Komisch?????

[BigSmog]

Salam

also ich weiß nicht ob ich es so erklären kann wie ich es haben will aber ich versuchs mal

also so etwa mit 15 jahren hab ich angefangen an der bank zu drücken(gewichte) hab früher so etwas über 60 kg geschaft x10 umgefär

hab laange pause gemacht und jetzt bin ich 17 jahre alt(in einem monat erst:p)

ich hab wieder angefangen schon so 2 monate oder so. aber in der zeit wo ich pause hatte machte ich immer noch break dance nebenbei

ihrgend wie krieg ich die 60 kg nicht mehr so oft hoch (3 bis4 mal höchsens)
also heißt das eigentlich ich hab weniger kraft wie früher oder??

weniger kraft heißt auch weniger muskeln!!

komischerweiße hab ich jetzt noch etwas mehr bekommen also sieh nach mehr aus

das ist jetzt auch die frage: WIESO?

[pYr0]

Mehr Muskeln = NICHT gleich auch mehr Kraft!!

Zwischen z.B. einem Kraftdreikämpfer und einem Bodybuilder ist auch ein großer Unterschied... Bodybuilder trainiert Muskelaufbau um möglichst große Muskeln zu bekommen und ein Kraftdreikämpfer trainiert Kraft um in den 3 Disziplinen möglichst stark zu werden. Auch wenn jetzt der Bodybuilder mehr Muskeln hat heißt das nicht, dass er mehr Kraft hat ; )

[BigSmog]

Ja das war mir eigentlich schon klar ja

aber ihrgend wie komisch sieht auch nicht nach fett aus und ist hart wie stein


könnte es daran liegen das die bank eine übung ist die man verlernt ?
ohne kraft verlust?

[Mars]

Die Muskeln sind das Potential für Kraftleistung: Die Fasern sind vorhanden. Man muss sie jetzt auf eine Last hin trainieren (nennt sich "intramuskuläre Koordniation" siehe FAQ).
Du hast diese Koordination nicht mehr geübt. Die Muskeln sind noch da (oder sogar noch mehr), doch sie sind die Arbeit nicht mehr gewohnt. Also erst einmal die Übung wieder lernen (Zusammenspiel der Muskeln) und dann die Fasern gezielt trainieren (intramuskuläre Koodination). Dann bist Du wieder "im Geschäft."

Gruß

[BigSmog]

OK dickes fettes Danke schön

hast mir geholfen:D

[Marizza]

also wenn man den körper lange zeit nicht belastet, werden die muskeln langsam wieder ein wenig kleiner und die kraft wird auch geringer, wenn du wieder neu angefangen hast, wirst du nen bisschen training brauchen, um wieder die alte form zu erreichen, aber sollte schneller gehen, als die komplett neu aufzubauen.

[BigSmog]

Jop bin schon fast auf der alten struktur

wieder danke!!