Vollständige Version anzeigen : zu viel eißweißshakes = viel fett an den hüften/bauch
okay meine frage an euch.. von einem produkt (Multipower Muscle Volume Formula 80 ) wird angegebn das man diese produkt 2 mal am tag verteilt und 1 mal nach dem training nehmen sollte.
lagert da sich nicht viel fett um die hüfte bzw am bauch ab??
also ich will keine muskelwampe am bauch bekommen oder so also sollte ich es tun ??
hier ein thread über muskelwampe für leute die nicht wissen was ich meine:
http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/muskelwampe-50790/
Wenn du durch die Shakes eine positive Kalorienbilanz erreichst, nimmst du Fett zu. Überschüssige Kalorien lagern sich unabhängig davon, woher sie kommen, als Fett ab.
Gruß
Mit 16 schon Eiweißshakes konsumieren :rolleyes:
Such einfach ein bisschen im Forum zu diesem Thema. Wurd alles schon beantwortet.
Wo ist denn das Problem wenn er eiweißshakes zu sich nimmt?
Man sollte sie halt nicht als ersatz für eine ausgewogene ernährung ansehen oder benutzen, denn das sind sie nicht.
Einen Blähbauch bekommst du, wenn du zuviel HGH konsumierst und nicht von Shakes
Damnation
22-07-2007, 11:45
sofern du die gesund und ausgewogen ernährst und evtl. darauf schaust, dass viel eiweiß in deinem essen ist, wirst du keine Eiweiß-shakes brauchen.
vielleicht mal, wenn du abends trainiert hast und nichts mehr essen willst, dann noch nen shake nach dem Training, aber normal sollte es ohne gehen.
Ich glaube kaum, dass es gesund ist, wenn ein 16 jähriger ein solch intensives Gewichttraining macht, dass er Supplements zu sich nehmen muss.
Zumal ich glaube, dass das Ganze eine Modeerscheinung ist und irgendwie schon "dazugehört", egal wie intensiv das training war und ob man es nun braucht oder nicht :rolleyes:
dankemal mal für eure antworten..
also ja ich nehms ja nur für 1 monat ein damit ich den muskelaufbau einbisschen vorrantreibe.. und gesund ernähren tu ich mich eh denk ich:D
@hxogn
was ist bitte HGH-?!:confused:
Du nimmst es nur für einen Monat? Was für ein Nutzen soll das Ganze haben?
Nur von so einem Shake baust du keine Muskeln auf. Das Ganze ist für intensives Kraft- und Ausdauertraining gedacht und für Menschen, die dadurch einen erhöhten Eiweisbedarf haben und diesen durch die normalen Mahlzeiten nicht decken können.
Sorry, aber ich glaube nicht, dass du dazu gehörst, geschweige denn das du weisst was du machst, bzw. Ahnung von der Materie hast.
ja wer hat gesagt das ich nicht trainiere???:rolleyes:
Lies meine Post einfach noch mal.
Ich glaube nicht, dass ein 16-jähriger es nötig hat aufgrund von evtl. Übertraining Eisweisshakes zu sich zu nehmen.
Blade Kickboxer
22-07-2007, 16:52
Man braucht nicht diese Shakes zu nehmen.
Die Muskeln wachsen ab 18 Jahren sehr gut ;-)
Einfach warten
Das halte ich für ein Gerücht ... :D
Stickman
22-07-2007, 18:21
Was auf jeden Fall durch die Einnahme von Proteinzusätzen wächst, sind wahrscheinlich Pickel...vor allem, wenn man sich sowieso noch in der Pubertät befindet..:D
Er ist noch nicht einmal ganz ausgewachsen und sollte sowieso vorsichtig mit dem Training vorgehen...wenn er sich nicht seinen Körper ruinieren will...Zusatznahrung halte ich hier noch nicht für angebracht...der nächste Schritt sind dann vermutlich mit 17 Jahren Steroide, weils wie immer nicht schnell genug gehen kann;)
Wanderlei Silva
22-07-2007, 18:48
Lies meine Post einfach noch mal.
Ich glaube nicht, dass ein 16-jähriger es nötig hat aufgrund von evtl. Übertraining Eisweisshakes zu sich zu nehmen.
Man muss nicht Eiweisshakes nehmen weil man übertraining macht.Es gibt sehr viele wie ich z.B nach dem Training habe ich kein Bock zu essen,deshalb trinke ich meinen Eiweisshake und ich habe mein Eiweissbedarf gedeckt.Und es ist besser in seinem Alter Eiweisschakes zu nehmen als Creatin z.B.
Man sollte aber beachten, dass Eiweiß allein nach dem Training nicht ausreicht. Dazu gehören auch Kohlenhydrate, die dann viele, wie ich manchmal auch, in Form von Weight Gainer einnehmen. Allerdings kann man sich dann auch gleich nen Quarkshake mit vielen Haferflocken machen. Ist viel günstiger, gesünder und die Eiweißmenge ist höher
Wanderlei Silva
22-07-2007, 19:44
Man sollte aber beachten, dass Eiweiß allein nach dem Training nicht ausreicht. Dazu gehören auch Kohlenhydrate, die dann viele, wie ich manchmal auch, in Form von Weight Gainer einnehmen. Allerdings kann man sich dann auch gleich nen Quarkshake mit vielen Haferflocken machen. Ist viel günstiger, gesünder und die Eiweißmenge ist höher
Kommt drauf an es gibt Eiweisshakes dieauch sehr viele Kolenhydrate haben.Ob die Eiweissmenge viel höcher ist als in einem Eiweisschake ist zu bezweifeln.Wie viel Eiweiss hat ein Quark mit Haferflocken und wie viel fett hat er?
Und es ist besser in seinem Alter Eiweisschakes zu nehmen als Creatin z.B.
Es ist in seinem Alter besser sich natürlich zu ernähren. Zumal ich keine Grund sehe das er Supps zu sich nehmen muss, den Bedarf kann er sich auch woanders herholen. Zumal man es in diesem Alter sowieso nicht mit dem Krafttraining übertreiben sollte.
Was Creatin jetzt noch damit zu tun hat, entzieht sich vollkommen meiner Kenntnis.
Wanderlei Silva
22-07-2007, 20:07
Es ist in seinem Alter besser sich natürlich zu ernähren. Zumal ich keine Grund sehe das er Supps zu sich nehmen muss, den Bedarf kann er sich auch woanders herholen. Zumal man es in diesem Alter sowieso nicht mit dem Krafttraining übertreiben sollte.
Was Creatin jetzt noch damit zu tun hat, entzieht sich vollkommen meiner Kenntnis.
Wie ich vorher erwähnt habe gibt es Leute wie ich z.B die kein Bock nach dem training was zu essen.Und ich meinte allgemein das Eiweiss als Supplement gar nicht so ein riskantes Supplement ist wie z.B Creatin das man erst ab 18 nehme sollte und man auch sehr viel trinken sollte ansonsten schadet es den Nieren.
Vamacara
22-07-2007, 21:21
Man muss nicht Eiweisshakes nehmen weil man übertraining macht.Es gibt sehr viele wie ich z.B nach dem Training habe ich kein Bock zu essen,deshalb trinke ich meinen Eiweisshake und ich habe mein Eiweissbedarf gedeckt.Und es ist besser in seinem Alter Eiweisschakes zu nehmen als Creatin z.B.
Auch wenn es platt klingt, aber es soll auch Leute geben, die ein Glas Milch bevorzogen ;)
Was an Kreatin riskant sein soll, weiss ich nicht. Kreatin belastet die Nieren definitiv weniger als ein erhöhter Proteinkonsum. Wer noch nie BB/Kraftsport betrieben hat, braucht auch kein Kreatin, weil das Training allein genug Wachstumsimpulse liefert. Und was den vermeintlichen Proteinbedarf angeht, schaffst Du den problemlos mit Deiner normalen Ernährung zu decken, wenn sie denn ausgewogen ist. Muskeln wachsen über den ganzen Tagg, daher ist eine eiweissreiche Nahrung über den ganzen Tag verteilt wichtig. Wenn Du Dir nun direkt nach dem Training soviel Eiweiss reinhaust, düftest Du insgesamt - auf den Tag gerechnet - nen erheblichen Eiweissüberschuss haben, der Dir ausser ner erhöhten Nierenbelastung gar nix bringt, weil der Körper soviel Eiweiss nicht verarbeiten kann und es deshalb sowieso ausscheidet. Es gibt nur einen, der von diesem Zeug profitiert: die Suppindustrie.
Eweis ist schon wichtig für einen Sportler. Der junge solte mal schauen wieviel er durch die normale Nachrung zu sich nimmt. Und dan kann man entscheiden ob es sich rentiert mit den Scheks.
Mit 15 - 16 Kann man schon mit Leistungs orientierten training anfangen. Mein ihr die Leute die mit 18J. in der Bundesliga Fusball,Basketball.. spielen haben die Leistungfähigkeit über Nacht bekommen.
Leistungssport ist nie gesund - aber besser als keinen
@Vamacara
So ein Schek hat ca.20g Eiweis. Das kann der Körper schon aufnehmen!
Grad wenn man nicht rund um die uhr beim Essen sein kann ist so ein Drink grade recht.
WASSERKOPF
03-08-2007, 15:35
Also ich bin 17j. und habe auch bereits mit 16 Jahren Eiweisshakes genommen und nehme Sie immer noch!
Früher war mir beim Kraft Training immer sehr schlecht, Schwindel Gefühl usw.
Seit ich Eiweißshakes nehme, gibts das nicht mehr! Also für mich eine klare Verbesserung... und außerdem schmecken die auch krass lecker (ich sag nur Multipower - Cocos) :)
Zudem haben Eiweiß Shakes nur positive Eigenschaften^^
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