Die richtige Ernährung?!

[Futatsu no omoi]

Ma so ne frage es heist ja immer sich richtig ernähren aber was genau is richtig und gut und sollte man essen und wie viel und was weis ich!?
Könntet ihr mir da mal ein paar sachen dazu sagen, bitte ?

[pYr0]

Man sollte einfach versuchen sich ausgewogen zu ernähren. Frisches Obst und Gemüse sollte reichlich dabei sein damit du deinen Vitaminbedarf/Mengen&Spurenelemente usw.. deckst. Fleisch, viel Fisch, Milchprodukte und Vollkornprodukte sind auch wichtig! Nicht zu viel Fett also nicht täglich Junkfood essen damit macht man schonmal viel richtig ; )

[Futatsu no omoi]

danke schön hast mir schon viel damit geholfen sonst ess ich einfach das was im kühlschrank ist :D also mal richtig einkaufen gehen

[ath87]

Ma so ne frage es heist ja immer sich richtig ernähren aber was genau is richtig und gut und sollte man essen und wie viel und was weis ich!?
Könntet ihr mir da mal ein paar sachen dazu sagen, bitte ?

Ironsport - Grundlagen der Ernährung (http://ironsport.de/Grundlagen-Ernaehrung.htm)
Ironsport - Ernährung (http://ironsport.de/Ernaehrung.htm)

Google ist dein Freund.

[Futatsu no omoi]

hehe google das währ auch ne gute idee gewesen :D
danke für die 2 links

[Adrammelech]

meine frau schwört ja auf ihr weightwatchers :D

[Mars]

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/faq-regeneration-ernaehrung-42991/

[shenmen2]

Herzlich Willkommen beim 5 am Tag e.V.! (http://www.5amtag.de)

[YiShen]

Ist schwer zu sagen und extrem individuell. Vegetarisch ist aber nicht empfehlenswert - selbst die Yogis behaupten, je kälter das Klima wird, desto mehr Fleisch müsse man essen.

Dh völlig vegan/vegetarisch ist nur in sehr warmen Klima gesund.

Sagen zumindest die Yogis, aber die müssen's wissen.