pseudonym
16-05-2007, 23:33
Hallo,
wiedermal benötige ich eure Meinungen :).
Ich hab im rechten Arm (fängt ca. 5cm unter dem Ellbogen an und zieht sich bis zum Ellbogen selbst) Schmerzen bei bestimmten Belastungen. Es tritt im Grunde nur bei Training mit Langhanteln auf (weshalb ich zB. Bankdrücken und Schulterdrücken nur mehr mit KH ausführen kann) und ist doch recht schmerzhaft. Das Gewicht scheint dabei nicht unbedingt ausschlaggebend zu sein, der Schmerz steigt zwar mit dem Gewicht, aber auch bei wenig ist er vorhanden. Kann das wirklich nur normale Überbelastung sein?
Da ich jetzt Brust nur mehr mit KH trainiere, hab ich mir ein paar neue Übungen ausgesucht; KH Bankdrücken, Fliegende auf gerader Bank, Fliegende auf Schräger pos. Bank.
Beim KH Bankdrücken, ist es sinnvoll die Hanteln bei der nach oben Bewegung einzudrehen?
Nach 3 Trainingseinheiten dieser Art hatte ich das Gefühl, dass ich mit den 3 Übungen eine höhere Intensität als nur mit normalen Bankdrücken zusammenbekomme. In einem anderen Thread, wo das Thema Intensität besprochen wurde, war aber die Rede davon, dass LH Bankdrücken mehr bringt, da mehr Gewicht bewegt werden kann. Für die Maximalkraft vermutlich schon, für Muskelaufbau ist ja das Gewicht an und für sich nicht so relevant, oder? Worauf ich eigentlich hinaus will ist, ob es sinnvoll ist, reines Massetraining in Zukunft ausschließlich mit zB. Fliegenden zu betreiben und nur Maxkraft beim LH Bankdrücken.
Dank im Voraus.
Nachtrag: Ich hatte schon mal ähnliche Probleme, allerdings rein im Unterarm. Dort wurde durch einen Arzt Überbelastung diagnostiziert. Da ich derzeit aber nicht mal mit annähernd so viel Gewicht trainiere, frage ich mich doch, ob es das gleiche ist.
wiedermal benötige ich eure Meinungen :).
Ich hab im rechten Arm (fängt ca. 5cm unter dem Ellbogen an und zieht sich bis zum Ellbogen selbst) Schmerzen bei bestimmten Belastungen. Es tritt im Grunde nur bei Training mit Langhanteln auf (weshalb ich zB. Bankdrücken und Schulterdrücken nur mehr mit KH ausführen kann) und ist doch recht schmerzhaft. Das Gewicht scheint dabei nicht unbedingt ausschlaggebend zu sein, der Schmerz steigt zwar mit dem Gewicht, aber auch bei wenig ist er vorhanden. Kann das wirklich nur normale Überbelastung sein?
Da ich jetzt Brust nur mehr mit KH trainiere, hab ich mir ein paar neue Übungen ausgesucht; KH Bankdrücken, Fliegende auf gerader Bank, Fliegende auf Schräger pos. Bank.
Beim KH Bankdrücken, ist es sinnvoll die Hanteln bei der nach oben Bewegung einzudrehen?
Nach 3 Trainingseinheiten dieser Art hatte ich das Gefühl, dass ich mit den 3 Übungen eine höhere Intensität als nur mit normalen Bankdrücken zusammenbekomme. In einem anderen Thread, wo das Thema Intensität besprochen wurde, war aber die Rede davon, dass LH Bankdrücken mehr bringt, da mehr Gewicht bewegt werden kann. Für die Maximalkraft vermutlich schon, für Muskelaufbau ist ja das Gewicht an und für sich nicht so relevant, oder? Worauf ich eigentlich hinaus will ist, ob es sinnvoll ist, reines Massetraining in Zukunft ausschließlich mit zB. Fliegenden zu betreiben und nur Maxkraft beim LH Bankdrücken.
Dank im Voraus.
Nachtrag: Ich hatte schon mal ähnliche Probleme, allerdings rein im Unterarm. Dort wurde durch einen Arzt Überbelastung diagnostiziert. Da ich derzeit aber nicht mal mit annähernd so viel Gewicht trainiere, frage ich mich doch, ob es das gleiche ist.