wie trainier ich diesen muskel hier?

[elektroschrott]

es geht um den musculus serratus anterior, also den vorderen sägemuskel. was würdet ihr für das training dieses muskels empfehlen, eher kurzhantelüberzüge oder eher dips (in der fachliteratur steht, dass das was nützen würde - habs aber selber nie so wahrgenommen)???

würde mich sehr über eure ratschläge freuen

gruß,
schrotti

[Mars]

es geht um den musculus serratus anterior, also den vorderen sägemuskel. was würdet ihr für das training dieses muskels empfehlen, eher kurzhantelüberzüge oder eher dips (in der fachliteratur steht, dass das was nützen würde - habs aber selber nie so wahrgenommen)???

würde mich sehr über eure ratschläge freuen

gruß,
schrotti

Überzüge mit der Kurzhantel.
Gruß