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Vollständige Version anzeigen : Beweglichkeit


Johnboy
20-02-2007, 11:48
Wie kann ich meine Beweglichkeit und Geschicklichkeit erhöhen?

Ich habe nach langer, langer Abstinenz wieder mit dem KS angefangen. Bin aber im Laufe der Jahre - vermutlich auch altersbedingt - etwas steif geworden.
Wie kann ich das ändern? Nur durch Dehnung?

Außerdem, wie muß ich trainieren, damit mir nach Drehungen nicht mehr immer schwindelig wird und ich mich orientierungslos fühle?


Grüße
Galaxy
21-02-2007, 10:16
Indem Du vieleicht ganz anders an die Sache rangehst. Bis ja auch nicht mehr so ein junger Hüpfer mit 38 j.
Es gibt Methoden wo man lernt nicht gegen sich selber zu arbeiten. Wo man gegebene Kräfte nutzt und sie nicht überwinden muß, wie es überall normal ist.

Grüße,
Torsten
Johnboy
21-02-2007, 10:55
Und wo finde ich diese Methoden?
Wo kann ich evtl. Anregungen finden?

Grüße
Kai
Galaxy
21-02-2007, 11:45
Hallo Kai,


Und wo finde ich diese Methoden?
Wo kann ich evtl. Anregungen finden?

Grüße
Kai

bei mir! Geh mal auf Torstens Inneres Boxen » Home (http://www.inneres-boxen.com) da findest Du einige Infos.
Kannst mir natürlich auch hier Fragen dazu stellen.


Grüße,
Torsten
Franz
21-02-2007, 12:13
Anbei links zu Übungen und zur Theorie:

Dehnungsübungen | www.richtigfit.de (http://www.richtigfit.de/pages/de/training/dehnuebungen/index.html)

Dehnübungen (http://www.praeventivsport.at/heimtraining/dehnuebungen.html)

Trainingslehre - Sporttheorie - Leistungskurs Sport (http://www.sportunterricht.de/lksport/lktraing.html#6)

schwindelig sollte dir vom Dehnen gar nicht werden, evtl. drückst du zu sehr oder hältst die Luft an oder statt flüssig zu atmen verwendest du Pressatmung.
Henningo
21-02-2007, 13:59
Noch ein paar Links:

Tricks Tutorials.com (http://www.trickstutorials.com/index.php?page=content/flexibility) (Englisch)

Kleine Dehnfibel (http://www.ballettspass.de/ballettspass/kleinedehnfibel/index.php)
Johnboy
21-02-2007, 15:50
schwindelig sollte dir vom Dehnen gar nicht werden, evtl. drückst du zu sehr oder hältst die Luft an oder statt flüssig zu atmen verwendest du Pressatmung.

Sorry.
Da habe ich mich wohl falsch ausgedrückt.
Mir wird nicht vom Dehnen, sondern von Drehungen schwindelig; z.B. zwei Drehtritte hintereinander bringen mich schon zum Taumeln.

Ansonsten danke ich erstmal für die Tips.
Werde mir jetzt mal alles in Ruhe zu Gemüte führen.
Henningo
21-02-2007, 20:02
Evtl. hilft dir ja der Thread weiter, der mein ähnliches Problem aufklärte:

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f10/schwindelgefuehl-rolle-50748/

Also schön langsam weiter üben, dann geht es weg, aber bloß nicht ungeduldig werden.