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Vollständige Version anzeigen : Trainings-Pausen


Drunken_Master21
15-01-2007, 20:16
Hallo zusammen,

Da ich jetzt wieder was für meine Fitness machen möchte, hätte ich noch eine kleine Frage.

Kann ich jeden Tag Liegestütze, Sit-Ups und andere Übungen für Po, Beine, Rücken machen oder soll ich immer einen Tag pause machen, wie man es beim Krafttraining macht?

Danke schon mal.
MatzeOne
15-01-2007, 20:32
Kannst du jeden Tag machen... Solange es dir Spaß macht ;)
Henningo
15-01-2007, 20:55
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/krafttraining-faq-32629/

Einmal lesen und dann weiter fragen.
Drunken_Master21
15-01-2007, 22:08
Tja, mir geht bzw. es geht ja nicht um Krafttraining sondern eher um Fitnesstraining.
Und da stellt sich die Frage, ob das nach denn gleichen Regel ablaufen sollte wie Krafttraining.
tiko
15-01-2007, 22:13
:) tja, dann solltest du vll. mal die bzw. deine definition von "fitness" angeben, ich kenn jdflls. keine..........soll es eher in richtung kraftausdauer?, inwiefern spielt für dich fettverbrennung eine rolle?,...?
Henningo
16-01-2007, 15:39
Liegestütze und Sit-Ups zählen zu Kraftübungen.
Lies doch einfach mal das FAQ, schaden wirds dir nicht.
Franz
16-01-2007, 15:50
Laut Definition ist Fitness die Fähigkeit zur Bewältigung der vielfältigen Anforderungen, die das Leben in physischer, psychischer und sozialer Hinsicht stellt.
Im sportlichen Bereich vereinigt Fitness die 5 Komponenten:

-Kraft
-Ausdauer
-Beweglichkeit
-Koordination
-Schnelligkeit
Mars
17-01-2007, 07:00
Allgemein zur Fitness in KK und KS:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f70/fitness-fuer-kampfkunst-kampfsport-36441/

Gruß