Kang
04-07-2007, 17:06
Hallo!
Ich hatte am 26. Juni, also vor ca. einer Woche, eine OP zur Behebung eines Nabelbruchs, heute wurden die Fäden gezogen...der Arzt sagte mir, ich solle 2 Wochen kein Sport treiben. Auf Nachfragen war Schwimmen und leichtes Krafttraining dann auf einmal doch okay. Bloß schwer heben soll ich nicht. :rolleyes:
Leider ist mein Verständnis dessen, wie ein Nabelbruch passiert, leider auch nicht so ausgereift als dass ich jetzt sagen könnte, was als "Schwer heben" gilt und was man eventuell trainieren könnte...
Nun meine Frage, hat jemand die medizinische Hintergrunderfahrung oder sonst irgendwie 'n Plan was an vorsichtigem Training momentan geeignet wäre? Auf Übugnen, die besonders bauchmuskelintensiv sind, sollte man wohl rein vom gesunden Menschenverstand her verzichten, wohl auch kein Hantelheben im Stehen, was "Schweres Heben" in Reinform sein dürfte...aber weiter reichen meine Ideen gerade nicht. . .
Ich hatte am 26. Juni, also vor ca. einer Woche, eine OP zur Behebung eines Nabelbruchs, heute wurden die Fäden gezogen...der Arzt sagte mir, ich solle 2 Wochen kein Sport treiben. Auf Nachfragen war Schwimmen und leichtes Krafttraining dann auf einmal doch okay. Bloß schwer heben soll ich nicht. :rolleyes:
Leider ist mein Verständnis dessen, wie ein Nabelbruch passiert, leider auch nicht so ausgereift als dass ich jetzt sagen könnte, was als "Schwer heben" gilt und was man eventuell trainieren könnte...
Nun meine Frage, hat jemand die medizinische Hintergrunderfahrung oder sonst irgendwie 'n Plan was an vorsichtigem Training momentan geeignet wäre? Auf Übugnen, die besonders bauchmuskelintensiv sind, sollte man wohl rein vom gesunden Menschenverstand her verzichten, wohl auch kein Hantelheben im Stehen, was "Schweres Heben" in Reinform sein dürfte...aber weiter reichen meine Ideen gerade nicht. . .