Kraftsteigerung für Kampfsportler

[Sir Cumalot]

Tach Leute:) ich bräuchte mal ein paar Tipps
Ich möchte nun zu meinen 4 Wöchentlichen Kampfsporteinheiten eine fünfte für das reine Krafttraining hinzufügen.Da man Kampfsportlern immer zu Kraftausdauertraining rät wollte ich wissen ob man dadurch mit der Zeit auch die Gewichte erhöhen kann oder ob ohne Maximalkraft-training gar nichts geht?

[Franz]

dann lies mal unsere Krafttainings Faq durch
nimm dort die 5 Grundübungen und mach dan immer eine als Maxkrafttraining, denn ohne Max Kraft keine Schnellkraftsteigerung.

Ausdauer kannst du hinterher noch trainieren.

[Sir Cumalot]

Danke Franz:)
meinst du es macht Sinn wenn ich als Anfänger pro Haupübung 1 Satz max-kraft und dann 2 wetere Sätze KA dranhänge?

[Sebi89]

Wenn dann würd ich 2-3 Sätze Maximalkraft erst trainieren, und dann zusätzlich hinten dran gleich Kraftausdauer, aber auch 2-3 Sätze.
Ich würde aber nicht nur Maximalkraft trainieren. Schnellkraft trainiert sich genauso gut mit Hypertrophie. Davon haste am Anfang auch erst mal mehr.