weightgainer basteln mit haferflocken und co wie?

[Bloody Roar]

Hi Leute
Nachdem Ich von einem freundlichen User erfahren habe das man weightgainer oder wie das auch heisst (also um muskel etc.zu vergrössern-verstärken)mit haferflocken und co machen kann wollte ich wissen ob jemand mir ein oder besser wäre mehrere rezepte geben würde um sowas auch zuhause zu machen würde mich das echt freuen danke im vorraus

ps geiles forum mamaiiiaaa in 3 wochen hab ich meine alte form wieder^^^dank eueren tippZ

[Mars]

Schaue doch einmal in den Rezeptethread. Es muss ja nicht immer eine "Shake" sein. Suppen und andere leckere Sachen bieten da mehr Abwechslung.

Als Basis für Shakes kannst Du Milch, Buttermilch, Joughurt, Quark, feine Haferflocken, Honig, Rosinen, Obst, Nüsse, etc. nehmen. Eigentlich nichts weiter als eine Müsli. Für mehr Geschmack können Zimt, echte Vanille, Zitronenabrieb, etc. dienen.

Aber versuche es doch erst einmal mit "normaler" Nahrung.

Gruß