trainingsmethoden kombinieren ?

[maxpower3000]

hab mir für die sommerferien in denen mein boxtraining ausfällt überlegt mich in sachen klimmzüge und dips zu steigern und wollt deshalb die 2 sachen mit GTG trainieren
jetzt wollt ich aber auch noch schwimmen gehn
und unteren rücken und beine trainieren

ich hatte mir dass dann so gedacht ich würd ja dann täglich mehrfach klimmies und dips machen
und alle 2-3 tage mein beinprogramm einmal

beinprogramm sieht folgendermaßen aus :
3x10 kreuzheben
1xeinbeinige kniebeugen (schwächere bein gibt wiederholungszahl vor bei mir linke komm dann so auf ~10-12)
und dann einen satz normale kniebeugen mit ~50 stück ich versuch das möglichst zügig zu machen

problem is jetzt wie ich das mit dem schwimmen kombiniere
schwimmen tuh ich immer 1000m (16min) und danach paar 50m und 100m spurts

da werden die dip und klimmzug muskeln auch beansprucht jetzt weiss ich nicht wie sich dass dann auf die regeneration auswirkt

meint ihr das würd reichen wenn ich dann an den schwimmtagen einfach die intensität oder das volumen bei dips und klimmies senke ?

[maxpower3000]

ich frag mal anders vielleicht wisst ihr dann was meine frage ist oder habt lust was zu scheiben ;)

bei gtg trainier ich quasi den ganzen tag aber immer weit entfernt vom muskelversagen deshalb sollte es eigentlich kein problem sein dann ne andere trainingseinheit mit irgendwas anderem für die gleichen muskelgruppen einzuschieben bei der ich dann aber eventuell schon biss zum muskelversagen/an die grenzen gehe

die frage ist jetzt dann bin ich ja am nächsten tag immernoch nicht wieder voll fitt aber könnt ich dann meine übungen nach GTG trotzdem trainieren oder wär das ehr kontraproduktiv weil die noch nicht voll regeneriert sind ?

[WoRKandDiE]

Weiss ja nicht in wie weit Klimmzüge und Dips für dich ein Reiz darstellen, aber jeden Tag diese Übungen halt ich für Kontraproduktiv. 2-3 x die Woche reicht doch völlig hin. Dann sollte das Schwimmen 1-2 x die Woche auch noch Platz finden...

LG

[maxpower3000]

klimmies mach ich schon länger
dips noch nicht so lange
aber zumindest bei klimmies kann ich mich nur schwer steigern deshalb wollt ich mal was anderes probieren und macht auch bock immer mal so nebenbei paar klimmzüge und dips zu machen
GTG ---> Grease the Groove for Strength: A Strength Training and Powerlifting article from Dragon Door Publications (http://www.dragondoor.com/articler/mode3/69/)

man macht ja jedesmal nur ~ halb soviel wie man könnte und bleibt dann dadurch recht fit so dass man die übungen oft machen kann und sich deshalb besser steigern sollte

bin mir nur dann nicht sicher wie es aussieht wenn ich noch anderes training mache (was ich dann jeden 2-3 tag nur mache) wo die gleichen muskeln beansprucht werden das könnt ja dann das gtg pirnzip irgendwie über den haufen werfen