Pyramidentraining und Taekwondo

[hedan]

Hallo Leute,

ich möchte ein Trainingseinheit in form eines Pyramidentrainings
abhalten. Wer hat so was schon mal gemacht?
Ich würde ein Beispieltraining für Technik und/oder Ausdauer suchen. Kann mir dazu jemand Tipps geben welche Übungen sich
dazu eignen?

Wäre nett wenn jemand etwas postet.

Greetings hedan

[Pantha]

Bevor ich falsch antworte, was verstehst Du unter Pyramidentraining?

[hedan]

Na, ja ich verstehe darunter ein Training das entweder zur Technik-, Kraft- oder Ausdauerverbesserung benutzt werden kann.
Man fängt z.B. mit 5 Wiederholungen einer Technik an, im nächsten Durchgang sind es dann 7, im nächsten Durchgang sind es dann 10, dann wieder 7 und wieder 5. Wie eine Pyramide erst raufsteigen und dann wieder runter.
Ich würde gerne wissen ob jemand von euch schon solche Trainings abgehalten oder mitgemacht hat und wenn ja welche Übungen habt Ihr verwendet??

Grüße hedan

[Gandalf]

hi

10er pyramide:

10 strecksprüge
10 liegestütz
10 kniebeugen
10 situps

das ganze ohne pause durch, dann fängst du wieder von vorne an diesmal aber nur mehr 9 stück, dann 8, 7, 6,...


mfg Gandalf