Twist
06-12-2002, 01:20
Hab nen Tip für alle, die sich mal wieder richtig auspowern wollen ;) (Klappt auch recht gut, wenn man schon länger regelmäßig Cardio macht).
So getestet mehrfach mit nem Kumpel im Fitnesscenter (aufm Wasser wärs natürlich schöner, aber davon ist hier nich so viel).
Also schnappt euch nen Kumpel und sucht euch zwei Rudermaschinen. Ziel ist natürlich, die längste Strecke in einer bestimmten Zeit zurückzulegen.
Allerdings wird nicht einfach gerudert, sondern ihr machts nach einem der HIIT-Pläne von Scrapper (je nachdem, wie fit ihr seid).
(http://www.trainforstrength.com/Endurance1.shtml)
Wenn ihr das richtig durchzieht, also in den Sprints wirklich voll Power gebt, und am Ende noch vor dem andern sein wollt, verspreche ich euch zitternde Arme ;)
So getestet mehrfach mit nem Kumpel im Fitnesscenter (aufm Wasser wärs natürlich schöner, aber davon ist hier nich so viel).
Also schnappt euch nen Kumpel und sucht euch zwei Rudermaschinen. Ziel ist natürlich, die längste Strecke in einer bestimmten Zeit zurückzulegen.
Allerdings wird nicht einfach gerudert, sondern ihr machts nach einem der HIIT-Pläne von Scrapper (je nachdem, wie fit ihr seid).
(http://www.trainforstrength.com/Endurance1.shtml)
Wenn ihr das richtig durchzieht, also in den Sprints wirklich voll Power gebt, und am Ende noch vor dem andern sein wollt, verspreche ich euch zitternde Arme ;)