Abhärtung

[dennis8899]

Habt ihr da gute tipps was gut währe um den Körper abzuhärten

[locko]

boxen und kicken auf den körper mit dem partner und medizinball gegen den bauch werfen

[Sarkoplasm.Retikulum]

Hi,
kauf dir 'n Boxsack (möglichst schwer) und füll ihn möglichst hart.
Daran kannste dann trainieren und mit der Zeit härtest du dann ab.
Pratzentraining mag auch hilfreich sein ;)

Für den Körper: Situps machen, unten kurz halten und ein Partner schlägt dir auf den Bauch.
mfG

[El Commandante]

Letzendlich härtet Sparring am meisten ab. Ich habe früher auch mit Freunden ohne Handschuhe geboxt. Dabei haben wir den Kopf natürlich ausgelassen. So eine Art Kyokushinkampf ohne Kicks. Wir boxten auch nicht immer mit voller Stärke und voll schnell. Es ging darum zu lernen, den Schlag zu fühlen und den Körper rechtzeitig anzuspannen. Oft geht man nämlich k.o., weil der Körper den Schlag abkriegt, ohne dass man hart ist. Dann bricht man sofort zusammen. Also gilt es Körperspannung aufzubauen. Das ist vielleicht keine Abhärtung im klassischen Sinne, aber zusammen mit den oben beschriebenen Abhärtungstechniken führt das zu einem Ergebnis. Und lass die Nierengegend weg.;)

[ergeitzig]

hallo

du kannst auch tritte gegen den bauch schlagen. erst mal leichte.

die schläge sollten seitlich kommen..

oder du nimmst was rundes und machst die beine zusammen und rollst das holz über deine schienbeine..

oder du kannst schienbeine abhärtung machen.. nimmst kollege und fußchutz
und dann schlag ihr schienbein gegen schienbein abwechseld mal links dann rechts. und später uach ohne den fußchutz.

es gibt noch so vieles erst mal viel spass bei denen übungen