Butterbrot
15-06-2007, 13:44
Hab gehört dass man nach jedem Tag Krafttraining dem Körper 1 Tag geben sollte zur Regeneration.
Gilt das nur für langes, hartes Training oder immer?!
Ich bin 17 Jahre alt, wiege 73 Kilo, bin durchschnittlich muskulös und mach (wenn ich nicht zu müde und/oder faul bin) regelmäßig Liegestützen. Je nachdem, wie weit ich runter und wieder hoch gehe und wie weit ich die Arme auseinander tu etc. schaff ich meist 35-42 und mach dann später am Tag nochmal welche, schaffe dann aber nur so ca 20-25.
Sollte ich nach so einer doch eher relativ kleinen Belastung auch einen Tag Pause einlegen oder kann ich gleich am nächsten Tag weitermachen? Bzw ist es sinnvoll, am nächsten Tag wieder zu trainieren?
Danke schonmal im Voraus!
Gilt das nur für langes, hartes Training oder immer?!
Ich bin 17 Jahre alt, wiege 73 Kilo, bin durchschnittlich muskulös und mach (wenn ich nicht zu müde und/oder faul bin) regelmäßig Liegestützen. Je nachdem, wie weit ich runter und wieder hoch gehe und wie weit ich die Arme auseinander tu etc. schaff ich meist 35-42 und mach dann später am Tag nochmal welche, schaffe dann aber nur so ca 20-25.
Sollte ich nach so einer doch eher relativ kleinen Belastung auch einen Tag Pause einlegen oder kann ich gleich am nächsten Tag weitermachen? Bzw ist es sinnvoll, am nächsten Tag wieder zu trainieren?
Danke schonmal im Voraus!