Vollständige Version anzeigen : Kickboxen - anfangen?
Hio
ja wie fang ich an?
also ich bin eigentlich schon seit meiner kindheit sehr vom kickboxen/boxen angetan ..
habe mit meinem vater sämtliche kämpfe angesehen und auch heute hänge ich begeistert vor dem TV und guck mir alles an was läuft.
selbst bin ich aber nicht so die sportskanone ;)
hab viel zeit vor dem pc verbracht und machs auch heute noch.
letztes jahr wog ich noch an die 93kg bei 1.80m.
so konnts nich weiter gehen - hab keinen eistee mehr getrunken, nur noch wasser, meine essgewohnheiten hab ich nicht sonderlich verändert, einfach "friss die hälfte"
bin nu seit geraumer zeit stabil zwischen 75 und 77kg angekommen und da ich mich ziemlich für den sport interessiere und nu auch mal langsam in die pötte kommen will was meinen körper angeht wollt ich mal wissen -
ob ich wohl erst anfangen sollte zu laufen und anderweitig versuchen mich fit zu machen um dann erst anzufangen oder kann ich direkt zum kickboxen gehen?
würde eben gerne die ersten 20min überstehen ohne das mir die zunge auf dem boden hängt ^^
gut das war nur wohl schon ziemlich viel zu lesen und ich weiss auch nicht obs hier reingehört
aber das sieht hier alles sehr professionell und freundlich aus ^^
danke fürs lesen und antworten :)
btw. ich bin 17 jahre jung
und das hier wäre der laden = Amrani Palace (http://www.amranipalace.com)
Laufen ist gut für die Grundkondition, kannste auch noch neben dem normalen Training machen.
Wir hatten früher auch jungs die Triathlon gemacht haben u. sind beim Kickboxen total ausser Atem gewesen.
Also such dir ein Verein oder Studio u. fang an.
Ich hab mir mal grad den Verein angeschaut . Sieht sehr nett aus und die haben auch erfahrende kämpfer.
Ich würd dir empfehlen direkt zum Training zu gehen . Keiner wird dich auslachen wenn du nach 20 minuten pause machen musst . Überlaste dich nicht . Fang einfach mit dem Training an !
Viel Spaß noch:D
Jo fang einfach an...die Motivation da durchzuhalten ist bedeutend größer, als wenn du erst selbst deine Kondition aufbauen willst.
Am Anfang ist alles ein wenig demotivierend, man bekommt die Technik kaum hin, die Bänder tun einem weh, vom Muskelkater mal abgesehen. Aber wenn du das hinter dir gelassen hast, wird dir der Sport richtig gefallen.
Laufen ist gut für die Grundkondition, kannste auch noch neben dem normalen Training machen.
Wir hatten früher auch jungs die Triathlon gemacht haben u. sind beim Kickboxen total ausser Atem gewesen.
Das liegt einfach daran, das beim Kickboxen meist nicht die Grundausdauer zum Tragen kommt,da im anaeroben Bereich trainiert wird, wo es Dir nix bringt Deinem Körper Sauerstoff durch Joggingatmung zuzuführen. Es wird darauf hintrainiert so lange wie möglich maximale Leistung zu bringen und in den kurzen Verschnaufspausen so schnell wie möglich Erholung zu finden, damit Du später im Ring 2-3 Minuten Vollgas geben kannst. Kannst es also eher mit Sprinten vergleichen: 200m, 10m gehen, 200m, 10m gehen...als Beispiel.
Einige Kickboxaktive vertreten auch die Meinung, dass Rauchen unter diesem Gesichtspunkt kein Problem ist, da Rauchen die Grundkondition schwächt...:ups:...worüber sich sicher streiten lässt, und es ja auch noch andere Nebenwirkungen gibt.:rolleyes:
Das mal als kleiner Exkurs, was Dich erwartet.;)
Einfach mal austesten und regelmäßig ins Training gehen. Dauert so 2-3 Monate (2-3xTraining die Woche) bis sich der Körper an die Belastung einigermaßen gewöhnt hat. Spätestens wenn sich die ersten Erfolge in Sachen Technik & Ausdauer zeigen, wirst du richtig Spass an dem Sport bekommen. Dauert halt einige Zeit und einfach wird´s vielleicht auch nicht aber Durchhalten ist die Devise und Zähne zusammenbeißen. :D
:boxing:
danke für die antworten!
werd dann nächste woche mal zum training gehen und mitmachen :)
heute schaff ichs leider nich
ehrgeiz zum durchhalten hab ich, hoffentlich, genug ^^
Das liegt einfach daran, das beim Kickboxen meist nicht die Grundausdauer zum Tragen kommt,da im anaeroben Bereich trainiert wird, wo es Dir nix bringt Deinem Körper Sauerstoff durch Joggingatmung zuzuführen. Es wird darauf hintrainiert so lange wie möglich maximale Leistung zu bringen und in den kurzen Verschnaufspausen so schnell wie möglich Erholung zu finden, damit Du später im Ring 2-3 Minuten Vollgas geben kannst. Kannst es also eher mit Sprinten vergleichen: 200m, 10m gehen, 200m, 10m gehen...als Beispiel.
Das heißt nicht ohne Grund Grundlagenausdauer ;) Sicher ist das eine (halbwegs) unspezifische aerobe Grundlagenausdauer und das andere spezifische anaerobe Ausdauer, dennoch wird's aber ohne ersteres nur schlecht was mit letzterem. Eine kleine Metapher dazu: Du baust dir mit dem Joggen ein solides Fundament (unspezifische Grundlagenausdauer). Nur mit dem Fundament alleine läßt sich nicht allzuviel anfangen, aber man kann noch was schönes oben drauf bauen (spezifische Ausdauerleistung, anaerob oder aerob), ob man nun einen Wolkenkratzer oder ein Zwei-Familien-Haus wählt ist eine Frage der Zielsetzung.
Das heißt nicht ohne Grund Grundlagenausdauer ;) Sicher ist das eine (halbwegs) unspezifische aerobe Grundlagenausdauer und das andere spezifische anaerobe Ausdauer, dennoch wird's aber ohne ersteres nur schlecht was mit letzterem. Eine kleine Metapher dazu: Du baust dir mit dem Joggen ein solides Fundament (unspezifische Grundlagenausdauer). Nur mit dem Fundament alleine läßt sich nicht allzuviel anfangen, aber man kann noch was schönes oben drauf bauen (spezifische Ausdauerleistung, anaerob oder aerob), ob man nun einen Wolkenkratzer oder ein Zwei-Familien-Haus wählt ist eine Frage der Zielsetzung.
Najut, im Grunde genommen hast Du recht. Ohne Grundlagenausdauer gehts nicht, allerdings gibt es Sportarten bei denen man sie eher vernachlässigen darf als bei anderen.:rolleyes:
Hio
wollt dann doch nochmal kurz einen lagebericht hinterlassen :)
- also ich bin beim probetraining gewesen und es hat richtig spass gemacht!
dank der anfängergruppe war ich konditionel auch nicht das letzte licht und konnte so gut mitmachen ... *gg*
das aufwärmen brachte meinen kreislauf schon gut ans arbeiten - es war aber nicht übertrieben anstrengend
während die anderen n kleine runde sparring machten hat der trainer mir gezeigt wie man richtig schlägt und tritt
das hab ich dann ein wenig am boxsack verinnerlicht
dann gabs noch schattenboxen und low/midkick training an den pratzen
zwischen drin wurd natürlich immer mal wieder gedehnt und n mini pause eingelegt ^^
- und da der trainer meinte ich würd das ziemlich gut machen hat er schon leichtes sparring mit mir gemacht (natürlich seeehr vorsichtig ^^ - hätte es aber gerne n bisschen härter gehabt ;) )
...
am "regenerationstag" hab ich dann auch gemerkt wie sehr das in meine
untrainierten arme und beine geht ^^
aber das wird schon!
joa alles in allem machts richtig richtig spass
und die anmeldung ist schon so gut wie gemacht!
nochmal ein dickes danke an euch - weil ihr mich direkt zum training geschickt habt ^^
gruß,
Strom
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