Muskelschmerzen nach Training>Dehnbedürfniss

[Leko]

Hallo!

Merke öfter mal nach dem training, sowohl kraft als auch ausdauer, dass meine muskeln oder knochen etwas schmerzen. Also ich habe dann immer in fast allen bereichen des körpers das gefühl mich mal kräftig strecken/dehnen zu müssen. Ich beobachte das auch manchmal in verbindung mit muskelkater!

Kann es auch an fehlender flüssigkeit liegen?

Eine weitere Frage:

Ist es schlimm wenn die Gelenke knurpseln, z.b: beim Armkreisen in den schultern?

Gruß
leko

[Franz]

das Gefühl kann schon da sein, da hilft es manchmal sich etwas auszuhängen, dafür gibt es Geräte da hängt man dann mit dem Kopf nach unten.

Kann die Sehne sein die springt oder evtl. etwas dick ist und reibt. Muss nichts sein kann aber auch zu einer Entzündung werden.

[Mars]

Es kann durchaus an Flüssigkeits- oder Mineralienmangel liegen.
Überprüfe einmal Wasser- und Mineralienzufuhr vor und nach dem Training sowie insgesamt.

"Knurspeln" ist nicht bedenklich.

Gruß