schlaf

[tuck]

hiho,
wie lange schlaft ihr das ihr am nächsten tag munter seid im training?

[BlackSam]

nie mehr als 3 Stunden :rolleyes:

[karlo]

meist 6 - 7 Std. vor Wettkämpfen versuche ich auf 7,5 zu kommen.

[Benji]

Wenns geht volle 1,5 Stunden Zyklen. Meist 6, aber lieber 7,5.

[tuck]

und das reicht euch?
ich schlaf 7 stunden und das eigentlich täglich obwohl ich vieeel mehr brauch, hab schon gemerkt das ich bei 8 - 9 stunden topfit bin

[Joachim]

Na dann schlaf doch 8 - 9 Stunden.

Also ich schlaf nachts so 6-7 und dann gerne mittags noch´n Stündchen.

Grüsse,

Joachim

[Pantha]

Original geschrieben von Benji
Wenns geht volle 1,5 Stunden Zyklen. Meist 6, aber lieber 7,5.

Warum 1,5 Stunden Zyklen?

Ich schlafe meist 6-7 Stunden.

Viele Grüße

Panther

[BlackSam]

mal ehrlich ... bei mir spielts keine Rolle wie lange ich geschlafen hab --> ich werd durchs Training munter;)

[Pantha]

Original geschrieben von BlackSam
mal ehrlich ... bei mir spielts keine Rolle wie lange ich geschlafen hab --> ich werd durchs Training munter;)

Naja, letzten Sa. hatte ich einen Lehrgang und nur 1Stunde geschlafen, aber munter wurde ich da nicht.

[Benji]

Original geschrieben von Panther
Warum 1,5 Stunden Zyklen?


Hab mal gelesen, dass ein voller Schlafzyklus in 1,5 Stunden abgeschlossen ist und dann der nächste beginnt.
http://allergie.qualimedic.de/Schlafzyklus.html
Wenn man jetzt innerhalb eines Zyklus aufwacht hat man -imho- mehr Probleme aus dem Quark zu kommen als, wenn man zum Ende des Vorherigen aufwacht.
Bei mir klappts ganz gut, kann aber auch psychosomatisch sein:D
Cheers

Benji

[dreadnought]

Mitagschlaf nach der Schule oder Arbeit: eine halbe bis eine Stunde wirkt Wunder Finde ich zumindest!!

[nichtinsgesicht!]

Wenn's geht 9-10 Stunden.

[Yioun]

Ich penn immer so 7-9 Std.

[Pantha]

@Benji

DANKE

[theguest]

auch so 7-9 stunden. eher 9!!! gibt doch nix schöneres als richtig auszuschlafen!!!
wenn man dazu kommt :rolleyes: ...

[Dao]

Hi,
schlafe so bis 9 Stunden.
Würde mir wünschen mit 6 auszukommen. Um 11 die Koje, 5 raus, gemütliches aufwachen und 2 Stunden Training in der Früh.
Wünsche mir auch, das mich Süßigkeiten kalt lassen.
Wünsche mir das die Welt friedlicher wird!
Wünsche mir ...:D
Ja, der kleine Unterschied zwischen Wunsch und der harten Wirklichkeit.

[Vegeto]

Verstehe ich das richtige das ich mit 7.5 Std Schlaf fitter bin als wie mit 8.5 std weil ich den letzten Zyklus abgebrochen hab?
Ich dachte immer jedes minütchen länger zählt!

[SethGecko]

Also ich finde das mit den Schlafzyklen stimmt (bei mir zumindest). Ich habe es immer Schichtenschlaf genannt. Wenn ich ne schicht nicht beende dann bin ich voll müde. Ich schlafe am liebsten so 8 Stunden. Und ein Mittagsschläfchen oder Nickerchen finde ich wirkt Wunder , wenn man in der Lage dazu ist, weil ich hab noch Schule da funktioniert des super.

[Vegeto]

"Ich schlafe am liebsten so 8 Stunden" Da müsstest du aber schlecht drauf sein.... Wenn du nach den Zyklen schläfst, dann entweder 7.5 oder 9 Std! Sonst wäre die Aussage ja ein totaler Widerspruch in sich

[Django]

Schlaf? naja, Schichtarbeit ist da nicht grad der vorteil, wennst nach der Arbeit noch was vorhast . Spätschicht ca. 7 Std. Frühschicht... sollns mal 6 Std. sein is gut. Dafür am Wochenende von Sam. auf So. viiiiieeeeeel mehr. *g* (Wenn der Samstl. Disco Besuch länger ausfällt)

Gruß

django

[tofu]

je länger, je lieber:D :D :D :D

[Skyguide]

Ich schlaf immer bis ich natürlich erwache. Damit sollten die Zyklen in der Regel schon mal gewährleistet sein. Zur Zeit sind das so 7-9 Stunden.

Gruss Skyguide

[Benji]

Boah...was hast du fürn Job?