schlagtechniken & kombi's am boxsack

[ciaojoe]

hi,bräuchte mal nen paar tipps für nen trainingsprogramm am boxsack:

primär schlagtechniken / sekundär kicks
1. sinnvolle dauer eines trainings?
2. taktung: training/pausen intervalle?
3. kombinationen zum trainieren?
- punch-/punch kombi's (2er,3er...oder mehr)
- punch-/kick
4. art des trainings?
- eher starke punchs od. viele schnelle?
- oder beides kombiniert?

wär für entsprechende tipps oder links mit info's sehr dankbar!
cIAojOe

[Darwah]

mach doch am besten runden mit je 3min
kombis die vorranging schnell und fließend sind und dann hart.du kannst am sandsack kombis trainieren und auch deine kondition also es kommt drauf an was du mitd em trainingsprogramm bezwecken willst