Radius beim Hanteltraining

[Golden-Sun]

Hallo,

wollt fragen welcher Radius beim senken der Hantel bei Konztrations Bizepscurls und normalen Langhantel-Curls am effektisten ist? Ich habe gehört dass Abwechslung am besten sein soll, und das ein kleiner radius den Bizeps durchgängig unter Spannung hällt und ein größerer Radius mehr Beansprucht aber den Muskel nicht unter Spannung hällt. Was meint ihr?
Danke schonmal für eure Antworten!

[Till81]

wenn ich dann mal den bizeps trainiere dann mache ich die volle ROM. finde ich am sinnvollsten, hab aber auch schon teilwiederholungen gemacht, nach mgk, geht auch gut.

[Franz]

du darfst am obersten Punkt nicht pausieren, da du sonst entlastest.

[Marizza]

am effektivsten ist es immer, wenn du den Radius voll ausnutzt, allerdings auch nur, wenn du die übungen sauber und langsam ausführst.