Fett am Bauch und den Beinen

[Grey]

Ich wollte mal fragen ob mir jemand helfen kann. Ich trainiere recht viel und an Muskelmasse mangeltes es eigentlich nicht, aber meine pölsterchen wollen nicht verschwinden. ich habe am Bauch vorallem an der Seite so pölsterchen die nicht verschwinden wollen. Auch an den Beinen habe ich zu viel und das eigendlich so in der Region vom Po. Und zu meiner ernährung ich esse regelmässig aber nicht zu viel und auch nicht ungesund. Jetzt zu meiner eigendlichen Frage. Kennt jemand so eine Methode die so richtig Fett killt??? Ich habe diese Pölsterchen schon eine zeitlang aber sie wollen einfach nicht weg die hatte ich bevor ich anfieng zu trainieren und die habe ich jetzt als isch schon lenger trainiere immer noch.
Bin dankbar für jeden Tipp und danke schon mal an dieser Stelle

[.Hel]

erstmal rate ich dir die 10000 anderen threads durchzulesen die sich mit dem gleichen beschäftigen.

dann die FAQ ganz oben.


dann sage ich dir dass du nur fett abnimmst, wenn du mehr kalorien verbrauchst als du zu dir nimmst, wie di mehr verbbrauchst ist absolut egal.

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Friss das Doppelte und vertrau dem negativen Jo-Jo-Effekt.

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