LS-Ronin
25-07-2007, 18:48
tag, ich hät da mal en paar fragen...
ich bin hardgainer und hab schon viel probiert, auch schon weight gainer hat aber nich wirklich viel gebracht! mein gewicht verändert sich halt kein bischen!
jetz hab ich vor in den ferien reinzuhauen und hab vor mir nen fetten weight gainer und creatin zu holen!
wann muss ich den weight gainer nehem? direkt nach dem training? und an trainingsfreien tagen vorm schlafen gehen?
und wann muss ich das creatin nehmen das es nicht als brennstoff für meinen stoffwechsel verbraucht wird?
kann ich überhaupt masse aufbauen wenn ich mehrmals in der woche (ausdauerndes) training hab?
sind das üebrhaupt die richtigen supplements?
danke im vorraus!:)
ich bin hardgainer und hab schon viel probiert, auch schon weight gainer hat aber nich wirklich viel gebracht! mein gewicht verändert sich halt kein bischen!
jetz hab ich vor in den ferien reinzuhauen und hab vor mir nen fetten weight gainer und creatin zu holen!
wann muss ich den weight gainer nehem? direkt nach dem training? und an trainingsfreien tagen vorm schlafen gehen?
und wann muss ich das creatin nehmen das es nicht als brennstoff für meinen stoffwechsel verbraucht wird?
kann ich überhaupt masse aufbauen wenn ich mehrmals in der woche (ausdauerndes) training hab?
sind das üebrhaupt die richtigen supplements?
danke im vorraus!:)