MartialX
06-02-2007, 13:33
Moin Leutz!
Ich habe in letzter Zeit nicht mehr die Ausdauer in den Armen ( zB Sandsack Training) wie sonst. Wie kann man die Ausdauer am Besten steigern ( sodass zB die Arme nicht "runterfallen" in bezug auf die Deckung etc.)
Wäre ein wenig Krafttraining auch hilfreich? Natürlich nicht so, dass man richtig an Masse zulegt, das ist klar. Ich arbeite im Moment mit 10kg Kurzhanteln (5 x 10 WH) und mache pro Trainingseinheit 100 Liegestütze und gehe sonst 2-3 mal joggen.
Wär euch dankbar für "Ausdauertipps"
Er bedankt sich
Greetz!
MX
Ich habe in letzter Zeit nicht mehr die Ausdauer in den Armen ( zB Sandsack Training) wie sonst. Wie kann man die Ausdauer am Besten steigern ( sodass zB die Arme nicht "runterfallen" in bezug auf die Deckung etc.)
Wäre ein wenig Krafttraining auch hilfreich? Natürlich nicht so, dass man richtig an Masse zulegt, das ist klar. Ich arbeite im Moment mit 10kg Kurzhanteln (5 x 10 WH) und mache pro Trainingseinheit 100 Liegestütze und gehe sonst 2-3 mal joggen.
Wär euch dankbar für "Ausdauertipps"
Er bedankt sich
Greetz!
MX