Punching-ball : Wozu , Wie

[Knugs]

hi

Also letztens hat mein Vater mir so eine boxausrüstung gekauft . waren viele Sachen dabei unter andderem ein punching ball . das teil mit den gummibändern von decke bis boden und nen ball dazwischen.

Wozu?;Wie?

Ich weiß garnicht wie man sowas benutzt oder wie man daran trainiert und wozu es eigentlich dien.t hab so gelesen dass es für reaktion und so was ist mehr aber auch nciht:confused: :confused: :confused:

[Sebastian.W]

Geb mal bei youtube.com punching ball an da kommt ein video "punchingball workout " in diesem viedeo wird es sehr gut erklärt . Weisst du vielleicht ob ein maisbirne(speedbag) an der plattform sinnvoll ist und was man daran trainiert.-

[Knugs]

sorrry . aber ich find den link also "punchingball workout nicht " kannst du mal den Link schicken?..

Maisbirne.... also ist nicht notwendig . überhaupt nicht meiner meinung .. soll angeblich koordination stärken ... aber naja