Hitaro
27-11-2006, 14:39
guten Nachmittag allerseits.
ich machs kurz. ich bin 20 Jahre alt. 1.70 klein und wiege lächerliche 57kg... fühl mich zwar wohl. aber möcht halt doch bisschen zunehmen. deshalb hab ich vor 2 Wochen angefangen bisschen Fitness zu treiben und auf meine Ernährung zu achten... mein ziel: 63-65kg also so ca. 6-8kg zuzunehmen.
ich mach 2-3 mal in der woche zu hause fitnesstraining (fürs fitnessstudio hab ich kein geld).
armbeugen mit kurzhanteln, crunches, überzüge, seilspringen, liegestütze, usw.
was die ernährung betrifft, esse ich regelmässig haferflocken am morgen und mittags entweder nudeln,junkfood,pizza und abends halt das was die liebe mutti auf den tisch zaubert. und zwischen durch paar snacks, wie süssigkeiten,chips und so. dann manchmal auch wieder haferflocken vor dem schlafen gehn...
nun meine frage: bin ich auf dem richtigen Weg? irgendwelche ergänzungen? vielleicht ergänzungen bezüglich des trainings?
was noch zu erwähnen ist, ich habe keinerlei erfahrung im krafttraining. sport betreibe ich eigentlich wenig bis gar nicht. aber unsportlich bin ich glaub ich nicht. war in der schule im sport durchschnittlich bis überdurchschnittlich gut.
danke für die aufmerksamkeit ^^
ich machs kurz. ich bin 20 Jahre alt. 1.70 klein und wiege lächerliche 57kg... fühl mich zwar wohl. aber möcht halt doch bisschen zunehmen. deshalb hab ich vor 2 Wochen angefangen bisschen Fitness zu treiben und auf meine Ernährung zu achten... mein ziel: 63-65kg also so ca. 6-8kg zuzunehmen.
ich mach 2-3 mal in der woche zu hause fitnesstraining (fürs fitnessstudio hab ich kein geld).
armbeugen mit kurzhanteln, crunches, überzüge, seilspringen, liegestütze, usw.
was die ernährung betrifft, esse ich regelmässig haferflocken am morgen und mittags entweder nudeln,junkfood,pizza und abends halt das was die liebe mutti auf den tisch zaubert. und zwischen durch paar snacks, wie süssigkeiten,chips und so. dann manchmal auch wieder haferflocken vor dem schlafen gehn...
nun meine frage: bin ich auf dem richtigen Weg? irgendwelche ergänzungen? vielleicht ergänzungen bezüglich des trainings?
was noch zu erwähnen ist, ich habe keinerlei erfahrung im krafttraining. sport betreibe ich eigentlich wenig bis gar nicht. aber unsportlich bin ich glaub ich nicht. war in der schule im sport durchschnittlich bis überdurchschnittlich gut.
danke für die aufmerksamkeit ^^