drills...

[johannez]

...find ich auch als warmup sehr gut: Video BJJ-drills-1 - jiu-jitsu, Gracie, Barra - Dailymotion Share Your Videos (http://www.dailymotion.com/relevance/search/Bjj/video/xqskp_bjjdrills1)
gruß
johannes

[Dudeplanet]

gab's doch aber schon von Dir. Gemeinhin wird gemunkelt, dass ein Thread reiche;)