tracc
19-02-2007, 22:46
Hi!
In letzter Zeit habe ich immer ca. 1 Std. nach dem ich Kreuzheben gemacht habe Schmerzen im Nacken. Speziell wenn ich meinen Kopf nach hinten lege schmerzt es etwas im Nacken. Nicht besonders stark, aber es "nervt" doch.
Eigentlich achte ich auf die Ausführung und denke, dass ich sie auch einigermaßen korrekt mache.
Vermutlich stimmt etwas mit der Kopfhaltung oder den Schultern innerhalb der Bewegung nicht.
Hat jemand eine Idee woran das liegen könnte?
Bisher habe ich den Kopf immer rel. gerade gehalten und etwas in Höhe der Körpermitte fixiert - also nicht an die Decke oder den Boden geschaut, sondern den Kopf ziemlich gerade gehalten.
In letzter Zeit habe ich immer ca. 1 Std. nach dem ich Kreuzheben gemacht habe Schmerzen im Nacken. Speziell wenn ich meinen Kopf nach hinten lege schmerzt es etwas im Nacken. Nicht besonders stark, aber es "nervt" doch.
Eigentlich achte ich auf die Ausführung und denke, dass ich sie auch einigermaßen korrekt mache.
Vermutlich stimmt etwas mit der Kopfhaltung oder den Schultern innerhalb der Bewegung nicht.
Hat jemand eine Idee woran das liegen könnte?
Bisher habe ich den Kopf immer rel. gerade gehalten und etwas in Höhe der Körpermitte fixiert - also nicht an die Decke oder den Boden geschaut, sondern den Kopf ziemlich gerade gehalten.