sver
05-12-2006, 18:38
Hi,
Ich habe jetzt seit 2 Wochen mit dem Kickboxen angefangen. Das Training im Verein tut mir gut und es macht Spass :)
Nun naja zu meiner Person:
Als ich mal wieder mit Sport angefangen habe (war vorher Leistungsschwimmer bis 15), hatte ich ein Gewicht von 116kg bei ner Größe von 1,85m ^^ Ich weiss, Ich weiss... Ich habe angefangen mit Fitnessstudio und habe mit Hilfe von BB und HIT Training, Ernährungsumstellung und Diziplin in 6 Monaten mich auch 95 kg runtergekämpft. Klingt nicht viel, aber ich bin um einiges muskolöser als vorher und der JoJo Effekt kam bis jetzt noch nie. Also richtig gemacht. :)
Immer schön mit Protein vollgehauen, anabole Diäten, etc... alles prima, fühle mich gut.
Was ich jedoch jetzt bemerke:
Meine Kondi wurde nicht viel besser, als ich mit 116kg hatte ^^ (hatte nie ne schlechte kondi durchs schwimmen, aber naja ich will mehr :)). Nunja, mein oberarm ist mir jetzt dick genug, meine waden sind wie steine, oberschenkel wie ein ochse, stiernacken kommt langsam - insgesamt: Ich werde immer hässlicher!!!
Nun kam ich durch Freunde aufs Kickboxen. Und ich merke: ich bin zu langsam :) wenn ich mal treffe liegen sie, aber naja nicht das wahre eben...
Naja, nun hab ich 1-2 KB Training und dann habe ich noch ca 2-3 tage fürs Studio.
Nun wollte ich euch mal fragen, ihr als erfahrene kampfsportler, wie soll ich dort trainieren? Also Kondi, ok, laufen, radfahren, rudern, alles palletti. aber wie stehts mit den Muskeln? Wie soll ich da trainieren? Sätze? Wiederholungen? Intensitätstechniken? Wie hoch die Intensität? ILB Methode? Mhh ich habe keine Ahnung, muss nur langsam auf kraftausdauer gehen, aber weiss nicht genau wie, war nie mein Gebiet ^^
Wie stehts mit Splits? Lieber nen 2 Split (ich hatte vorm KB nen 4 Split)? Oder doch GK-Plan? Wie sollte der GK Plan aussehen? Wie sollte der 2er Split aussehen?
Wie sieht es mit der Beweglichkeit aus? Wie werde ich insgesamt beweglicher und flexibler?
Bitte, bitte, bitte helft mir, und verweisst nicht auf andere "Beispiel" Threads. Damit habe ich schon in BB Foren schlechte Erfahrungen gemacht, die helfen oftmals nichs...
Liebe Grüße,
sver
Ich habe jetzt seit 2 Wochen mit dem Kickboxen angefangen. Das Training im Verein tut mir gut und es macht Spass :)
Nun naja zu meiner Person:
Als ich mal wieder mit Sport angefangen habe (war vorher Leistungsschwimmer bis 15), hatte ich ein Gewicht von 116kg bei ner Größe von 1,85m ^^ Ich weiss, Ich weiss... Ich habe angefangen mit Fitnessstudio und habe mit Hilfe von BB und HIT Training, Ernährungsumstellung und Diziplin in 6 Monaten mich auch 95 kg runtergekämpft. Klingt nicht viel, aber ich bin um einiges muskolöser als vorher und der JoJo Effekt kam bis jetzt noch nie. Also richtig gemacht. :)
Immer schön mit Protein vollgehauen, anabole Diäten, etc... alles prima, fühle mich gut.
Was ich jedoch jetzt bemerke:
Meine Kondi wurde nicht viel besser, als ich mit 116kg hatte ^^ (hatte nie ne schlechte kondi durchs schwimmen, aber naja ich will mehr :)). Nunja, mein oberarm ist mir jetzt dick genug, meine waden sind wie steine, oberschenkel wie ein ochse, stiernacken kommt langsam - insgesamt: Ich werde immer hässlicher!!!
Nun kam ich durch Freunde aufs Kickboxen. Und ich merke: ich bin zu langsam :) wenn ich mal treffe liegen sie, aber naja nicht das wahre eben...
Naja, nun hab ich 1-2 KB Training und dann habe ich noch ca 2-3 tage fürs Studio.
Nun wollte ich euch mal fragen, ihr als erfahrene kampfsportler, wie soll ich dort trainieren? Also Kondi, ok, laufen, radfahren, rudern, alles palletti. aber wie stehts mit den Muskeln? Wie soll ich da trainieren? Sätze? Wiederholungen? Intensitätstechniken? Wie hoch die Intensität? ILB Methode? Mhh ich habe keine Ahnung, muss nur langsam auf kraftausdauer gehen, aber weiss nicht genau wie, war nie mein Gebiet ^^
Wie stehts mit Splits? Lieber nen 2 Split (ich hatte vorm KB nen 4 Split)? Oder doch GK-Plan? Wie sollte der GK Plan aussehen? Wie sollte der 2er Split aussehen?
Wie sieht es mit der Beweglichkeit aus? Wie werde ich insgesamt beweglicher und flexibler?
Bitte, bitte, bitte helft mir, und verweisst nicht auf andere "Beispiel" Threads. Damit habe ich schon in BB Foren schlechte Erfahrungen gemacht, die helfen oftmals nichs...
Liebe Grüße,
sver