Fat Tony
06-11-2002, 21:41
Servus!
Kennt jemand von euch eine Übung namens "21"?
Funktioniert folgendermaßen:
Man nehme 2 Hanteln:D (z.B. jeweils 6 kg)
Dann hält man sie im rechten Winkel zum Körper (Spannung), und zwar eine Minute lang.
Danach: Hanteln etwas runter (45 Grad) und wieder in den rechten Winkel, und das sieben Mal.
1 Minute recher Winkel halten
7 Mal um 45 Grad nach oben und wieder in der rechten W.
1 Minute rechter Winkel
7 mal von unten nach oben
Soweit klar?
Nützt diese Übung zu irgendwas? Was meint ihr?
mfg
Tony
Kennt jemand von euch eine Übung namens "21"?
Funktioniert folgendermaßen:
Man nehme 2 Hanteln:D (z.B. jeweils 6 kg)
Dann hält man sie im rechten Winkel zum Körper (Spannung), und zwar eine Minute lang.
Danach: Hanteln etwas runter (45 Grad) und wieder in den rechten Winkel, und das sieben Mal.
1 Minute recher Winkel halten
7 Mal um 45 Grad nach oben und wieder in der rechten W.
1 Minute rechter Winkel
7 mal von unten nach oben
Soweit klar?
Nützt diese Übung zu irgendwas? Was meint ihr?
mfg
Tony