Sind Hanteln im sitzen Rückenschädlich?

[Dubois]

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[jinn]

kommt drauf an wie man sitzt?
wenn du den rücken ohne probleme gerade lassen kannst... was können sich da noch für probleme ergeben?

[Budoka_Dante]

Solange du den Rücken gerade lässt.......
Wie kommst du darauf? Hattest du Schmerzen oder einfach zu viel Zeit zum Nachdenken?:p

[Dubois]

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[STCH]

Vor allen Dingen ist es wichtig, gerade zu sitzen und die Bauchmuskeln bewusst anzuspannen. Dann solltest Du keine großartigen Probleme bekommen.
Gute Besserung!

Gruß-

[DannyDurden]

Salut,
bevor jetzt ein Spruch kommt:
Der Thread hat nichts mit meiner Verletzung zu tun, ist ne generelle Frage, auch wenn ich gesund bin ;)

Folgendes:
Ist es schlecht für den Rücken, Wirbelsäule, oder sonst was am Körper, wenn man im Sitzen Gewichte stemmt?
Kurzhanteln und S-Z-/Tigerhantel.
Die Übungen, für die diese Hanteln gut sind, kann man ja alternativ auch liegend auf ner Bank machen (Sofern Equipment vorhanden ist)
Wie sieht es im stehen aus?
Die gängigsten Übungen mit Hanteln lassen sich stehend, sitzend und liegend ausführen.

Wäre doch dann am sinnvollsten, die Position zu nehmen, welche am "gesündesten" ist, oder? :confused:

bin gespannt auf eure Antwort :)

A bientôt
Adrién

Gewichte nach oben zu drücken, sind immer eine unnötige Belastung!

[Franz]

den Rückenstützenden Gürtel sollte man nur bei sehr schweren Gewichten nehmen, da er sonst die Entwicklung der Stützmuskulatur bremst, da diese zu entlastet wird. D.h. eher weniger Gürtel nehmen.
Die Belastung verteilt sich im Stand anders als im Sitzen, wobei man sich auch beim sitzen schlampig halten kann. Beim stehen wird mehr Stützfunktion und teilweise auch der Gleichgewichtssinn gefordert.

Wichtig ist, dass die Übungen sauber ausgeführt werden. zB kein Hüftgeschaukel beim Bizepscurl