Vollständige Version anzeigen : Aufmerksamkeit, Akzeptanz, Aktion
In diesem (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f33/messerabwehr-training-53885/) Threat wurde ich gefragt, welchen Stellenwert Aufmerksamkeit in meinem Training einnimmt.
Da ich meine Ansicht zu diesem Thema ohnehin mal überprüfen wollte, schreibe ich was ich zu den drei "A".
Ich bin während meines Trainings immer auf der Suche nach Eselsbrücken oder Metaphern,
die es den Schülern erleichtern sollen, meinen Sermon zu ertragen und zu behalten.
Einer dieser Versuche sind die drei "A". Sie stellen eine Form dar, wie man das Behalten dieser Punkte erleichtern kann.
Ich benutze diese Erklärung sehr gerne, weil sie grafisch dargestellt den Schülern schnell klar macht, worum es geht - vielleicht auch für Eure Schüler eine Hilfe?
Ich bin der Meinung, dass ohne sie die Grundlage der SV fehlt, denn:
• Aufmerksamkeit
Wir können nur auf das reagieren, was wir wahrnehmen
• Akzeptanz
Wir reagieren auf Wahrgenommenes nur wenn wir akzeptieren, dass die Wahrnehmung richtig ist
• Aktion
Haben wir eine Gefahr wahrgenommen und akzeptiert müssen wir agieren
Die "drei A" bedingen einander:
• Nur wenn ich mir darüber im Klaren bin, dass mir etwas passieren kann (Akzeptanz)
werde ich meiner Umwelt die entsprechende Aufmerksamkeit zollen.
• Nur wenn ich Aufmerksam bin, kann ich Gefahren frühzeitig eindämmen (Aktion).
• Nur wenn ich eine Gefahr akzeptiere (Akzeptanz) kann ich aktiv werden.
Für die, die es wollen, habe ich zur verdeutlichung auch eine schöne Grafik angehängt :p
Zur Kurzweil:
Ein Beispiel dafür, wie es gehen kann, wenn man sich nicht daran hält:
Vor ein paar Jahren feierte ich mit einem Freund auf einer größeren Party Sylvester. Zu den Gästen gehörten auch ein paar 18 jährige, die ihre Pyrogeschosse mit Gaspistolen verschossen (damals noch erlaubt).
B. (mein Freund) warf einen Kracher, der direkt über Ihren Köpfen explodierte. Wir lachten beide - B. war aber so clever sich zurückzuziehen.
Ich selber lachte immer noch und blieb stehen, ich war ja schließlich unschuldig. Durch mein Bleiben verstieß ich leider gegen das "Akzeptanz-A";) - ich habe die Gefahr gesehen (Aufmerksamkeit) aber nicht akzeptiert, dass sich die zu erwartende Gewalt vielleicht gegen mich richten würde - ich habe nicht akzeptiert, dass sie sich gegen einen unschuldigen richten könnte. Dadurch kam es auch erst einmal micht zum "Aktions-A" - wenn ich nicht akzeptiere, dass der andere mir was tun wird, bleibe ich natürlich auch dumm stehen.
Meine anfängliche Dummheit ist dann in die nächste übergegangen:
Innerhalb von ein paar Augenblicken hatte ich dann akzeptiert, dass der andere MICH angreifen (oder bedrohen) will, mir blieb auch nichts anderes übrig, denn er richtete die Pistole auf mich und fragte:"soll ich Dich auch mal abschießen?"
Statt nun zu rennen blieb ich stehen und sagte ihm immer wieder, dass er die Waffe runter nehmen soll. Zu guter Letzt nahm ich ihm die Pistole dann ab - aber das war eher Glück.:o
Worauf ich hinaus will: Hätte ich mich von Anfang an auf die "Drei A" (klingt dramatisch - nciht?:D ) verlassen - wäre ich mit B. weggerannt und hätte heute eine Story weniger zu erzählen.;)
Hat jemand kritik zu den "Drei A"?? Immer her damit!:)
guten tag
... " schöne grafik " na ja - geschmacksache ;)
die drei " A " finde ich Ok.
nur beim dritten wird nicht klar wohin deine intention weist ?
* AKTION
... haben wir eine gefahr wahrgenommen und akzeptiert müssen wir agieren
könntest du das bitte erläutern.
gruß tigua
guten tag
... " schöne grafik " na ja - geschmacksache ;)
die drei " A " finde ich Ok.
nur beim dritten wird nicht klar wohin deine intention weist ?
* AKTION
... haben wir eine gefahr wahrgenommen und akzeptiert müssen wir agieren
könntest du das bitte erläutern.
gruß tigua
Klar - um bei meiner oben geschilderten Erfahrung zu bleiben - Die richtige Aktion als ich in die Mündung der Pistole schaute wäre weglaufen gewesen - ihn zu entwaffnen war auch aktion - aber nur die zweitbeste. ;)
Klar - um bei meiner oben geschilderten Erfahrung zu bleiben - Die richtige Aktion als ich in die Mündung der Pistole schaute wäre weglaufen gewesen - ihn zu entwaffnen war auch aktion - aber nur die zweitbeste. ;)
hallo
... sorry kann dir nicht folgen - ich dachte du redest über messerabwehr ?
gruß tigua
Nö. :)
Ich habe in dem Messer-Thread nur über Messer gesprochen.
Da Du mich aber gefragt hattest, welchen Stellenwert Aufmerksamkeit für mich hat, habe ich das Thema ausgekoppelt.
Da ich mich nicht erinnern kann, jemals Durch ein Messer bedroht worden zu sein, konnte ich meine "Drei A" nur anhand einer Gaspistole erklären. ;)
Philosophisch gesehen ist eine Voraussetzung für Achtsamkeit, daß man im Hier und Jetzt ist und nicht in Gedanken oder Gefühlen irgendwo in Zukunft, Vergangenheit oder sonstiger Ablenkung.
Da es nur selten gelingt, wirklich die ganze Zeit wach und absolut da zu sein, ohne gedanklich abzuschweifen, ist es auch mit der Achtsamkeit eine schwierige Sache.
Bezogen auf mögliche Bedrohung muß man sich dann wohl eine Art von Instinkt zulegen, die uns rechtzeitig warnt, wenn es darum geht, achtsam zu sein und aufzupassen...
Im Zweikampf ist es die absolute Konzentration auf den Gegner und die Kampfsituation, aber wenn man gerade irgendwo entlanggeht, muß man einfach rechtzeitig merken, daß man besser nicht vor sich "hinträumt"...
Nö. :)
Ich habe in dem Messer-Thread nur über Messer gesprochen.
Da Du mich aber gefragt hattest, welchen Stellenwert Aufmerksamkeit für mich hat, habe ich das Thema ausgekoppelt.
Da ich mich nicht erinnern kann, jemals Durch ein Messer bedroht worden zu sein, konnte ich meine "Drei A" nur anhand einer Gaspistole erklären. ;)
hallo 17x17
ja verstehe. für mich ist das letzte " A " deswegen unklar weil unterschiedliche waffen aus meiner erfahrung ( trainingserfahrung ) verschiedene AKTIONEN
rechtfertigen.
bei einer messerabwehr bevorzuge ich die reaktion.
bei einer pistole halte ich eher eine aktion für sinnvoll.
gruß tigua
Die Grafik ist gut ausgearbeitet, aber da fehlt noch was: Die Zahnräder blockieren sich gegenseitig.
Das erinnert mich an Thompsons "Recognize", "Accept" und "Override". (Erkennen- Akzeptieren der Situation und der emotionalen Erregung - Damit fertig werden).
Die Idee, es in eine Aliteration zu packen (AAA), finde ich sehr gut. Eine praktischer Dreischritt, den sich jeder gut behalten kann. Auch gut, um das eigene Training auszurichten.
Gruß
Die Grafik ist gut ausgearbeitet, aber da fehlt noch was: Die Zahnräder blockieren sich gegenseitig.
Ich wusste dass jemand meckern würde......:teufling: :D
Die Grafik ist gut ausgearbeitet, aber da fehlt noch was: Die Zahnräder blockieren sich gegenseitig.
Mist, das wollte ich auch gerade schreiben und fragen ob das beabsichtigt ist und Teil dieser ganzen Theorie ist ;)
Ansonsten möchte ich ein bisschen Kritik äußern:
Grau, grau ist alle Theorie und ich habe was gegen Leute, die einem suggerieren wollen, dass man stets "aufmerksam" sein muss (das muss man in Deiner Theorie auch noch "akzeptieren" - was ist mit hinterfragen), weil hinter jeder Ecke ein Psychopath steht, der einem ein Messer in den Rücken rammen könnte ;)
Klar, die Welt ist dreckig, grausam und gemein. Also, Leute bewaffnet euch, seid ständig auf der Lauer (aufmerksam) und macht euch keine Gedanken darüber, sondern akzeptiert es einfach ;)
Diese Angst-schüren-Pseudo-Sicherheit-verkaufen-Taktik geht auf, viele Menschen verdienen damit gutes Geld und ich wünsche Dir auch noch viel Erfolg mit Deinen selbst blockierenden Zahnrädern, denn das trifft die Sache buchstäblich sehr gut auf den Kopf :D
Ansonsten möchte ich ein bisschen Kritik äußern:
Grau, grau ist alle Theorie und ich habe was gegen Leute, die einem suggerieren wollen, dass man stets "aufmerksam" sein muss (das muss man in Deiner Theorie auch noch "akzeptieren" - was ist mit hinterfragen), weil hinter jeder Ecke ein Psychopath steht, der einem ein Messer in den Rücken rammen könnte ;)
Klar, die Welt ist dreckig, grausam und gemein. Also, Leute bewaffnet euch, seid ständig auf der Lauer (aufmerksam) und macht euch keine Gedanken darüber, sondern akzeptiert es einfach ;)
Zu der berechtigten Kritik:
Hier geht es nicht darum, dass man zu allen Zeiten Aufmerksam sein soll. Die drei A sind dafür da, auf das Bauchgefühl zu achten.
Wenn ich das Gefühl habe, dass etwas nicht stimmt, sollte ich auf dieses Gefühl hören. Ich will nicht paranoid durch die Welt laufen, sondern in dem Moment in dem Alarm-Glocken klingen wach sein.
Ich gebe zu, dass man es auch überspitz sehen kann, als aufruf jeden Moment auf der Hut zu sein.
Diese Angst-schüren-Pseudo-Sicherheit-verkaufen-Taktik geht auf, viele Menschen verdienen damit gutes Geld und ich wünsche Dir auch noch viel Erfolg mit Deinen selbst blockierenden Zahnrädern, denn das trifft die Sache buchstäblich sehr gut auf den Kopf :D
Mit dem oben geschriebenen sollte dieser Vorwurf eigentlich aus der Welt geräumt sein.
Zur Grafik:
Da ich weiß, wie schwer es ist eine solche Grafik selber zu zeichnen, und anderen (denen der Erklärungs-Ansatz gefällt) diese Arbeit erübrigen wollte, habe ich sie trotz fehlern ins Netzt gestellt, damit andere sich diese Arbeit sparen können.
Wem sie nicht gefällt - who cares?:cool:
Kudos hatte per PN noch eine andere Idee:
Grafisch könnte man das Ganze auch als 3 Kettenglieder darstellen. Er kann also nicht nur mosern;)
Das werde ich in den nächsten Tagen mal machen. Kettenglieder sind wesentlich weniger Arbeit als Zahnräder (zumindest wenn man vergessen hat, wie es noch mal in Freehand geht **grummel**) und man kann dann mit dem sprichwörtlich schwächsten Glied der Kette arbeiten.
Kudos hatte per PN noch eine andere Idee:
... und hat als Antwort auf die erste PN von 17x17 ein paar Missverständnisse/Meinungsverschiedenheiten, die aus seinem Post entstanden sind, geklärt :D
... und hat als Antwort auf die erste PN von 17x17 ein paar Missverständnisse/Meinungsverschiedenheiten, die aus seinem Post entstanden sind, geklärt :D
Mein Post war nicht mißverständlich - Du bist nur einfach gestrickt und voreingenommen. ;)
Mein Post war nicht mißverständlich - Du bist nur einfach gestrickt und voreingenommen. ;)
Dumm, niveaulos und pervers hast Du noch vergessen :D
Mit "seinem Post" warst nicht DU gemeint, sondern ich rede gerne über mich in der dritten Person ;)
guten tag
... mit der " per PN " - lösung finde ich ein bischen schade.:(
( spielverderber :p )
@ 17x17
meine frage an dich bezüglich des "A" - aktion habe ich mir mal selbst beantwortet.
man kann reaktion ja auch als eine spezifische aktion betrachten - also von daher find ich die drei " A " auch oK. - wenn auch nicht ganz rund.;)
vieleicht ist es sinnvoll den begriff aufmerksamkeit noch etwas zu umschreiben.
17x17 du hast es mit wach sein umschrieben ich könnte es auch gelößtheit nennen.
denn aufmerksamkeit, wach sein etc. ist etwas anderes als eine stupide paranoide erwartungshaltung. ( man könnte in so einer geisteshaltung ja durchaus den witz des tages verpassen - und sowas macht auf die dauer tick -tack - zeitbomben :ups: )
daher sage ich mal diese wachheit, gelößtheit, aufmerksamkeit schaft die grundlage in der die kettenglieder zusammen geführt werden.
gruß tigua
Tigua, wie Du es benennst ist egal sobald Du weißt wovon Du redest. Ob wachheit, gelößtheit, aufmerksamkeit - egal.
mein Ansatz mit den Drei a verfolgt lediglich den wunsch es leichter erinnerbar zu machen.
Und dreimal "A" bekommen manche Menschen hin;)
Ansonsten ist zu diesem Thema so langsam nichts mehr zu sagen - außer, dass ich gleich noch die Kettenglieder posten werde.
Da "GLEICH" bei 17x17 ein dehnbarer Begriff zu sein scheint geb ich hier auch noch mal meinen Senf dazu. Es macht mir einfach Freude den Themen zu folgen.
Ständige Aufmerksamkeit fühlt sich Anfangs sicherlich wie Paranoia an. Aber hey, andere zahlen glatt Geld für lang anhaltende erweiterte Bewustseinszustände und in den KampfArtsVerteidigungsgeschichten gibts das sogar gratis dazu!!!
Der angenehme Nebeneffekt ist zudem noch, das die Paranoia bei längerer Dosierung abnimmt und nicht wie bei einigen Konsumenten zu!
Ich hatte mal Zeit:
http://www.250kb.de/u/070202/j/c441f22d.jpg
das kleine Rädchen mit dem Hirn konnte ich nicht lassen ;)
Sorry - ich hatte sie noch fertig gemacht aber vergessen sie hochzuladen:o
Das mit dem Hirn finde ich aber total übertrieben ;)
hallo & guten tag
@17x17
... sorry noch mal wegen der " geschmacksache " - war aber wirklich so gemeint
mag kugeln und kreiseln nun mal lieber :)
...ist nicht der eigentliche grund weshalb ich kacki`s darstellung in mein hausaufgabenheft übernehmen werde.;)
...und das mit dem hirn - na ja >>> siehe neben an " ist das hirn auch noch so klein - kann es doch lebensentscheident sein ":cool:
gruß tigua
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