Away from the Sun
01-04-2007, 22:20
Moin, vor langer langer zeit hatte ich schon mal angefragt.. Dann hatte ich etwas trainiert aber aufgehört weil ich echt null zeit hatte.
Jetzt besuche ich wieder eine Schule, und habe etwas mehr Zeit, vorallem diese Woche, da hab ich urlaub (es ist keine richtige schule. Schule für Schutz und Sicherheit :))
Also, erstmal zu mir.
Ich bin 18, (hamburger) bin 1,89 m groß, wiege 105-110 kg.
Kondition hab ich mittlerweile mal so gar nicht mehr... Ich sag mal so, ich renn jetzt ca 8 minuten und bin kaputt.. :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: mit der Kraft sieht es wieder ähnlich aus, mit den Kurzhanteln heb ich 4x12 12x5 kg. (so dass ich danach noch ohne probleme weiter machen könnte)
Sind die Wiederholungen zu oft ? Heute war ich im Fitniss studio, da hab ich als aller erstes bei so nem Gerät trainiert wo man die arme nach Hinten ziehn musste, so dass meine Ellenbogen auf die höhe meiner Schulten waren. Da hab ich ca 45 geschafft, aber auch nur weil ne harte Schnitte neben mir war, und ich zeigen wollte was fürn Scharfer kerl ich doch bin ;) Oh man.. erst hab ich 60 versucht aber das hätte ich kaum hin bekommen ;) Also weniger versucht.. Und wärend ich traniiert habe fragt mich ne Oma ob sie das auch richtig macht, ich konnte kaum reden weil ich da mein Gewicht gedrückt hab und so schon fast erstickt bin ;) Das konnte ich 3x8-12 machen. Danach hab ich noch Butterfly gemacht und danach noch nen Gerät.. aber dann war ich so platt, ich konnte in der Umkleide nicht mal nen Deo benutzten weil ich meine arme net hoch bekommen hab :ups:
Ich bin übrigens im McFit in Steilshoop in Hamburg. Der Trainer da ist echt nett, aber ich wollt ihn net ansprechen, er ist auf 60 leute alleine da.. :rolleyes: Und dann gabs da noch so "mcfit Terminals" da konnte man sich Traningsplan e.t.c. zusammen stellen.. Das war mir aber zu blöd mir von ner Maschine irgendwas sagen zu lassen.
Deshalb frag ich hier an...
Hat jemand ne ahnung was gut für mich ist ? ;)
Mein Ziel ist es Kondition, Stärke und MUSKELN aufzubaun :) Im moment hab ich auch ziemlich rückenschmerzen, ich glaub ich wieg einfach z viel und hab zu wenig muskeln, mal ehrlich.. Bei fast 120 kilo grad ma 3x8-12 45 kg an der maschine ist blöd..
Masse hab ich genug, und ich hab auch das glück Muskeln relativ schnell aufbauen zu können. So dass ich wenn ich ne WOche durch traniere schon nen unterschied im Arm sehe.
Ernährung wird jetzt auch umgestellt.
Morgen gibts bei mir z.b. Tomaten Mozzerella mit Eisbergsalat. und übermogen Reis mit Hähnchenbrust filet und Ananas.
Ansonsten nehm ich noch Eiweißshakes, bringen die überhaupt was wenn man eh schon genug masse hat ?
Freu mich schon mal riesig auf antworten.
Gruß
Jetzt besuche ich wieder eine Schule, und habe etwas mehr Zeit, vorallem diese Woche, da hab ich urlaub (es ist keine richtige schule. Schule für Schutz und Sicherheit :))
Also, erstmal zu mir.
Ich bin 18, (hamburger) bin 1,89 m groß, wiege 105-110 kg.
Kondition hab ich mittlerweile mal so gar nicht mehr... Ich sag mal so, ich renn jetzt ca 8 minuten und bin kaputt.. :rolleyes: :rolleyes: :rolleyes: mit der Kraft sieht es wieder ähnlich aus, mit den Kurzhanteln heb ich 4x12 12x5 kg. (so dass ich danach noch ohne probleme weiter machen könnte)
Sind die Wiederholungen zu oft ? Heute war ich im Fitniss studio, da hab ich als aller erstes bei so nem Gerät trainiert wo man die arme nach Hinten ziehn musste, so dass meine Ellenbogen auf die höhe meiner Schulten waren. Da hab ich ca 45 geschafft, aber auch nur weil ne harte Schnitte neben mir war, und ich zeigen wollte was fürn Scharfer kerl ich doch bin ;) Oh man.. erst hab ich 60 versucht aber das hätte ich kaum hin bekommen ;) Also weniger versucht.. Und wärend ich traniiert habe fragt mich ne Oma ob sie das auch richtig macht, ich konnte kaum reden weil ich da mein Gewicht gedrückt hab und so schon fast erstickt bin ;) Das konnte ich 3x8-12 machen. Danach hab ich noch Butterfly gemacht und danach noch nen Gerät.. aber dann war ich so platt, ich konnte in der Umkleide nicht mal nen Deo benutzten weil ich meine arme net hoch bekommen hab :ups:
Ich bin übrigens im McFit in Steilshoop in Hamburg. Der Trainer da ist echt nett, aber ich wollt ihn net ansprechen, er ist auf 60 leute alleine da.. :rolleyes: Und dann gabs da noch so "mcfit Terminals" da konnte man sich Traningsplan e.t.c. zusammen stellen.. Das war mir aber zu blöd mir von ner Maschine irgendwas sagen zu lassen.
Deshalb frag ich hier an...
Hat jemand ne ahnung was gut für mich ist ? ;)
Mein Ziel ist es Kondition, Stärke und MUSKELN aufzubaun :) Im moment hab ich auch ziemlich rückenschmerzen, ich glaub ich wieg einfach z viel und hab zu wenig muskeln, mal ehrlich.. Bei fast 120 kilo grad ma 3x8-12 45 kg an der maschine ist blöd..
Masse hab ich genug, und ich hab auch das glück Muskeln relativ schnell aufbauen zu können. So dass ich wenn ich ne WOche durch traniere schon nen unterschied im Arm sehe.
Ernährung wird jetzt auch umgestellt.
Morgen gibts bei mir z.b. Tomaten Mozzerella mit Eisbergsalat. und übermogen Reis mit Hähnchenbrust filet und Ananas.
Ansonsten nehm ich noch Eiweißshakes, bringen die überhaupt was wenn man eh schon genug masse hat ?
Freu mich schon mal riesig auf antworten.
Gruß