Dorschbert
15-05-2007, 15:50
Hallo, habe das Thema auch schon im Trainingslehreforum geposted, allerdings kam da bisher nichts. Daher jetzt nochmal hier:
Die gängige Ansicht ist ja, dass der Körper nach dem Krafttraining ca. 48 Std. zur Regeneration braucht.
Habe früher mal ne Zeit lang auf dem Bau gearbeitet (Tiefbau/Straßenbau).
Da wurde sechs Tage die Woche jeweils neun Stunden bei brüllender Hitze körperlich schwer geknechtet. Am Anfang hatte ich morgens auch immer ganz schön Muskelmieze, das gab sich dann aber mit der Zeit. Nebenbei hatten die meisten von unserer Truppe auch Muskeln wie die Ochsen (wohlgemerkt ohne sonst jegliche Form von Training/Sport), und das ohne jegliches Befolgen von Trainingslehre bzw. der Einhaltung irgendwelcher Regenerationsphasen (außer vielleicht am Wochenende). Wie geht das, wenn doch ausreichend Zeit zu Erholung des Körpers so wichtig ist?
MfG Dorschi
Die gängige Ansicht ist ja, dass der Körper nach dem Krafttraining ca. 48 Std. zur Regeneration braucht.
Habe früher mal ne Zeit lang auf dem Bau gearbeitet (Tiefbau/Straßenbau).
Da wurde sechs Tage die Woche jeweils neun Stunden bei brüllender Hitze körperlich schwer geknechtet. Am Anfang hatte ich morgens auch immer ganz schön Muskelmieze, das gab sich dann aber mit der Zeit. Nebenbei hatten die meisten von unserer Truppe auch Muskeln wie die Ochsen (wohlgemerkt ohne sonst jegliche Form von Training/Sport), und das ohne jegliches Befolgen von Trainingslehre bzw. der Einhaltung irgendwelcher Regenerationsphasen (außer vielleicht am Wochenende). Wie geht das, wenn doch ausreichend Zeit zu Erholung des Körpers so wichtig ist?
MfG Dorschi