Kreatin-Kur

[neuboxxxer]

Guten Tag, ich hab eine Frage zu einer speziellen Art der Kreatinkur.
Würde es etwas bringen, wenn ich nur 1-2 Wochen täglich 20g Kreatin(über den Tag verteil einnehme) und nach den 1-2 Wochen einfach absetze?

[Prios]

kommt drauf an wie schwer du bist. unter 90kg empfiehlt sich 2 x 5g. über 90kg 4 x 5g in der ersten woche. danach max 2g pro tag über 5 wochen
ich finde die 20g zwei wochen lang zu viel.
du bist wohl auch einer von denen, die ganz schnell zu ganz großen muskeln kommen wollen hm..

[neuboxxxer]

nein, ich wollte nur wissen ob eine kurzzeitige Einnahme auch was bewirkt. Also nur 2 Wochen

dann 1. Woche 20g pro Tag
und 2. Woche 10g pro Tag

Dann komplett absetzen

[Sven K.]

Benutze doch mal die Suche. Hier wurde schon einiges dazu geschrieben.
Beispiel (http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/creatin-2515/)

Spar dir lieber das Geld. :rolleyes:

[neuboxxxer]

hab ich auch schon drin gelesen, aber da steht nix zu meiner Frage bezüglich der 2wöchigen einnahme.

Vielleicht noch weitere Antworten?

[Prios]

kann ich mir nicht vorstellen. du wirst vil was zunehmen, aber des großteil wird nur wasser sein, welches du danach wieder verlierst.
kreatin soll dir helfen muskeln aufzubauen, indem du härter trainieren kannst.
zwei wochen bringen da meiner meinung nach nicht viel, ausser einem pump effekt eventuell.
ich halte mich zb überhaupt nicht an die kuren.
ich nehm einfach immer 2 TL vor jedem training. nicht mehr. und das dann einige wochen. dann pause, dann wieder von vorn.
ich hab das gefühl das hat eine nachhaltigere wirkung

[Franz]

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