Schlagkraft verbessern

[BruceLee90]

Hi, Kann jemand sagen wie ich meine Schlag-und Trittkraft trainieren kann ohne Boxsack?

P.S. Ich meine die Tritte und Schläge die beim Wettkampf eingesetzt werden also keine Grundtechniken.

[Skybrush]

Kniebeugen, Fahrradfahren, (Joggen), springen

Liegestützen, Butterfly (Kurzhanteln [aber nur wenn du einem nen Haken verpassen magst :D ])

Ansonsten mit Pratze ... Kommt halt immer auf die Schläge an... Eigentlich ist fast jedes Trainingsgerät was du in nem Fitnessstudio findest gut für deine Muskelkraft und somit ja auch für die Schläge...

Solltest halt genau schauen welche Muskeln beim Schlag kontrahiert und gebraucht werden... ob der Schlag frontal kommt oder Seitlich (bzw. der Kick)... und dann... ab zum trainiern... ob mit Mukkibude oder ohne ;)

[-katana-]

Am besten einfach schlagen üben, wenn du kein Boxsack hast mit Faustschützern gegen die Wand oder was dir sonst noch einfällt. Liegestütze auf Fäusten sind auch gut, desto schneller du hochkommst desto besser wird deine Schlagkraft.

[Rocky777]

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/schlagkraft-verbessern-31278/

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