BennyS
10-08-2007, 23:41
Hallo zusammen,
ich bin auf der Suche nach informativen Büchern/Texten, welche mir bei meinen Zielen weiterhelfen und durch die ich viel lernen kann.
Also derzeit gehe ich regelmäßig ins Fitness-Studio und betreibe Muskelaufbau (bin noch nicht lange dabei, erste Erfolge sind jedoch zu sehen). Desweiteren will ich im Schnelligkeits- und Ausdauerbereich etwas tun, auch wenn dies z. T. etwas schwierig zusammen mit dem Muskelaufbau ist. Zu guter letzt will ich gelenkiger werden, also z. B. annähnernd irgendwann einen Spagat schaffen ;-).
Was ich daher suche:
Informationen zu Muskelaufbau, Ausdauertraining und Streching/Dehnung.
Ziel des ganzen:
Fit wie ein Turnschuh zu werden.
Ich habe eben mal folgende Bücher bei Amazon rausgessucht und würde gerne eure Meinung dazu wissen evtl. kennt der eine oder andere eins der Bücher oder kann mir ein passendes Buch/Webseite empfehlen:
a) Muskelaufbau
HIT - Hochintensitätstraining. Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau:
Amazon.de: HIT - Hochintensitätstraining. Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau: Bücher: Jürgen Gießing (http://www.amazon.de/HIT-Hochintensit%C3%A4tstraining-optimierte-rapiden-Muskelaufbau/dp/3929002418/ref=sr_1_2/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186784069&sr=1-2)
Der neue Muskel-Guide. Gezieltes Krafttraining - Anatomie:
Amazon.de: Der neue Muskel-Guide. Gezieltes Krafttraining - Anatomie: Bücher: Frederic Delavier (http://www.amazon.de/neue-Muskel-Guide-Gezieltes-Krafttraining-Anatomie/dp/3835400142/ref=pd_bbs_sr_1/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186785590&sr=8-1)
b) Ausdauertraining (hier mal auf Lauftraining beschränkt)
Das große Laufbuch. Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon:
Amazon.de: Das große Laufbuch. Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Bücher: Herbert Steffny (http://www.amazon.de/gro%C3%9Fe-Laufbuch-richtigen-Einstieg-Marathon/dp/3517067288/ref=sr_1_1/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186784057&sr=1-1)
c) Streching
Das PNF-Konzept:
Amazon.de: Das PNF-Konzept (physiofachbuch): Bücher: Hilde-Sabine Reichel (http://www.amazon.de/Das-PNF-Konzept-physiofachbuch-Hilde-Sabine-Reichel/dp/3131415347/ref=pd_bbs_3/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186783727&sr=8-3)
PNF in der Praxis:
Amazon.de: PNF in der Praxis: Bücher: Math Buck,Dominiek Beckers,Susan S. Adler (http://www.amazon.de/PNF-Praxis-Math-Buck/dp/3540674357/ref=pd_bbs_9/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186783727&sr=8-9)
Was haltet ihr von solchen bzw. von diesen Büchern? Habt ihr noch andere gute Informationsquellen für mich (mal von diesem Forum und den Faqs abgesehen, die hab ich fast alle gelesen)?
ich bin auf der Suche nach informativen Büchern/Texten, welche mir bei meinen Zielen weiterhelfen und durch die ich viel lernen kann.
Also derzeit gehe ich regelmäßig ins Fitness-Studio und betreibe Muskelaufbau (bin noch nicht lange dabei, erste Erfolge sind jedoch zu sehen). Desweiteren will ich im Schnelligkeits- und Ausdauerbereich etwas tun, auch wenn dies z. T. etwas schwierig zusammen mit dem Muskelaufbau ist. Zu guter letzt will ich gelenkiger werden, also z. B. annähnernd irgendwann einen Spagat schaffen ;-).
Was ich daher suche:
Informationen zu Muskelaufbau, Ausdauertraining und Streching/Dehnung.
Ziel des ganzen:
Fit wie ein Turnschuh zu werden.
Ich habe eben mal folgende Bücher bei Amazon rausgessucht und würde gerne eure Meinung dazu wissen evtl. kennt der eine oder andere eins der Bücher oder kann mir ein passendes Buch/Webseite empfehlen:
a) Muskelaufbau
HIT - Hochintensitätstraining. Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau:
Amazon.de: HIT - Hochintensitätstraining. Das optimierte System für rapiden Muskelaufbau: Bücher: Jürgen Gießing (http://www.amazon.de/HIT-Hochintensit%C3%A4tstraining-optimierte-rapiden-Muskelaufbau/dp/3929002418/ref=sr_1_2/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186784069&sr=1-2)
Der neue Muskel-Guide. Gezieltes Krafttraining - Anatomie:
Amazon.de: Der neue Muskel-Guide. Gezieltes Krafttraining - Anatomie: Bücher: Frederic Delavier (http://www.amazon.de/neue-Muskel-Guide-Gezieltes-Krafttraining-Anatomie/dp/3835400142/ref=pd_bbs_sr_1/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186785590&sr=8-1)
b) Ausdauertraining (hier mal auf Lauftraining beschränkt)
Das große Laufbuch. Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon:
Amazon.de: Das große Laufbuch. Vom richtigen Einstieg bis zum Marathon: Bücher: Herbert Steffny (http://www.amazon.de/gro%C3%9Fe-Laufbuch-richtigen-Einstieg-Marathon/dp/3517067288/ref=sr_1_1/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186784057&sr=1-1)
c) Streching
Das PNF-Konzept:
Amazon.de: Das PNF-Konzept (physiofachbuch): Bücher: Hilde-Sabine Reichel (http://www.amazon.de/Das-PNF-Konzept-physiofachbuch-Hilde-Sabine-Reichel/dp/3131415347/ref=pd_bbs_3/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186783727&sr=8-3)
PNF in der Praxis:
Amazon.de: PNF in der Praxis: Bücher: Math Buck,Dominiek Beckers,Susan S. Adler (http://www.amazon.de/PNF-Praxis-Math-Buck/dp/3540674357/ref=pd_bbs_9/302-3224268-7519210?ie=UTF8&s=books&qid=1186783727&sr=8-9)
Was haltet ihr von solchen bzw. von diesen Büchern? Habt ihr noch andere gute Informationsquellen für mich (mal von diesem Forum und den Faqs abgesehen, die hab ich fast alle gelesen)?