Mellowax
11-05-2007, 09:22
Ich mach jetzt seit nem halben Jahr Kickboxen und anderes. Da machen wir vor dem Training immer ein gutes Aufwärmtraining und dann werden ausgiebig die Beine und alles gedehnt. Aber langsam bin ich etwas frustriert, da sich keine große Veränderung bei mir einstellt. Klar bin ich etwas dehnbarer geworden, aber ich will schon irgendwann mal einen Spagat hinbekommen und ich will auch, dass mein Roundhousekick beim Kopf meines Gegners ankommt. Hab es auch schon mit zusätzlichem Dehnen zu Hause probiert.
Nur die Dehnübungen, die wir machen sind immer nur so ca. 20 Sekunden lang.
Wie lange müßte ich mich denn dehnen, bis ich wirklich elastischer werde und wie lange darf ich mich dehnen. Ich will es ja auch nicht übertreiben.
Oder gibt es zusätzlich irgendwelche Mittel, die das Dehnen unterstützen?
Nur die Dehnübungen, die wir machen sind immer nur so ca. 20 Sekunden lang.
Wie lange müßte ich mich denn dehnen, bis ich wirklich elastischer werde und wie lange darf ich mich dehnen. Ich will es ja auch nicht übertreiben.
Oder gibt es zusätzlich irgendwelche Mittel, die das Dehnen unterstützen?