Wettkampfvorbereitung

[Warrior90]

Hallo,

ich nehme in 8 Wochen an einem Tunier bei uns im Club teil,
dort kämpfen erst alle in den jeweiligen Kampfsportarten, später
die besten jeder Ks-art gegeneinander.
Im Moment trainiere ich 2 mal die Woche Thaiboxen, 1 mal die
Woche Jiu Jitsu und 1 mal die Woche ja so wie Konditionsboxen.
Zusätzlich mache ich an 3 Tagen in der Woche etwas Kraftttraining
auf Muskelaufbau.

Es ist mein erstes Tunier und deshalb hätte ich ein paar Fragen an euch:

1. Ist mein Training so ok? Was kann ich verbessern?
2. Sollte ich lieber auf Maximalkraft, Schnellkraft oder Kraftausdauer trainieren?
3. Was macht ihr gegen Aufregung, wie gesagt es ist mein 1. Fight vor Publikum und nicht das ich Herzrassen oder so kriege.
Ich bin jetzt schon verdammt aufgeregt.

Danke schon ma im Vorraus.

Warrior90

[K-Tiger]

Ich weiß nicht genau wie lange jeweils eure Runden beim Thai boxen dauern?
Es ist auf jeden Fall sehr wichtig viel Kondition zu haben. Wir gehen ofters in der Woche im Wald laufen, aber nicht einfach nur so. Richtig die Berge hochsprinten und wieder runter usw. Weiß nicht ob du bei dir in der Gegend die Möglichkeit hast.
Gegen Aufregung höre ich immer Musik. Bei jedem Wettkampf. Höre immer schnelleren Trance um nachher im Kampf diesen Rythmus aufzunehmen. Bei mir hilfts immer!

Gruß
K-Tiger

[Warrior90]

Hallo,

danke schon mal für die erste Antwort.

Ich wohne im Norden der Republik. Hier haben wir leider keine Berge so.
3 x 3 Minuten kämpfen wir.
Mir hat ein erfahrenerer Kämpfer bei uns erzählt, dass er sich mit einer Creatinkur zusätzlich vorbereitet.
Ich hab noch nie Supplements oder so genommen.
Was haltet ihr davon? Würde das eine Steigerung bringen?

Gruß
Warrior90

[SeraphiM]

@Leute, die sich auskennen
wenn so eine frage hier schon auftaucht, füge ich mal meine rein :
was hält ihr von diesen Vitaminpräparaten (mir ist klar, dass es keine Muskelmasse aufbaut) ???

http://cgi.ebay.de/MUSKEL-BOOSTER-3-Monatskur-Cell-Aktiv-90-Caps-TOP_W0QQitemZ150080101721QQihZ005QQcategoryZ59417Q QssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem

[DerRoteTee]

Ich halte alle Ernährungsergänzungs-Tabletten blöd.. außer Magnesium ^^

ernähr dich lieber *anständig*<-- meine meinung mit anständig.
Das heißt für mich : Obst, Gemüse, Haushaltskost u.s.w.

Warrior wie sieht denn dein Trainingstag im Thaiboxen aus und was für nen Kampfstil werdet ihr im Kampf einsetzen ? bzw beabsichtigst du teilzunehmen !?

mfg
drt

[FitnessMarket]

@Leute, die sich auskennen
wenn so eine frage hier schon auftaucht, füge ich mal meine rein :
was hält ihr von diesen Vitaminpräparaten (mir ist klar, dass es keine Muskelmasse aufbaut) ???

http://cgi.ebay.de/MUSKEL-BOOSTER-3-Monatskur-Cell-Aktiv-90-Caps-TOP_W0QQitemZ150080101721QQihZ005QQcategoryZ59417Q QssPageNameZWDVWQQrdZ1QQcmdZViewItem

absoluter scheiss - spar dein geld!

laut inhaltsangabe - sofern sie stimmt - besteht der inhalt der kapseln aus nicht anderem als vitamin e! und 90 kapseln vit e mit je 80 mg mit angeblichen 119,70 euro empf. vk zu bewerben, ist m.e. ja schon fast ne straftat....:ups: ... aber irgendein dummer wird sich bestimmt wieder finden, es gibt ja sogar schon 8 gebote ..... :confused:

[Warrior90]

Ich starte mit Muay Thai, da bin ich eh besser und nach es auch
schon länger.
Also meine Thaibox Trainingseinheiten sind jeweils 1 und halb Stunden lang.

Ok, das mit den Supplements hat sich dann schon ma "gegessen" :D .

Was wäre besser, wenn ich auf Maximalkraft oder Kraftausdauer trainieren würde?
Wie viel Wiederholungen udn wie sollten das Gewichte sein?
Was kann ich zudem noch so für meine Schnelligkeit tun?

Gruß
Warrior90

[Warrior90]

Hallo,

es wäre nett, wenn hier noch ein paar leute antworten würden.

gruß
warrior90

[Branco Cikatic]

Ich starte mit Muay Thai, da bin ich eh besser und nach es auch
schon länger.
Also meine Thaibox Trainingseinheiten sind jeweils 1 und halb Stunden lang.

Ok, das mit den Supplements hat sich dann schon ma "gegessen" :D .

Was wäre besser, wenn ich auf Maximalkraft oder Kraftausdauer trainieren würde?
Wie viel Wiederholungen udn wie sollten das Gewichte sein?
Was kann ich zudem noch so für meine Schnelligkeit tun?

Gruß
Warrior90
Natürlich Kraftausdauer! Mach am besten 12-15 Wdh. a 5 Sätze
mit 2 Übungen pro Muskelgruppe. Mit mittelschweren Gewichten
so circa. 60-70% deines Maximalgewichtes.
Als Nahrungsergänzungsmittel empfehle ich Glutamin!

[Branco Cikatic]

Hallo,

ich nehme in 8 Wochen an einem Tunier bei uns im Club teil,
dort kämpfen erst alle in den jeweiligen Kampfsportarten, später
die besten jeder Ks-art gegeneinander.
Im Moment trainiere ich 2 mal die Woche Thaiboxen, 1 mal die
Woche Jiu Jitsu und 1 mal die Woche ja so wie Konditionsboxen.
Zusätzlich mache ich an 3 Tagen in der Woche etwas Kraftttraining
auf Muskelaufbau.

Danke schon ma im Vorraus.

Warrior90
Das Training ist okay, aber ich würde das Konditionsboxen weglassen.

[maximus]

pratzen, joggen und sparring.