damit wenn jemand sich die runter hungert.
Probleme sehe ich aber darin wenn Leute sich mit ihren Gewichtsklassen extrem unter Druck setzen,als Trainer hatte ich mal eine Wettkämpferin die jedes Mal Gewichtsprobleme hatte um in ihrer Lieblingsklasse zu starten.
Die hat dann ne Woche vorher nur noch einen Joghurt am Tag gegessen,und Wasser getrunken,obwohl wir alle gesagt haben sie soll es sein lassen.
Sie hatte dann zwar ihr Gewicht,aber war körperlich total fertig,so das sie jeden Kampf verloren hat.
Wenn sie dann mal nicht ihr Gewicht erreicht hatte,war sie am Heulen und kurz vor einem Nervenzusammenbruch,und so etwas muss meiner Meinung nicht sein,da die meisten Leute die ich kenne Wettkämpfe aus Spaß machen,und nicht um ihren Lebensunterhalt zu finanzieren.
Ich selber habe auch schon mal über 10 Kilo abgespeckt,weil ich im Ju-Jutsu in einer anderen Klasse starten wollte,beim letzten Training vor den Kämpfen habe ich mich dann verletzt,die Moral davon:Schlechte Laune,Monate lang auf vieles verzichtet,und danach war es mir egal in welcher Klasse ich starte,hauptsache Spaß gehabt.
Und gerade bei den Damen finde ich es teilweise extrem was dort in Sachen Gewichtmachen abgeht,so etwas muss meiner Meinung nicht sein.
Wenn ich so einen großen Druck bekomme, mich runterhungern zu müssen, dann würde ich nicht auf der Matte/im Ring/Käfig stehen! Tu ich auch nicht. Ich begebe mich aus eben diesen Gründen nicht mehr in solche Gruppen. Und ich spreche hier aus Erfahrung und es macht KRANK!
Ich finde es unabdingbar als Sportler auf eine gesunde Ernährung zu achten, aber Hungern und Schlankheitsmedikamente machen schlapp. Ob nun im Wettkampfsport oder in der KK ist gleich.
Und es ist schlimm genug, wenn im Ballett und in anderen Sportarten dieser Wahnsinn vorherrscht, aber in den Kampfkünsten sollten die Leute ihren Körper doch achten. Das ist doch auch eine Lebenseinstellung, die sich mit der KK verbindet. Oder ?? :confused:
ah ok , dann warst du noch bei was anderem als beim escrima.. dass was samabe schreibt ist schon krass, das stimmt :o aber mal ein -zwei kilo abnehmen ist ja im grunde nix schlimmes alles für alle die mehr abnehmen wollen: " findet euch halt dann mit der nächsten gewichtsklasse ab, augen zu und durch " :D mal kurz noch ne andere frage?
ist das etwa Joan Landor in deinem avatar ??? ;)
Man sollte sich einmal einigen, was man unter "Gewicht machen" oder "Runterhungern" versteht.
Wenn eine Sportlerin oder ein Sportler ein paar Kilo zu viel auf den Rippen hat, ist das ja eigentlich kein "Runterhungern" in dem Sinn, der beim Wettkampf zum Tragen kommt.
Eine austrainierte Sportlerin hat eh kein Kilo zu viel auf den Rippen - vielleicht aber in den Beinen oder den Armen in Form von Muskeln. Die Muskelmasse ist halt schwerer, als Fettpölsterchen und wohl auch nicht wegtrainierbar, sondern eher das Gegenteil.
Und wenn eine Sportlerin oder ein Sportler bereits ein Knochengerüst (bis auf die Muskeln, die die 7 derjenige benötigt, um in seinem Sport fit zu sein) ist, dann können 1 - 2 Kilo bereits eine Menge ausmachen. Das kann in geringem Rahmen über den Wasserhaushalt erfolgen - aber wo soll da bitte noch das ein- oder andere Kilo runtergehungert werden? Nehmt mal ein Kilo Fleisch und schaut euch die dünnen Mädels und Jungs an. Da reden wir von etwas anderem, als wenn ein gut genährter Jugendlicher ein 2 von seinen vielleicht 10 zu vielen Kilos weglegen soll - das ist sicher machbar und dürfte eigentlich überhaupt kein Problem darstellen.
Mit den Medikamenten das kann man meist eh knicken - zumindest bei den Sportarten, bei denen die Dopingrichtlinien beachtet werden.
@Schlankili,
über 95 kg ist für ein Mädel schon eine Menge, wobei ich eigentlich fast annehme, dass es sich bei Dir nicht um ein Mädel handelt. Was hat also Deine Aussage mit diesem Thema hier im Frauen Forum zu tun????
gewichtmachen ist bei kindern und jugendlichen tabu. ziel sollte dort mittels geplantem training einen durchtrainierten zustand zu erreichen, der das wachstum berücksichtigt........ wachstum macht dem trainer meist einen strich durch die rechnung. denn längenwachstum macht sich meist im körpergewicht des kindes bemerkbar.
bei erwachsenen und ist es wie gesagt ein unterschied, ob man schon richtig austrainiert ist und dann noch "gewicht macht /machen muss" oder ob man sich vor dem wettkampf "nur" austrainert, wobei dann der gewichtsverlust bei richtigem training und ernährungskontrolle einhergeht.
wenn man bereits austrainiert ist, dann geht es halt nur mit wasserentzug und sehr strenger diät. ein leistungsverlust muss bei den vorteilen zb. einfachere gegner in der darunterliegenden gewichtsklasse oder der "schwerste" in seiner gewichtsklasse zu sein im verhältnis stehen. sowas kommt eigentlich meiner meinung nur für kaderathleten oder spitzenkämpfer in betracht....
PS: gerade viele frauen wissen gar nicht, wieviel abnehmpotential durch geplantes training in ihnen steckt, ohne sich auf hungern oder andere ungesunde dinge einzulassen .
QueenOfPain
14-09-2006, 10:54
Ich stimme Marq zu, bei Kids wird nicht rumgeschraubt.
Bei Erwachsenen: Was 1-2 Kilo angeht, ich bin der Meinung, daß das die üblichen Schwankungen sind, wenn man regelmäßig trainiert und mal mehr und mal weniger ißt und trinkt, wie es halt so ist.
Alles was mehr ist, ... die Meinung habe ich schon kund getan.
@D-Nice: ja, es ist Joan ;)
*Azrael*
14-09-2006, 12:10
So Kampfhunermethoden wie 3 Tage vor dem Turnier nichts essen oder gar Abführmittel bringen doch eh nichts. Man ist schlapp und wird auf einem gehobenen Turnier wohl kaum Erfolg haben können.
Natürlich bringt das was, kommt aber darauf an ob man normal soviel energie hat das man das doppelte vn seinem Training machen könnte, ich ess vor Wettkämpfen 2-3Tage nichts und hab trozdem noch die kraft für extrem Powern.
Und was die Tochterangeht, bei Frauen is des glaub was anderes, da muss ich dir recht gebe, die sin meistens dünner bin normal 61kg auf 1,76, da sin 2-3kg nich schlimm, wie alt is deine Tochter?
Obwohl es nicht so viel zur Sache tut - meine Tochter ist genau so alt wie Du.
Wenn man in einem Leistungskader ist und auf einem hohen Niveau kämpft, gibt es keine doppelte Energie, bei der man auf irgend einen Teil verzichten könnte - es sei denn, man nimmt dies aus anderen Gründen (zu stark besetzte andere Gewichtsklasse) in Kauf - oder ist halt doch nicht so austrainiert, wie man denkt.
Bei Turnieren auf entsprechendem Niveau hat man normalerweise keinen Leistungsüberschuss, auf den man verzichten könnte - man muß auf den Termin hin fit sein.
2 - 3 kg ist da eine Welt - es sei denn - man ist halt doch nicht so austrainiert gewesen und war anscheinend doch noch nicht an seinem eigentlichen Wettkampfgewicht angelangt. Und wie ich ja schon geschrieben hatte - die Größe und das Gewicht alleine zählen nicht viel - es kommt z.B. auch auf den Fettanteil und die Muskelmasse an.
dies sagte ich ja bereits ;)
*Azrael*
14-09-2006, 12:39
Und wie ich ja schon geschrieben hatte - die Größe und das Gewicht alleine zählen nicht viel - es kommt z.B. auch auf den Fettanteil und die Muskelmasse an.
Na Fett is da keins, der onkel Doctor hat gemeint das ich irgendwie untergewichtig wär(als ob) aber auf jeden Fall hätte ich viel Fett könnte man keine Rippen sehn, was dieMuskelmasse angeht, en Sixpack kann ich noch bieten:D
@marq,
ich hab's ja auch bereits vorher umschrieben, aber manchmal muß man was doppelt erwähnen, zum Mitdenken oder so........
@Azrael,
Wenn entsprechende Muskelmasse da ist und kein Fett, dann kannst Du auch nicht locker mal eben 2 - 3 kg wegmachen. Das ist genau das, was hier umschrieben wird............
*Azrael*
14-09-2006, 13:07
Wenn du 3Tage nichts isst und kaum trinkst sehr wohl, kennst du des menschliche Verdauungsystem?
QueenOfPain
14-09-2006, 13:11
@Azrael: Genau diesen Wahnsinn meine ich... :krank011:
*Azrael*
14-09-2006, 13:13
Wenn es hilft zu gewinnen(bin immer bei den schwersten) dann ist es das wert, bei mir geht nichts übers kämpfen!
Schlankili
14-09-2006, 13:23
@Samabe: Ja, Du hast recht, ich bin keine Frau, aber ich denke, das das Gewicht machen durchaus nicht nur ein Frauenthema ist. Bei Frauen ist es meine Meinung nach nur etwas schwieriger, durch den geringeren Grundenergiebedarf. Ansonsten sehe ich es genauso wie Du. Wenn ich einen Sportler hab, der sich irgendwo bei 6-9% Körperfett tummelt, dann kann er es nur über Flüssigkeit oder Muskelmasse machen. Beide bringt nur Energiedefizite. Aber bei vielen ist da durchaus noch Potential.
Gruß,
Schlankili
*Azrael*
14-09-2006, 13:36
Bei Frauen ist es meine Meinung nach nur etwas schwieriger, durch den geringeren Grundenergiebedarf.
Wieso? Frauen schwitzen aber schneller wie die meisten Männer.
@Samabe: Ja, Du hast recht, ich bin keine Frau, aber ich denke, das das Gewicht machen durchaus nicht nur ein Frauenthema ist. Bei Frauen ist es meine Meinung nach nur etwas schwieriger, durch den geringeren Grundenergiebedarf. Ansonsten sehe ich es genauso wie Du. Wenn ich einen Sportler hab, der sich irgendwo bei 6-9% Körperfett tummelt, dann kann er es nur über Flüssigkeit oder Muskelmasse machen. Beide bringt nur Energiedefizite. Aber bei vielen ist da durchaus noch Potential.
Gruß,
Schlankili
Nice-scher spammodus an:
:confused: :confused: echt nicht ??? :p
spammmodus aus:
@azrael: deine letzte aussage ist aber nicht dein ernst jetzt oder ????:ups:
na dann komm mal zu mir ins training, bis die mädels schwitzen hab ich schon das 2.t-shirt durchgenässt ;)
*Azrael*
14-09-2006, 13:41
@azrael: deine letzte aussage ist aber nicht dein ernst jetzt oder ????:ups:
na dann komm mal zu mir ins training, bis die mädels schwitzen hab ich schon das 2.t-shirt durchgenässt ;)
Dann machst du was falsch, ich schwitz im training auch, aber selbst wenn ich mehr mach als die Frauen schwitzen die mehr.
Wenn du 3Tage nichts isst und kaum trinkst sehr wohl, kennst du des menschliche Verdauungsystem?
Natürlich - so etwas lernt man neben dem täglichen Leben z.B. auch in Trainerlehrgängen und Fortbildungen.
Normalerweise kann das - wie jetzt bereits mehrfach beschrieben - bei einem austrainierten Sportler nicht viel bringen, da der Leistungsverlust nicht wettzumachen ist - es sei denn, auf dem Turnier liegt das Niveau so niedrig, dass man auch mit eingeschränkter Leistung dort bestehen könnte - und dann wär es eh Schwachsinn, dafür ein "Kampfhungern" einzulegen.
dann ist es das wert, bei mir geht nichts übers kämpfen!
Und glaub ein paar älteren Knochen hier im Forum: Es gibt Dinge im Leben, die sind wichtiger, als zu kämpfen.
In dem von mir angefügte Link sollte genau auf solche Dinge hingewiesen. Ich verstehe auch Eltern nicht, die bei ihren Kindern so etwas zulassen.
Dann machst du was falsch, ich schwitz im training auch, aber selbst wenn ich mehr mach als die Frauen schwitzen die mehr.
jo dann mach ich wohl was falsch :confused: :confused: :o
und ja hör mal auf den herrn samabe;)
*Azrael*
14-09-2006, 13:46
Was gibts wichtigeres? Und welchen link? Ich find keinen.
@ Azrael,
das lernt man auch auf Trainerlehrgängen:
wenn man durchtrainiert ist, schwitzt man mehr und eher. Deshalb müssen Leistungssportler auch mehr trinken.
Man wiegt sich eh immer im gleichen Stadium, z.B nach dem Aufstehen, vor dem zu Bett gehen etc. Wenn man auf Turniere geht natürlich zu der Uhrzeit, wenn man auch da auf die Waage geht. Ansonsten gibt es eh Gewichtsschwankungen, die nicht Inhalt von einem "Gewicht machen" sind, sondern natürlich vorkommen.
wenn man durchtrainiert ist, schwitzt man mehr und eher. Deshalb müssen Leistungssportler auch mehr trinken.
;) so hat man mir das auch mal erklärt.
gruss.
*Azrael*
14-09-2006, 13:51
Und welchen link jetzt?
Zitat von samabe
wenn man durchtrainiert ist, schwitzt man mehr und eher. Deshalb müssen Leistungssportler auch mehr trinken.
so hat man mir das auch mal erklärt.
gruss.
ja und dann gibt es noch Leute die sehr schlecht abschwitzen, denen steigt die Hitze dann in den Kopf :mad: <--- mein Kopf wird dann etwa so rot :o
ich werd dann im Training immer gefragt obs mir (noch) gut geht :o
Hab mal einen Fernsehbericht gesehen über eine Marathonläuferin, die genau mein Problem hat, wenn sie ihre 20km gelaufen ist, wurde sie auch immer von besorgten Passanten angesprochen, ob sie man nich lieber einen Arzt holen soll :p
Ich verstehe auch Eltern nicht, die bei ihren Kindern so etwas zulassen.
ja das kann ich auch nicht nachvollziehen
*Azrael*
14-09-2006, 14:01
Warscheinlich weil die Kinder das nicht sagen.
Die Eltern haben eine Aufsichtspflicht und normalerweise erkundigt man sich auch, was das Kind macht und auf welche Art von Sportveranstaltungen es geht. Zudem muß ja normalerweise auch eine Einverständniserklärung ausgefüllt werden.
Normalerweise sollte man als Eltern auch merken, wenn das Kind oder die / der Jugendliche "Kampfhungern" praktiziert.
Und welchen link jetzt?
Link nennt man den Text, der unterstrichen ist und wo ein neues Fensterchen aufgeht, wenn man drauf drückt:
Zu dem Thema gibt es einen schönen "offenen Brief" des Bundeskampfrichterreferenten Vollkontakt der DTU http://www.referee4tkd.de/turnierinfos/Offener%20Brief.pdf
*Azrael*
14-09-2006, 15:23
Link nennt man den Text, der unterstrichen ist und wo ein neues Fensterchen aufgeht, wenn man drauf drückt:
Aso, den etzt raff ich, wie soll bitte meine Mutter merken wenn ich nichts ess? Ich hab einfach immer gesagt hab schon gegessen und gut.
(und vielleicht lasst ihr die ladies auch mal zu wort kommen, jungs:p, aber äussern könnt ihr euch natürlich auch )
Öhm Jungs, nachdem mich Nakis Frage wirklich interessiert und ich den Eindruck habe, dass wir abdriften, wollte ich einfach mal darum bitten, dass hier z.B. nicht weiterhin rumdiskutiert wird in wie weit ein 16 Jähriger Junge und sonstige Jugendliche noch weiter abnehmen können, sollen oder auch nicht.
Gab ja zum Teil auch viele schöne und brauchbares Beiträge, die wirklich zum Thema gehören.
Ich für meinen Teil hätte lieber noch mehr Meinungen und Erfahrungen von Frauen dazu gehört. Ich glaub Naki hat das Thema nicht grundlos hier eröffnet. ;) Die Frage ist nur, ob sich genug Frauen damit beschäftigen.
Hoffe das bekommt niemand in den falschen Hals und ich bringe den Thread damit zum erliegen.
Würde mich freuen zu der eigentlich gestellten Frage weiterhin noch etwas mehr zu hören. Mir ist es egal ob von nem Männlein oder Weiblein. ;)
Ich hab beim letzten Wettkampf versucht noch 1 kilo wegzubringen ca 2 tage vor dem wettkampf, hab einfach weniger gegessen
genützt hat es wie gesagt nichts... bei so wenig mädls
ich bin aber am überlegen wie ich das beim nächsten wettkampf in ca 3 monaten machen soll, ich habe meiner meinung nach, nach einem sehr faulen sommer sowiso 2 kilo zuviel die weg sollten
aber wenn ich jetzt versuche abzunehmen weiß ich nicht ob ich das gewicht halten kann
ich werd einfach mal ein bisschen mehr trainieren, schaun wir was raus kommt
lg maus
***Nakatomi***
14-09-2006, 22:59
:yeaha:
vielen lieben dank für die sehr ernsthaften posts.
wahrscheinlich hätte ich das thema doch ins offene kampfsportforum stellen sollen.
hiermit erkläre ich dieses thema zur unisexfrage.
ganz grossen dank vor allem an jesse björn und samabe, die das thema auf konträre art sehr tiefgründig beschrieben haben.
jesse björn, auch noch mal vielen dank für den link- der ist super interessant!
saphi- ich danke dir dass du nochmal zur ernsthaftigkeit aufrufst, dieses thema hat es wirklich in sich.
ich hoffe, dass noch viele posts und erfahrungsberichte folgen.
matze- wenn du dich schon aktuell damit beschäftigst, wären doch blog- artige aufzeichnungen und gedanken hier während des prozesses super.
nebenbei sollte die diskussion über magersüchtigkeit nicht ausgeklammert, aber persönliche meinungen dazu vielleicht in einem anderen thread behandelt werden.
bitte macht so weiter:)
nakatomi
Schnueffler
15-09-2006, 06:58
[QUOTE=samabe]
wenn man durchtrainiert ist, schwitzt man mehr und eher. Deshalb müssen Leistungssportler auch mehr trinken.
QUOTE]
Dazu gibt es eine ganz einfache Erklärung:
Der menschliche Körper ist in der Lage, sich neuen Umständen anzupassen.
Schwitzen ist die Kühlung des Körpers (über die Verdunstung). Solange der Körper in einem bestimmten Temperaturbereich liegt, kann er optimale Leistung bringen und verschleißt nicht so schnell (vgl. Motoren).
Wenn man regelmäßig trainiert und dem Körper Flüssigkeit in ausreichendem Maße zur Verfügung stellt, schaltet er frühzeitig das Kühlsystem ein und man beginnt zu schwitzen, damit der Körper auf "Betriebstemperatur" gehalten wird.
Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper daran und trainierte Sportler schwitzen stärker und schneller, als andere Menschen.
MfG
Markus
MatzeOne
15-09-2006, 20:21
matze- wenn du dich schon aktuell damit beschäftigst, wären doch blog- artige aufzeichnungen und gedanken hier während des prozesses super.
Freitag, 15.9. - noch 8 Tage
============================
Um 7:18 Uhr klingelt mein Wecker, ich geh heute etwas später zur Arbeit, denn ich habe letzte Nacht wieder weniger geschlafen, als ich sollte. Doch lieber nehm ich ein paar Stunden Schlafmangel in Kauf, als eine Trainingseinheit Brazilian Jiu Jitsu zu verpassen. Denn in 8 Tagen ist es soweit. Ich werde meinen Atama-Gi anziehen und auf der Süddeutschen EM im Brazilian Jiu Jitsu mit hoffentlich 61,8 kg Eigengewicht auf der Matte stehen. Zum Zeitpunkt des Turniers werde ich knapp 3 Monate Trainingspraxis im BJJ haben. 61,8 kg - Das ist etwa das Gewicht, welches ich vor meiner Operation vor einem Monat (Nasenbeinbruch) nach Wasser- und Nahrungsentzug hatte. So wirklich stark habe ich mich zu dem Zeitpunkt aber nicht gefühlt. Ich möchte in der niedrigsten Gewichtsklasse der Männer starten. Das Limit hierfür ist 64 kg. Keine große Sache, so dachte ich zu Anfang. Denn ich bringe auf meine 173 cm Körpergröße verteilt so um die 63 kg auf die Waage. Jedoch wird mit Kimono gewogen und der wiegt auch noch mal 2,2 kg. Also heißt es abspecken. Damit bin ich, ein Mensch der gerne isst, seit ein paar Wochen beschäftigt. Nach dem Aufstehen also erst der Weg ins Badezimmer. Da steht das elektronische Gerät, welches ich nach dem PC, zur Zeit die größte Aufmerksamkeit widme: Die Waage. 62,1 kg und 10% Körperfettanteil wird mir angezeigt. Ich nähere mich meinem Ziel. Jedoch wird es immer schwieriger für mich, noch weiter mit dem Gewicht runter zu gehen, ohne Kraft einbüßen zu müssen. Denn das ist ja der Grund für das ganze "Dilemma". Um nicht am unteren Ende der nächsthöheren Gewichtsklasse zu stehen, wo meine Chancen auf einen "Sieg" noch schlechter stehen dürften, mache ich das ganze. Ich verzichte auf viele Speisen, von denen ich sonst sehr gerne und viel gekostet habe. Nach dem Frühstück, welches heute aus zwei Körnerbrötchen mit etwas Käse ("Oh wei... wieder so viel Fett"), zwei Kapseln konjugierter Linolsäure, einer Kapsel Glucosamine + Chondroitin und zwei Gläsern Wasser besteht, fahre ich mit meinem Arbeitsgerät - dem Fahrrad - zur Arbeit.
Um 13 Uhr komm ich nach "Haus" und ich hab (wie fast jeden Tag) massiven Ärger mit/wegen meiner Mutter. Der Begriff "Frustfressen" dürfte ja jedem bekannt sein. Wie auch immer, dazu kommt's vorerst nicht. Mein Mittagessen beschränkt sich auf ein Vollkornbrot mit Wurst, einer Schüssel Haferflocken mit Milch und etwas Proteinpulver und zum Nachtisch gibt's ein paar Weintrauben und zwei weitere Kapseln konjugierte Linolsäure.
Meine Mutter droht mir: "Und eins sag ich dir: Am 23. kriegst du nicht das Auto!"
Ich entschließe mich trotz des Ärgers heute lieber nach knapp eineinhalb Jahren Abwesenheit in der Freitags-Basketballgruppe des Breitensportvereins Sportspass vorbeizuschaun, anstatt meinen Ärger beim Muay Thai Luft zu machen.
Circa eine Stunde nach meinem siegbringenden Dreipunktewurf komme ich wieder zu Hause an und esse eine Banane. Nach einer weiteren Dreiviertelstunde bereite ich mir eine Schüssel Haferflocken zu, die ich bei einer Folge von The Ultimate Fighter leere. Das soll auch meine letzte Mahlzeit für heute sein.
***Nakatomi***
15-09-2006, 20:28
:verbeug: :verbeug: :verbeug: matze ich hoffe du hast noch weiterhin zeit, aufzeichnungen dieser art zu hinterlassen- das ist einfach......grossartig:respekt:
:halbyeaha :halbyeaha du schaffst das
nakatomi
*Azrael*
16-09-2006, 11:42
[QUOTE=samabe]
wenn man durchtrainiert ist, schwitzt man mehr und eher. Deshalb müssen Leistungssportler auch mehr trinken.
QUOTE]
Dazu gibt es eine ganz einfache Erklärung:
Der menschliche Körper ist in der Lage, sich neuen Umständen anzupassen.
Schwitzen ist die Kühlung des Körpers (über die Verdunstung). Solange der Körper in einem bestimmten Temperaturbereich liegt, kann er optimale Leistung bringen und verschleißt nicht so schnell (vgl. Motoren).
Wenn man regelmäßig trainiert und dem Körper Flüssigkeit in ausreichendem Maße zur Verfügung stellt, schaltet er frühzeitig das Kühlsystem ein und man beginnt zu schwitzen, damit der Körper auf "Betriebstemperatur" gehalten wird.
Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper daran und trainierte Sportler schwitzen stärker und schneller, als andere Menschen.
MfG
Markus
In dem Fall hab ich mehr Energie wenn ich mehr trink? muss ich mal testen:D
Blue_Dragon
16-09-2006, 12:38
Also ich weiss ja ned ich hab bisher noch nie Probleme gehabt mit meinem Wettkampfgewicht.
Ich wollt meistens wie Jesse Björn immer noch ein paar Kilo haben :)
Abnehmen bringt eh nix ;)
MatzeOne
16-09-2006, 21:57
:verbeug: :verbeug: :verbeug: matze ich hoffe du hast noch weiterhin zeit, aufzeichnungen dieser art zu hinterlassen- das ist einfach......grossartig:respekt:
:halbyeaha :halbyeaha du schaffst das
nakatomi
Danke sehr :)
Dann mach ich mal weiter.
Samstag, 16.9. - noch 7 Tage
============================
Um 6:10 Uhr, werde ich aus einem Traum gerissen. 9 Minute später steh ich im Badezimmer auf der Waage und frage mich, ob ich immer noch träume. 61,2kg und 10% werden mir angezeigt. Doch leicht überrascht und etwas skeptisch fahr ich nach meinem Frühstück, bestehend aus einer Banane, Haferflocken mit Milch & Proteinpulver, einer G&C-Kapsel und 2 Kapseln konjugierter Linolsäure, zur Arbeit. Nach etwa einem Viertel der Strecke merke ich, dass ich leichte Kopfschmerzen habe und ich mich etwas schlapp fühle. Da ich nicht alzu weit von zu Hause entfernt bin, entschließe ich mich zu einer Pause und mach mir daheim ein zweites Frühstück aus einer Scheibe Brot und Obst. Wasser führe ich mir etwas mehr zu. Die zwei weiteren Kapseln mit konjugierter Linolsäure hätte ich beinahe vergessen.
Nach der Arbeit hau ich richtig rein, denn es steht ein dreistündiges Luta Livre-Seminar mit AndyConda an. 4 Brötchen (mit Fischsalat bzw. Putenbrust) verleibe ich mir ein. Das Seminar selber ist super. Ich kann nun nachvollziehen, wieso AndyConda einen so guten Ruf hat. Unmittelbar nach dem Seminar ess ich eine Banane und trinke einen Latte Macchiato (ohne Zucker) an der Bar. Ich warte noch auf DocDog, den ich auf dem Seminar kennengelernt habe, denn er muss auch nach Rahlstedt. Nachdem wir noch einen anderen Teilnehmer aus Berlin an einer U-Bahnstation abgeliefert haben, führe ich DocDog zu seinem Ziel und wir verabschieden uns auch bald. Ich hätte mich sicher noch länger mit ihm unterhalten, wenn nicht der Kaffee rausgewollt hätte :o
Zu Hause gegen 18:30 Uhr angekommen, plündere ich etwas Obst und 90 Minuten später beschließe ich noch ein bisschen laufen zu gehen. Nach 40 Minuten bin ich wieder zurück. In der Zwischenzeit hat Anjo angerufen. Ich rufe zurück und kläre mit ihm und seinem Bruder Dorian einige Details für die Süddeutsche EM im BJJ, was Anmeldung und Anreise betrifft. Mein spätes Abendessen besteht aus einer Schüssel Haferflocken mit Milch und etwas Proteinpulver, sowie einer Scheibe Brot. Ich melde das Team Gracie Barra Caveirinha Hamburg an und hole mir noch ein paar Weintrauben, die ich bei einer Folge von Invader Zim verdrücke.
gymkwanboss
16-09-2006, 22:01
Danke sehr :)
Dann mach ich mal weiter.
Samstag, 16.9. - noch 7 Tage
============================
Um 6:10 Uhr, werde ich aus einem Traum gerissen. 9 Minute später steh ich im Badezimmer auf der Waage und frage mich, ob ich immer noch träume. 61,2kg und 10% werden mir angezeigt. Doch leicht überrascht und etwas skeptisch fahr ich nach meinem Frühstück, bestehend aus einer Banane, Haferflocken mit Milch & Proteinpulver, einer G&C-Kapsel und 2 Kapseln konjugierter Linolsäure, zur Arbeit. Nach etwa einem Viertel der Strecke merke ich, dass ich leichte Kopfschmerzen habe und ich mich etwas schlapp fühle. Da ich nicht alzu weit von zu Hause entfernt bin, entschließe ich mich zu einer Pause und mach mir daheim ein zweites Frühstück aus einer Scheibe Brot und Obst. Wasser führe ich mir etwas mehr zu. Die zwei weiteren Kapseln mit konjugierter Linolsäure hätte ich beinahe vergessen.
Nach der Arbeit hau ich richtig rein, denn es steht ein dreistündiges Luta Livre-Seminar mit AndyConda an. 4 Brötchen (mit Fischsalat bzw. Putenbrust) verleibe ich mir ein. Das Seminar selber ist super. Ich kann nun nachvollziehen, wieso AndyConda einen so guten Ruf hat. Unmittelbar nach dem Seminar ess ich eine Banane und trinke einen Latte Macchiato (ohne Zucker) an der Bar. Ich warte noch auf DocDog, den ich auf dem Seminar kennengelernt habe, denn er muss auch nach Rahlstedt. Nachdem wir noch einen anderen Teilnehmer aus Berlin an einer U-Bahnstation abgeliefert haben, führe ich DocDog zu seinem Ziel und wir verabschieden uns auch bald. Ich hätte mich sicher noch länger mit ihm unterhalten, wenn nicht der Kaffee rausgewollt hätte :o
Zu Hause gegen 18:30 Uhr angekommen, plündere ich etwas Obst und 90 Minuten später beschließe ich noch ein bisschen laufen zu gehen. Nach 40 Minuten bin ich wieder zurück. In der Zwischenzeit hat Anjo angerufen. Ich rufe zurück und kläre mit ihm und seinem Bruder Dorian einige Details für die Süddeutsche EM im BJJ, was Anmeldung und Anreise betrifft. Mein spätes Abendessen besteht aus einer Schüssel Haferflocken mit Milch und etwas Proteinpulver, sowie einer Scheibe Brot. Ich melde das Team Gracie Barra Caveirinha Hamburg an und hole mir noch ein paar Weintrauben, die ich bei einer Folge von Invader Zim verdrücke.
Hi Matze,
viel Erfolg in 7 Tagen.:cool:
Gruß
Stephan
MatzeOne
16-09-2006, 22:04
Vielen Dank, Stephan :)
Montag und Dienstag bin ich auf alle Fälle noch im Gym Kwan trainieren. Danach lass ich's noch lockerer angehen.
Wünsche noch ein schönes Wochenende.
Gruß,
Matze
Was kann ich machen um 1.5 hartnäckige kilos herunterzubekommen??
ich trainiere mehr als sonst, esse insgesamt weniger und gesünder als sonst
aber es tut sich genau nichts
also wenn einem von euch was dazu einfällt helft mir bitte
lg maus
ps.: viel glück matze !!!
ich machs einfach und ess am tag des wttkampfes nichts und trinke auch ncihts und dann nach dem wägen wird viiel getrunken.
trifft etwas mehr als 2 kg an und so passi genau in meine gerwichtsklasse
matze : was du sagst ist technisch gesehen unmöglioch du isst entweder mehr als vorher oder du trainierst auch wneiger, sonst würdest du abnehmen.
musst halt kalorienzählen und täglich 30-60 minuten laufn gehen.
Bananenesser
17-09-2006, 13:47
ich hab ma gewicht gemacht mit aufs klo gehn. hört sich doof an aber es musste schnell gehn.
ich hab eher das problem das ich nicht so schwer aussehe wie ich bin, musst mich sogar ma bis auf die unterhose ausziehn um mein gewicht zu beweisen, ich hätte ja ne tauchgürtel unterm gi tragen können :D
MatzeOne
17-09-2006, 20:51
matze : was du sagst ist technisch gesehen unmöglioch du isst entweder mehr als vorher oder du trainierst auch wneiger, sonst würdest du abnehmen.
musst halt kalorienzählen und täglich 30-60 minuten laufn gehen.
Ich versteh mal wieder gerade nicht, was Du mir sagen willst, aber das ist ja schon okay. Was hab ich denn gesagt, hm?
@Bananenesser: Wieso denn das? :ups:
@Maus: Danke dir. Glück kann ich gebrauchen, Erfolg hätte ich lieber :D
Hier ein kurzer Überblick über den heutigen Tag.
Sonntag, 17.9. - noch 6 Tage
============================
Die wichtigsten Eckdaten als Erstes: Wiegen um 9:45 - 61,3kg/10%.
Das Frühstück fällt an diesem sonnigen Sonntag wie folgt aus: 2 Brötchen (1* Putenbrust, 1* Krabben), 1 Laugenstange, 1 Apfel, 1 G&C-Kapsel, 2 Kapseln konjugierte Linolsäure.
Um 12:00 Uhr wiege ich mich erneut. 62kg werden mir nun angezeigt, was nicht sehr verwunderlich ist. Mein Mittagessen besteht aus einer weiteren Laugenstange, einer Banane und viel Wasser. Ich gehe für eine Stunde lang joggen. Nach der Rückkehr telefoniere ich mit Anjo und ess ein paar Weintrauben, bevor ich mich in der Badewanne etwas entspanne. Danach wiege ich mich erneut (61,8kg/9,5%). Es ist nun 15:20 Uhr und ich nehme noch ein Müsli, eine Banane und zwei Kapseln konjugierte Linolsäure zu mir, bevor ich zum 90-minütigen Modern Arnis - Training fahre. Obwohl das Training nicht wirklich schweißstreibend gewesen ist, esse ich daheim erst eine Wan Tan Suppe und ein Brötchen mit Putenbrust. Über den Abend verteilt kommt noch ein weiteres Brötchen (belegt mit Putenbrust), einer Birne, Müsli & ein Vollkorn "Diät" Joghurt hinzu.
boah matze du gibst dir ja grad echtn krasses programm :respekt: :respekt: :gewicht: :gewicht:
***Nakatomi***
18-09-2006, 19:24
:halbyeaha verfolge matze´s tagebuch mit spannung...
naka:)
MatzeOne
18-09-2006, 20:02
Montag, 18.9. - noch 5 Tage
============================
Nach einer etwas gewohnt unruhigen Nacht steh ich kurz vor Mittag mit leerem Magen auf der Waage und lese einigermaßen zufrieden die Werte 61,8 kg und 9,5% ab. Mein Frühstück nehme ich beim KKB-Surfen ein. 500g Vollkorn Diät-Joghurt, eine Kapsel Glucosamine & Chondroitin, zwei Kapseln konjugierte Linolsäure und ein Apfel. Ich ruf im Gym Kwan (http://www.gymkwan.de) an und frage Lutz, ob er heute Nachmittag Zeit zum Clinchen hat. Für 15 Uhr bestellt er mich ins Gym. Bevor ich zum Bahnhof gehe verleibe ich mir noch eine Scheibe Brot, zwei Kapseln konjugierte Linolsäure und Haferflocken mit Milch & Proteinpulver ein. Leider fällt die Regionalbahn mal wieder mit nem Triebwerksschaden aus und ich weiche auf Bus und U-Bahn aus und komme ein paar Minuten zu spät an. Ich wärm mich schnell auf und wickel mir beim Dehnen die Bandagen. Dann geht's nach ein paar Runden Schattenboxen auch schon in den Ring und von da an clinch ich mit Kevin knapp eine Stunde lang. Abschließend geb ich dem Boxsack noch ein paar Knie mit. Ich zieh mich wieder um und geh in den Supermarkt neben dem Gym. Dort kaufe ich mir ein kalorienreduzierten Molkedrink, den ich auch beim Anschaun von nem K-1 Kampf im Gym verzehre. Ein Apfel esse ich auch noch, bevor es um 18 Uhr wieder mit dem Muay Thai - Gruppentraining bei Stephan weitergeht. Gut durchschwitzt geh ich nach dem einstündigen Training duschen und fahr nach Hause.
Um 20 Uhr angekommen, esse ich zwei Portionen Nudeln und füll mein Wasservorrat auf. Ich plane zwischen 22 Uhr und 22:30 Uhr heute ins Bett zu gehen.
Bananenesser
18-09-2006, 20:22
@MatzeOne warum ich mich aussziehn musste? verstanden hab ich das auch nicht, aber der typ is eh komisch gewesen^^
aber es war schon komisch als ich zwischen den ganzen startern in meinem pool gestanden bin, alle waren min 1 kopp größer und breiter.
matze wie groß bist du? du wiegst knapp 62 kg, weiss garnicht wann ich soviel gewogen hab.
MatzeOne
18-09-2006, 20:45
Ich bin 173 cm groß.
Bananenesser
18-09-2006, 20:56
hmmmm! ich bin knapp 180 und wiege +85kg. hab aber kaum fett (den genauen %wert kann ich nicht sagen aber es is aufjedenfall nicht sehr viel). warscheinlich hat der wiegetyp deswegen so gekuckt.
matze für was nimmst du konjugierte Linolsäure?
MatzeOne
18-09-2006, 21:04
Konjugierte Linolsäure kann in Zusammenwirkung mit einer Diät die Reduktion des Körperfettgehaltes unterstützen, während Muskulaturabbau entgegengewirkt wird.
Bananenesser
18-09-2006, 21:09
ah ok! willst du so ein richtig fieser thaiknochen werden?^^
MatzeOne
18-09-2006, 21:18
fies bin ich schon ;)
MatzeOne
19-09-2006, 22:07
Dienstag, 19.9. - noch 4 Tage
============================
Aufstehen: 5:00 Uhr... Viel zu früh, da ich nicht so lange geschlafen habe, aber ich wurde auf irgendwie komische Weise von meinem Vater geweckt. Meine Mutter hat sich jedenfalls bissl amüsiert dadrüber... Immerhin eine. Wie auch immer, ich versuch noch einzuschlafen, aber es klappt nicht, bin in Gedanken schon wieder beim Wettkampf. Also steig ich 5:30 auf die Waage und lese 61,4 kg und 9,5%. Na gut. Könnte besser sein. Ich ess nen Vollkorn Diät-Joghurt und nehme die Frühstückskapseln (eine Kapsel Glucosamine & Chondroitin, zwei Kapseln konjugierte Linolsäure) ein. Ich surfe im KKB ein bissl rum und ess vor der Arbeit eine große Scheibe Brot mit (fettreduzierter) Leberwurst.
Mein zweites Frühstück besteht aus 2 Scheiben Brot (Leberwurst, Pute). Ich mach mal wieder den "Welcher Kämpfertyp bist du"-Test (im Vale Tudo - Forum gibt's den Link... oder auch direkt hier (http://www.okcupid.com/tests/take?testid=16398762694920282468) und komme diesmal auf ein interessantes Ergebnis:
My score on The which MMA Fighter are you Test:
**************************************
Ricardo Arona
(You scored 31% Sprawl n Brawl, 46% Lock n Choke, 58% Ground n Pound, and 45% Lay n Pray!)
"The good thing is: You are a successful decision fighter. Your groundgame is very good, you have good submissions and ground control.
The bad thing is: Your fights are boring like hell. Although you have the skills to submit or knock somebody out on the ground you prefer to play safe and stay in the guard.
http://is3.okcupid.com/users/168/248/16924928850938181480/mt1128524441.jpg"
**************************************
Ich verleibe mir eine weitere Scheibe Brot mit Putenfleischwurst ein. Später noch 2 Scheiben Brot mit Hähnchenbrust und eine Banane, bevor ich zum Mittag Putenfleisch auf Toast mit Zucchini und eine Banane (nicht aufm Toast - also quasi Nachtisch) esse. Die zwei Kapseln konjugierte Linolsäure wollen auch wieder eingenommen werden. Oha, das klingt viel...
Jedenfalls arbeite ich auch noch (leider so viel, dass ich um 15 Uhr nicht im Gym Kwan sein kann). Deswegen komme ich auch erst gegen 15:45 Uhr zu Hause an und ess eine Banane, surf im KKB und ess ne dreiviertel Stunde später schon wieder ne Scheibe Brot mit Hähnchenbrust :o
Dann geht's zum Training. Eine Stunde Muay Thai steht auf dem Programm. Mein linker Ellenbogen leidet etwas während des Training. Ich ess nen Apfel, schau bissl ner anderen Gruppe beim Training zu und geh anschließend schön warm duschen. Dann geht's auf zum BJJ. Während der 90 Minuten freien Trainings übe ich noch ein paar Techniken und kämpfe locker mit Dorian. Mit einer großen Vorfreude auf das Turnier fahr ich nach Hause, wo meine Mutter mir mitteilt, dass in Thailand ein Militärputsch stattgefunden hat. Ich esse eine Schüssel Haferflocken mit Milch und Proteinpulver, während ich Informationen aus dem Fernsehen aufnehme.
Schnueffler
20-09-2006, 07:18
Mich würde mal ein Vorher-Nachher-Fotovergleich interessieren!
MfG
Markus
Kamikazelini
20-09-2006, 10:59
Bei mir ist das auch sone sache :S
Also als ich angefangen habe zu kämpfen war ich 82kg mit einer Grösse von 175 und naja das ist für ne Frau gaaanz schön schwer.
Vor einem Wettkampf musste ich auf 78 runter, da hab ich mich richtig runter gehungert in kurzer Zeit. Blieb dann 4 Monate auf 78 und ging dann langsam runter auf 74kg. Wollte noch 4kg auf 70 und das wäre dann optimal für mich gewesen nur musste ich leider wegen absolutem Stress im Studium zwei Monate pausieren. Naja und zuhause sitzen und von morgen bis Abend büffeln und dazu futtern...najaaa :S wieg jetzt wieder 78.8kg :(:(
und in 7 Wochen hab ich ein Kampf und muss wieder 75 kg sein...okay das sollte locker reichen! Also bei mir stellt sich also die Frage gar nicht ob zu oder abnehmen. Habe sonst einfach keine Gegnerinnen, da ist es klar das ich runter gehe. Also beim ersten Mal, das war wirklich krass den Tag vorher hab ich nix mehr gegessen und vorher schon stark gefastet...dann am abend noch richtig ausgeschwitzt und nix getrunken und am nächsten morgen nix gegessen und dann auf die Wage. War dann aber vollständig erkältet. Hab zu hart trainiert und zu wenig gegessen. Das hat mich gesundheitlich voll umgeworfen. War schon seit jahren nie mehr so stark erkältet wie damals und ging Wochen bis ich wieder eingermassen fit war. Naja, dementsprechend ging auch mein Kampf ;) und in 8 Wochen treff ich wieder auf die gleiche Gegnerin. Aber diesmal fang ich jetzt schon an.
aufstehen und ne halbe bis 3/4h joggen.. Gutes und grosses Frühstück, Mittagessen ganz normal halt nix süsses und kein Käse oder so und vor dem Training ein kleines Abendessen und nach dem Training hab ich immer Kohldampf, dann gibt es einfach Magerquark.
Das sollte reichen um die 3kg loszuwerden bis in 6 wochen.
Hoff ich mal ;)
habt ihr mir noch tips? :)
wenn ich wieder auf 75 bin, bleib ich wieder ein bissel konstant und dan runter auf 70! :) und dann ist gut! :) aber naja erst mal machen und nicht grossartig quatschen. ;););)
MatzeOne
20-09-2006, 21:51
Genau Kamikazelini... Nicht quatschen, einfach machen... *sich an eigene Nase fass* :D
Mittwoch, 20.9. - noch 3 Tage
============================
Scheiße! Verschlafen! Ich werd kurz vor halb neun von meinem Chef per Anruf auf meinem Handy geweckt. Immerhin scheine ich es geschafft zu haben, um 7 Uhr - als die Weckfunktion des Handys mich eigentlich wecken sollte - den PIN-Code eingegeben zu haben, sonst hätte mich mein Chef nämlich nicht anrufen können. Ausm Bett gehüpft realisiere ich, dass ich Muskelkater in den Waden hab :ups:, mit Klamotten unterm Arm ohne Gang aufs WC geh ich direkt auf die Waage. Ich lege die Klamotten bei Seite und lese die Werte 61,0 und 9,5 ab - passt. Eine Banane wird noch schnell gegessen und 5 Minuten später sortiere ich die Post im Depot. Zwar ist die Stückzahl heute nicht so groß, aber die Briefkästen sind auch an den äußerstenen Rändern meiner Bezirke und aufgrund der doch schon fortgeschrittenen Uhrzeit wird's wohl nichts mitm Training um 15 Uhr im Gym Kwan. Der Gedanke schlägt mir auf den leeren Magen. Nachdem ich ein paar Briefe in der näheren Umgebung meiner Unterkunft ausgetragen habe, kehre ich dort ein und esse zwei Brötchen mit Hähnchenbrust und Putenfleischwurst, einen Apfel und nehme die Frühstückskapseln zu mir. Nach ein paar weiteren Stunden Arbeit ess ich Haferlocken mit Milch und Proteinpulver und einen Apfel, bevor ich um 14:35 fertig mit der Arbeit wieder zu Hause ankomme. Ich wiege mich erneut und bekomme 61,2kg und 9,5% angezeigt. Ich ess noch eine Banane, bevor ich telefonisch meine Abwesenheit im Gym Kwan bekunde.
Gegen 15:20 nehm ich dann mein Mittagessen in Form eines Vollkorn Diät-Joghurts und zwei Kapseln konjugierter Linolsäure ein. Danach pflege ich meine sozialen Kontakte und ess dann gegen 17 Uhr eine Banane und Haferflocken mit Milch & Proteinpulver. Vor dem Weg zum Modern Arnis - Training ess ich noch nen Apfel und pack mir eine Banane ein, die ich aber erst nach dem 90-minütigen Arnis-Training (welches heute bissl lau war) vor einer Wan Tan Suppe verspeise. Während ich in der Küche esse, höre ich meinen Vater ein Stockwerk höher schnarchen. Das kann ja wieder eine ruhige Nacht werden...
***Nakatomi***
20-09-2006, 23:53
:) :) :) soooo geil dein tagebuch matze!!!freue mich auf deinen morgigen post:)
naka
MatzeOne
21-09-2006, 17:24
Mich würde mal ein Vorher-Nachher-Fotovergleich interessieren!
MfG
Markus
Ich hab ein Nach-dem-Baden-Foto von heute ;)
http://img79.imageshack.us/my.php?image=img1425mq5.jpg
Freut mich, dass ich eine treue Leserin habe @ nakatomi :o
bohh wie ungesund du ausschaust, vorallem diese teuflischen augen ....;)
jesus matjes du bist ja voll der hungerhaken.. was sind denn das für krasse hämmerchen ? ?:D
MatzeOne
22-09-2006, 06:26
Ich fühl mich trotzdem ganz gut :p
Auch wenn ich immer noch etwas Muskelkater habe, aber dazu später mehr ;)
Schnueffler
22-09-2006, 13:37
Das du dich gut fühlst ist ja auch erstmal das wichtigste!
MfG
Markus
runterhungern in die gewichtklasse istgut, ich normalgewicht 70 kg, musste für den wettkampf heute (adcc swiss open) auf 67 kg, also einfach seit gestern abend ncihts gegessen udn getrunken, beim wägen sagens mar dann die gewichtklasse sei bis 66 ich also auf tiolette udn den letzten rest rausgedrück, ergebnis: 66.3 udn es sind 0.5 kg toleranz also geschafft.
warum nicht lange im voraus abnehmen? gnau einfach weil ic unter noirmalenbedinungen kämpfen will, und es xtrem ungesund wäre noch weniger kfa zu haben.
*Azrael*
24-09-2006, 17:24
Mir is zu anstrengend geworden abzunehmen, noch die Saison un dann auf 64Kilo rauf(+2kilo)
MatzeOne
24-09-2006, 17:48
Donnerstag, 21.9. - noch 2 Tage
============================
Um 7:35 Uhr steh ich mit 61,4kg und knapp 10% auf der Waage. Sieben Minuten später sitz ich beim Frühstück mit einem Vollkorn Diät-Joghurt vorm PC. Die Frühstückskapseln nehme ich auch noch ein, bevor ich zur Arbeit radel.
Morgens halb zehn in Deutschland: Kein Knoppers, dafür Haferflocken mit Milch und etwas Proteinpulver, Vollkorn Diät-Joghurt, 2 Kapseln konjugierte Linolsäure und eine Banane.
15:15 Uhr: Zurück von Arbeit gibt's Nudeln mit Hacksauce und ein Apfel. Ich versuche etwas zu entspannen und gehe später in die Badewanne, um meine muskelkatergeplagten Waden zu entspannen.
Gegen 16:40 steig ich aus der Badewanne mit 61,1 kg und 9,0%. Ich mache ein Foto.
Um 18:20 Uhr gibt's noch eine Portion Nudeln. Ich fahre etwa eine Stunde später zur Trainingshalle.
Nach 90 Minuten Brazilian Jiu-Jitsu plaudere ich noch etwas mit den Jungs. Mir wird viel Glück und Erfolg gewünscht und ein paar Hinweise mit auf dem Weg gegeben. Aufm Nachhauseweg hör ich die letzten Songs vom Coldplay-Album X&Y im Radio. Glücklich komme ich um 23 uhr daheim an, ess eine Banane, schau noch kurz in den Chat und ins KKB und geh dann nach einem Zwischenstop im Badezimmer ins Bett.
MatzeOne
24-09-2006, 19:08
Freitag, 22.9. - noch 1 Tag
============================
Um 6:19 werd ich von der Weckfunktion meines Handys aus einem Traum gerissen. Ich habe u.a. geträumt wie ich Klimmzüge einarmig mit zwei Fingern mache. :ups:
Um 7:15 Uhr wiege ich mich. 60,7 kg und 9,5% Körperfettanteil werden mir angezeigt.
10 Minuten später verdrück ich drei Scheiben Schwarzbrot (Putenfleischwurst / Mortadella), meine Frühstückskapseln und etwas Obst. Ich habe immer noch Muskelkater.
Ich lade mir andere Musik auf meinen Player: The White Stripes, Björk, Daniel Powter, Usher, Sportfreunde Stiller und Coldplay ersetzen Linkin Park, System Of A Down, Nelly Furtado, Pronobozo und den Resident Evil Soundtrack.
Gegen 11:15 Uhr nehme ich mein zweites Frühstück, bestehend aus zwei Körnerbrötchen mit Mortadella, zwei Kapseln konjugierte Linolsäure, Tee und ein Vollkorn Diät-Joghurt, zu mir. Bevor ich die Rückläufer meiner drei Touren ins Depot bringe, mache ich bei meiner Oma halt und leih mir etwas Geld für's Wochenende. Um 15 Uhr bin ich wieder daheim. Mein Mittagessen besteht aus zwei Portionen Cuscus mit Gemüse und Thunfisch und Weintrauben als Nachtisch.
Ich drucke die Route zur Süddeutschen aus, lade den Akku meiner Digicam auf, höre Musik, surfe im KKB und esse noch einige Weintrauben, bevor ich gegen 17 uhr baden geh.
Eine dreiviertel Stunde später steige ich aus der Badewanne mit 61,6 kg und 9,0% Körperfettanteil aus. Anschließend chatte ich noch ein wenig und packe meine Sachen, bevor ich mich gegen 18:30 langsam Richtung Bett bewege. Ich kann etwa 45 Minuten schlafen, bevor ich um 21:20 wieder aufstehe. Ich überprüfe mein Gewicht (61,4kg) und esse eine Banane. Ein paar Techniken von Minotauro schau ich mir an, bevor ich eine Folge von The Ultimate Fighter angucke. Ich surfe noch etwas im KKB und schau mir erneut dieselben (no-gi-)Techniken von Minotauro an, bevor ich noch bissl chatte, ein paar cds raussuche und anschließend versuche noch ein paar Stunden Schlaf zu bekommen. Gegen 23 Uhr liege ich immer noch hellwach im Bett.
d-nice investigativ.. kannst du uns mal kurz sagen wie das turnier für dich ausgegangen ist matze? ?
fette grüsse,
Nice
MatzeOne
24-09-2006, 19:44
d-nice investigativ.. kannst du uns mal kurz sagen wie das turnier für dich ausgegangen ist matze? ?
fette grüsse,
Nice
Kann ich (http://www.kampfkunst-board.info/forum/751917-post16.html) ;)
Kann ich (http://www.kampfkunst-board.info/forum/751917-post16.html) ;)
:klatsch: :klatsch: :klatsch: :klatsch: na da hat ja die schinderei auch noch was gebracht ***jippieh*** gratulation matze wo issn der freddie dazu ?
MatzeOne
24-09-2006, 19:51
Da biste schon so lange on-board und kennst dich immer noch nicht aus, wa? :D
Klickste oben rechts auf den verlinkten Thread hinter "Thema:" ;)
Da biste schon so lange on-board und kennst dich immer noch nicht aus, wa? :D
Klickste oben rechts auf den verlinkten Thread hinter "Thema:" ;)
hihih geil und ich blicks immer noch nicht :D :D :D
juhu ich hab s ich hab s ...
MatzeOne
24-09-2006, 21:11
Samstag, 23.9. - Wettkampftag
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Um viertel nach zwei in der Nacht holt mich mein Wecker ins Diesseits zurück. Es kommt mir so vor, als ob ich gerade erst vor fünf Minuten eingeschlafen bin. Nach dem Ankleiden ess ich eine Banane und pack noch etwas Obst und Wasser ein. Ich werd von einem Freund mit seinem Opel Astra abgeholt. Ich konnte ihn als Chauffeur engagieren. Wir machen uns auf dem Weg zum Rahlstedter Busbahnhof. Bald sind dort auch Anjo und Dorian eingetroffen und kurz nach drei Uhr machen wir uns auf den Weg nach Ruppertshofen. Wir reden noch ein wenig und die wettkampferfahrenen Zingler-Brüder schlafen friedlich ein. Ich erlaube mir zwischen 5:30 und 6 Uhr die Augen zuzumachen. Jedoch hab ich bald Nackenschmerzen (ist halt nicht so bequem wie auf der Rückbank) und ich entschließe mich, lieber wach zu bleiben. Ist für unseren Fahrer auch angenehmer, wenn er nicht der einzige im Auto ist, der wach ist. Ich esse ein Apfel und nehme mit einem Schluck Wasser meine Frühstückskapseln ein. Um 8 Uhr machen wir alle auf einen kleinen Parkplatz an der A7 halt und nehmen noch unser Frühstück ein. Meines besteht aus einer Banane und etwas Wasser. Nach einer weiteren Stunde durch die Pampa erreichen wir schließlich die Gemeindehalle in Ruppertshofen. Diese ist sogar schon offen, denn Kinder und jugendliche Anhänger des BJJ ringen um die Pokale und Medailen. Nicht sonderlich interessiert von dem Wettkampf des Nachwuchses zieh ich mich zurück mit meinem Team und wir bereiten uns mental vor. Auch ein kurzer Ausflug durch Ruppertshofen ist noch drin. Anjo und ich dürfen uns schon um 11:30 Uhr wiegen. Wir haben beide unser Gewicht. Anjo startet in der Klasse bis 82,3 kg und ich bringe mit Kimono 63 kg auf die Waage und starte somit in der Klasse bis 64 kg. Dorian hat keine Sorgen dieser Art, denn er kämpft eh in der höchsten Gewichtsklasse. Wir begeben uns wieder auf die Tribühne und ich nehme zwei Kapseln konjugierte Linolsäure zu mir, eine Banane, ein Käsebrötchen, ein Müsliriegel und ein paar Reiscracker. Jetzt heißt es warten...
weiter weiter weiter ...mach bitte nochn thread auf mit der überschrift" matzeone : meine eindrücke vom kampf " büdde büdde ;)
***Nakatomi***
25-09-2006, 07:51
:bang: :respekt: :klatsch: :klatsch: :klatsch: :yeaha:
hey fett matze!
gratulation!
bitte auch um einen bericht:)
lg nakatomi
Gratulation zum ersten Turnier!
Was mich interessieren würde, Matze: Hat sich der Stress für dich nun gelohnt?
Also würdest du das nochmal machen für einen anderen Wettkampf?
MatzeOne
25-09-2006, 11:06
Bericht kommt noch. Ich warte noch auf die Videos. Vielleicht bekomm ich die schon Dienstag Abend beim BJJ-Training. Wahrscheinlicher ist aber Donnerstag Abend. Bericht wird also noch etwas auf sich warten lassen. Erstmal soviel:
Dieses Foto (http://www.kampfkunst-board.info/forum/attachment.php?attachmentid=9836&d=1159115665) beantwortet hoffentlich deine Frage :D
Nein, ernsthaft. Ich war in der Klasse bis 64kg der einzige Teilnehmer und bin daher kampflos Süddeutscher Meister im Brazilian Jiu-Jitsu. Welch Leistung :rolleyes:
Aber ich konnte dann außer Konkurrenz in der Klasse bis 70kg dann immerhin noch zwei Kämpfe bestreiten. Den ersten habe ich leider recht knapp verloren. Ein Vorteil (kein ganzer Punkt) für einen Triangle Choke, der mich aber nicht zur Aufgabe gezwungen hat, hat meinen Gegner den knappen Sieg gebracht. War ein schöner Kampf. Leider habe ich meine Chance vertan hier einen Sieg zu erringen. Der zweite Kampf, dem organisatorische Probleme vorweggingen, habe ich ganz klar verloren. Mein Gegner, der ursprünglich aus dem Judo kommt, hat mit mir fast immer machen können, was er wollte. So lag ich bald nach Punkten zurück und ich habe im falschen Moment zu viel riskiert und mich in einen Armstreckhebel gerollt, aus dem ich mich wieder befreien konnte, doch kurz darauf hatte er mich wieder. Daraufhin habe ich getappt. Ich habe mich zwar gleich danach geärgert, dass ich aufgegeben habe, aber im Nachhinein war's eine gute Entscheidung und den Sieg hat mein Kontrahent klar verdient. War eine schöne Erfahrung und ich freue mich auf das nächste Turnier in drei Wochen.
Wenn's in einem Jahr wieder eine 64kg-Klasse gibt, könnte ich mir vorstellen, wieder eine Diät zu machen, wenn ich bis dahin nicht einiges an Muskelmasse mehr habe. Für die IDM in drei Wochen habe ich jedenfalls noch gut Luft nach oben. Ich hoffe, die Klasse bis 67 kg ist stärker besetzt als die 64er der Süddeutschen. Aber ich geh davon aus. Im Dezember werde ich ja auch meinen ersten Kampf im Muay Thai bestreiten. Dafür werde ich vielleicht auch mehr auf fettfreie Masse achten. Sonntag und gestern hab ich jedenfalls gefressen. Mir war heute Nacht kurzzeitig wirklich verdammt übel. Ich werd jetzt wohl noch ein paar Tage ausgiebig schlemmen, bevor ich wieder die Nahrungszufuhr auf ein "Normalmaß" zurückführe. 63kg hab ich mit hoher Sicherheit schon wieder ;)
Von "Stress" kann auch gar nicht so sehr die Rede sein. Ich hab halt sehr drauf geachtet, was ich esse. Viel musste ich ja auch nicht runter. Das schöne ist halt, dass ich nicht viel Kraft verloren habe. Ich habe mich richtig gut gefühlt. Immer wenn ich den Eindruck hatte, dass ich aufgrund geringerer Nahrungsaufnahme ein Leistungsdefizit hatte, habe ich einfach mehr gegessen.
Ich würde es also wieder tun, wenn ich ein paar Kilos "zu viel" habe.
MatzeOne
30-09-2006, 22:33
Samstag, 23.9. - erster Kampf
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Ich bin der Einzige in der Klasse bis 64kg, daher kämpfe ich bei den 70ern mit.
Nach ein paar Stunden komm ich dann auch dran. Nach dem Angrüßen übernehm ich dann auch prompt die Initiative und greife meinem Gegner mit beiden Händen in den Gi. Dieser springt jedoch in die Guard und versucht einen Armstreckhebel anzusetzen. Durch aufstehen und rollen schaff ich es meinen Arm zu lösen und wieder entspannt in seiner Guard auf eine Chance zu lauern. Nach einem Gerangel kann ich ein Bein meines Gegners, der nun auf dem Boden kniet, mit beiden Händen kontrollieren. Vom Kampfrichter werden wir aber schon nach nicht mal zwei Sekunden aus dieser Position getrennt :confused:. Es geht also wieder im Stand weiter...
Wieder greife ich an. Auch mein Gegner scheint etwas unsicher zu sein, was sich auch an der nun folgenden Aktion zeigt. Ich kontrolliere mit meinem rechten Arm den Nacken und mit der linken Hand den Ärmel seines Gis. Mein Gegner versucht mich außen zu fegen, jedoch zieh ich das Bein weg und folge mit dem ganzen Körper dem Impuls. Dies hat zur Folge, dass mein Gegner auf den Rücken fällt (natürlich halte ich ihn weiterhin am Kimono fest) und ich versuche die Sidemount einzunehmen. Gerade noch rechtzeitig kann mein Gegner sein linkes Knie dazwischen bringen. Ich habe kurz die Halfguard, jedoch weniger als drei Sekunden und damit zu Recht keine Punkte dafür, kämpfe dann aber nicht ehrgeizig genug um die Position und lande erneut in seiner Guard. Nach nicht ganz drei Minuten Kampfzeit versuche ich erneut seine Guard zu pasieren, was er jedoch zu verhindern weiß. Leider vergebe ich in diesem Kampf ständig Chancen Würger anzusetzen. Das hab ich vollkommen aus meinem Spiel genommen. Nach einer weiteren Minute bin ich dann in einem Triangle, welcher mein Gegner eine Minute lang erfolglos in einen effektiven Triangle Choke bringen will. Dieser versuchte Triangle Choke gibt dann bei Null gewerteten Punkten auf beiden Seiten dann den einzigen und entscheidenden Vorteil für meinen Gegner. Um eine Erfahrung reicher verlasse ich mit dem Lob meines Gegners die Kampffläche, wissend, dass ich mich nicht ganz so schlecht "geschlagen" habe, aber auch weiß, was ich in Zukunft besser machen will. In freudiger Erwartung warte ich (zu lange) auf meinen nächsten Kampf.
MatzeOne
01-10-2006, 10:24
Hier geht's weiter (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f15/kampf-tagebuch-whitebelts-50084/)... Will ja nicht off-topic sein ;)
Ich also find´s ja immer gut geil wenn sich Frauen in die nächst untere Gewichtsklasse runterhungern.
Das gilt besonders für nicht KK´lerinnen.
Sieht einfach geiler aus.
La Malekah
07-10-2006, 13:23
Wie ich das mit Gewicht bis jetzt gemacht habe ist, 2Wochen vor dem Turnier mehrere einheiten am tag trainieren, schön dick anziehen und seilspringen und gut auf dieernährung achten, wer aber meint, dass man von obst und gemüse abnimmt täuscht sich jedoch......ich sage nur fruchtzucker und solche sachen, außerdem sind Bananen und paprika z.B. sehr schwer verdaulich, mein tipp, lieber gaaaaaaaaaanz viel wassermelone, orangen, vollkornbrot und solche sachen essen, dann klappt dass immer. total bescheuert finde ich meiner meinung nach, wenn man sich runterhungert, indem man garnichtsmehr isst, der körper braucht um hochleistung bringen zu können etwas zum verbrennen, außerdem ist die konzentration am ***** wenn man tage nichts gegessen hat, was ist dass denn für ein kampf ( So nach dem motto: Ich gewinne um wieder essen zu können??) Naja leude jeder wie er meint dass es das beste für ihn ist!!!
Ich hoffe ihr könnt mir helfen
in 4 wochen sind meisterschaften und ich frag jetzt schon damit ich auch ne chance habe
Folgendes problem:
ich bin 17 und kämpfe dank regeländerung jetzt bei den erwachsenen mit
*FREUDE*
ich wollte eigentlich 1 - 2 kg abnehmen um 1. zu meinem wirklich wohlfühl gewicht zu finden und um 2. eine gewichtsklasse niedriger kämpfen zu können
im moment stehe ich bei 51,5 kg
doch bei den letzten meisterschaften waren so wenige erwachsene frauen am start das es nur 2 gewichtsklasse gab bis 70 kg und über 70 kg
denkt ihr es zahlt sich aus die energie zu investieren und abzunehmen
vielleicht stufen sie mich ja in die 15 -17 jahre klasse ab, dann sollte ich mein gewicht haben
oder ich bleiben den frauen und kämpfen als kleines mäuschen gegen um einiges schwerere (bin übrigens nicht mal 1,6m groß)
also was sagt ihr - solls ichs riskieren
im moment bin ich mal auf einer soft - diät: dh. keine schokolade, keine chips,pommes usw. nur gesunde sachen - auch damit ich fitter werden
ich bezweifle aber das ich so viel gewicht herunterbekomme, ich bin relativ austrainiert
lg und danke für eure hilfe maus
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