Ernährungsplan

[Christof12345]

Hallo Kampfkunstfreunde:D

Mich würde Eure Meinung zu meinem Ernährungsplan interessieren:

Früh:
Zimt
Haferflocken
Mandeln
Walnüsse
Amaranth
Getrocknette Aprikose
Bierhefeflocken
Weizenkeime
Dinkelkleie
Weizenkeime
Leinsamen
1 Banane
Puren fettarmen Joghurt

zwischendurch:
Apfel

Mittag:
Salat mit Rapsöl

Nachmittag:
Banane

Abends:
Fleisch (Lachs, Pute) /Vegetarisch im Wechsel mit Kohlenhydraten (Reis, Spaghetti)

Danke :rolleyes:

[Franz]

Liest sich nett, sagt aber nichts aus.
Da a) nicht bekannt ist ob du dick oder dünn bist
b) wie groß du bist welches Gewicht du hast
c) wieviel du von dem Zeug isst.
Grundsätzlich sind die Sachen gesund, auch wenn mich das jeden Tag wohl etwas langweilen würde.

Beim Mittagssalat kannst du auch Geflügelfleisch oder Fisch zB Thunfisch reinmischen.