Vollständige Version anzeigen : Tricken als Anfänger
Hab mal ne allgemeine Frage, ich hab jetzt mit dem Tricken angefangen, fand Kampfsport und vor allem Akrobatik und halt alles was mit Körperbeherschung zu tun hat einfach nur total Hammer, komme aber leider vom Land und ich find hier in der Nähe echt keinen Verein, zumindestens weiß ich noch nicht das es hier sowas gibt und im inet hab ich jetzt auch nichts gefunden, was ich eig. auch total schade find, weil ich das so gerne machen würde, hab zum glück nen garten in dem man etwas trainieren kann
Erste Frage wäre ob ich das Überhaupt machen kann, also körperlich?
Bin 18 Jahre alt,
1,90cm groß,
wiege 102 kg (geh schon seit 3 jahren regelmäßig trainieren)
und frag mich jetzt ob ich mit dem Gewicht überhaupt das alles schaffen kann, ein Rad hab ich schon geschafft, also seitlich und nach vorne ist das kein problem mehr, den kick up kann ich auch fast und einen FlicFlac nach vorne wenn es denn sowas überhaupt gibt bekomm ich auch so halb hin, sieht halt alles nur noch etwas komisch aus und recht steif.
Kann mir da noch einer Dehnübungen empfehlen oder ist es garnicht wichtig das man sehr gelenkig ist?
Was mich noch sehr interessiert ist der FlicFlac, find das echt hammer, aber hab echt angst mich nach hinten fallen zu lassen und nen fehler zu machen, kann mir da jemand nen tipp geben, hab auch das prob das ich alleine im garten bin und mir da jetzt auch keiner ne hilfestellung geben kann! nen verein oder ne gruppe wäre schon echt klasse!
(komme aus Duisburg - Mündelheim)
Wenn die 103Kilo vor allem aus Muskelmasse bestehen und nicht aus Fett hast du schon mal eine gute Grundlage. Da du aber keinen XMA ähnlichen Sport ausgeübt hast, würd ich dir umbedingt einen empfehlen, also zBeispiel TKD oder das klassische Turnen da du hier besonders den Grundstein für akrobatische Bewegungen lernst. Denn mit 102Kilo und 1.90m wirst du es nicht einfach haben. Würde dir empfehlen abzunehmen (falls nicht eh schon alles Muskeln sind); Ansonsten dein Muskeltraining besonders auf den Rumpfbereich, also Bauch und ganz wichtig Rücken, zu konzentrieren - besonders bei großen Leuten sehr wichtig.
Greez
Sputnik
schonmal Danke für die Antwort! Also dick bin ich echt nicht und am Bauch hab ich eig. auch nicht zu viel, meine Beine sind halt noch relativ schwach da ich die kaum trainiert habe, ausser durch joggen und das war ich nicht regelmäßig, werd ich aber dann jetzt machen, das Problem das ich jetzt habe ist eig, dass ich nicht weiß wo hier ein Verein ist, wo ich das wirklich lernen könnte :( wohne in Duisburg/Muendelheim wieß net ob vielleciht einer aus dem Forum den Ort kennt ^^ oder es jemals schon gehört hat, ist ziemlich ländlich und direkt um die ecke ist eig auch nichts großes! Aber ne Halle bruach ich schon weil grade beim schlechten wetter weiß ich garnicht wo und wie ich trainieren kann :(
Noch ne Frage was ist TKD?
Rocky777
14-06-2007, 19:19
Noch ne Frage was ist TKD?
Tae Kwon Do
Taekwondo - Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Taekwondo)
Achso, ja, aber glaube das wäre nichts für mich, kennt einer nen guten Capoeira oder Turnverein in Duisburg?
Rocky777
14-06-2007, 19:44
Achso, ja, aber glaube das wäre nichts für mich, kennt einer nen guten Capoeira oder Turnverein in Duisburg?
Duisburg:
http://www.kampfkunst-board.info/index.php?page=schulen&bk_schulid=949&bk_choice=4
Gib da mal die ersten zwei zahlen deiner PLZ ein.. kA was Duisburg für eine hat:
http://www.kampfkunst-board.info/index.php?page=schulen&bk_choice=search_stil&bk_choice2=13
Da die Homepage:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/schulenverz/toplist/frameset.php?id=885
Rocky777
14-06-2007, 19:55
Ein bischen das Board und google benutzen ;)
alles klar meister xD nochmal danke!
chibi musha
17-06-2007, 15:48
xma / tricking schulen gibt es nicht...
und der flick-flack nach vorne is wohl n handstandüberschlag :D
und gelenkigkeit würde ich sagen wäre auch nicht schlecht...vorallem deine beine sollten gelenkig sein (spagat usw...)
und zum muskeltraining, man sollte nie nur einen muskel trainieren...immer schauen das man so viele wie möglich mittrainiert
erstmal vielen dank für die Antworten!
ja, veruschen immer alles zu trainieren, aber ich bräcuhte mal gute Übungen für den Rücken!
Klimmzüge sind ja schon klar, aber was kann man Zuhause noch machen? gerade für unteren Rücken, Hyperextension oder wie das heißt kenn ich aber weiß net wie ich das gerade zuhause machen soll, ansonsten trainiere ich eig alles, reicht das wenn man für beine joggen geht und bissl sprungübungen macht oder sollte man lieber noch kniebeugen machen? hab nur angst noch schwerer zu werden will eig so auf 90-95 KG!
sry für die vielen Fragen!
chibi musha
17-06-2007, 20:07
ich finde kniebeugen ganz gut für die sprungkraft - sprungkraft ist einfach das A und O
sprich zuerst machst du kniebeugen - dürfte schnell langweilig werden ;)
dann kannst du auf zehen spitzen gehn, oder nur ein bein...oder kombinieren !
aber das beste für die sprungkraft ist immer noch einfach springen ;)
mit durchgestrecktem knie...mit anziehen...alle varianten immer schön durchmachen dann klappt das schon ;)
ich finde kniebeugen ganz gut für die sprungkraft - sprungkraft ist einfach das A und O
sprich zuerst machst du kniebeugen - dürfte schnell langweilig werden ;)
dann kannst du auf zehen spitzen gehn, oder nur ein bein...oder kombinieren !
aber das beste für die sprungkraft ist immer noch einfach springen ;)
mit durchgestrecktem knie...mit anziehen...alle varianten immer schön durchmachen dann klappt das schon ;)
Statische Übungen wie Kniebeugen oder auf Zehenspitzen gehen bringen keine Sprungkraft sondern höchstens mehr Muskelmasse.
Plyometrische Übungen sind hier die Lösung.
was meinst du genau mit Plyometrische Übungen???
kan da absolut garnichts mit anfangen!
was meinst du genau mit Plyometrische Übungen???
kan da absolut garnichts mit anfangen!
brauchste nur nen bischen zu suchen:
Zur Reaktivkraft Plyometrie referat (http://www.referate10.com/referate/Sport/2/Zur-Reaktivkraft-Plyometrie-reon.php)
Plyometrie - Wikipedia (http://de.wikipedia.org/wiki/Plyometrie)
Plyometrics - Wikipedia, the free encyclopedia (http://en.wikipedia.org/wiki/Plyometrics)
Übungen:
Sprungkraft (http://www.praemotion.de/coach%20the%20coaches/weiterbildung%20fuer%20trainer/fortbildung%20fuer%20basketball/sprungkraft.htm)
Animated Plyometric Exercises (http://www.sport-fitness-advisor.com/plyometricexercises.html)
Plyometric exercises for basketball and plyometric training (http://www.netfit.co.uk/plyometrics-web.htm)
hey probier mal das hier aus Tricks Tutorials.com (http://www.trickstutorials.com/) dort müsstest eigentlich alles finden was du brauchst
hey
Willkommen im Kampfkunstboard. :beer:
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