rebells
14-05-2007, 22:04
hallo an alle,
kurz zu mir:
bin so um die 28 jahre habe mit 16 angefangen kickboxen, dann tkd und
und bin dann beim muathai hängengeblieben ..
das ging so 10jahre danach hab ich komplett aufgehört mit kk und fitness.
seit ca. 3 monaten fang ich wieder mit thai an jedoch muss ich feststellen
das die beweglichkeit gegen null geht , also sind tägliche dehnübungen
mit im trainingsplan , ABER-->
seit dem ich mich wieder dehne , wie soll ich sagen, hab ich das gefühl
das ich von tag zu tag immer unbeweglicher werde
also warm up, danach langsamen dehnen(erweitern-entspannen-erweitern)...
dann gehts gut wenn man langsam anfängt , ist schon fast wieder ein spagat
drin(jedenfalls der grade) aber am nächsten tag kann ich kaum die beine
mehr als ein meter auseinander stellen und es zieht schon voll..
muss erst wieder seehhrr langsam anfangen um überhaupt halbwegs dehnbar
zu sein ..
was mache ich falsch?
ist das ein anzeichen das mein dehnprogramm zu krass ist?
kurz zu mir:
bin so um die 28 jahre habe mit 16 angefangen kickboxen, dann tkd und
und bin dann beim muathai hängengeblieben ..
das ging so 10jahre danach hab ich komplett aufgehört mit kk und fitness.
seit ca. 3 monaten fang ich wieder mit thai an jedoch muss ich feststellen
das die beweglichkeit gegen null geht , also sind tägliche dehnübungen
mit im trainingsplan , ABER-->
seit dem ich mich wieder dehne , wie soll ich sagen, hab ich das gefühl
das ich von tag zu tag immer unbeweglicher werde
also warm up, danach langsamen dehnen(erweitern-entspannen-erweitern)...
dann gehts gut wenn man langsam anfängt , ist schon fast wieder ein spagat
drin(jedenfalls der grade) aber am nächsten tag kann ich kaum die beine
mehr als ein meter auseinander stellen und es zieht schon voll..
muss erst wieder seehhrr langsam anfangen um überhaupt halbwegs dehnbar
zu sein ..
was mache ich falsch?
ist das ein anzeichen das mein dehnprogramm zu krass ist?