Trinken

[Henningo]

Was genau bewirkt das Trinken (z.B. von Mineralwasser) für den Körper?
Was sollte man am besten trinken?
Wie viel sollte man minimal trinken?
Kann man zu viel trinken?

Habe in den letzten Tagen festgestellt, dass ich verdammt viel Mineralwasser trinke (bis zu 5,5 Liter / Tag ohne Sport gemacht zu haben) und mich einige Dinge gefragt, hoffe ihr könnt mir helfen.
minimal weiß ich nur die Vorgabe ca. 2 Liter.

Danke
Henningo

[redondo]

...also ich bin kein Ernährungswissenschaftler, aber mir wurde gesagt:

Wasser ist das beste
bei normaler Aktivität minimum 2.5 liter am tag
zu viel trinken kannst du nicht
je mehr du trinkst, desto besser
Softdrinks sind scheisse
gelegentlich mal ein wenig Alk schadet nischs, solange du nicht übertreibst

Ich habe von Behauptungen gelesen, dass zu viel trinken bei bestimmten Gelegenheiten (Marathon) zu Demineralisierung des Körpers führen könne. Allerdings behaupten andere Experten, für Otto Normalsportler sei das Quatsch, bzw liesse sich leicht vermeiden ;)

lg
redondo

[Franz]

viel Spaß beim Lesen.
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