Sandsack Übungen

[Bagzi]

Hallo Leute,
kennt jemand von euch ein paar Sandsack Übungen(im WT Sinne)?

Danke

Gruß.

[Ma Shao-De]

Hi Folks,

sandsackübung lasse ein enorm grosses spektrum zu.. um da einige tipps zu geben müsstest du schon etwas genauer erläutern was du gerne erreichen möchtest...

seeya

[aries_dave75]

Original geschrieben von Bagzi
Hallo Leute,
kennt jemand von euch ein paar Sandsack Übungen(im WT Sinne)?

Danke

Gruß.

(du meinst einen, von der decke hängenden; boxsandsack??)
dann...
fauststoßserien in verbindung mit zirkelschritten (vor, zurück und seitwärts), front- bzw. lowkicks, ellenbogen und knieen. viel beinarbeit und versuchen, die hand- und fußarbeit so gut es geht zu koordinieren und zu kombinieren. das ganze regelmäßig trainiert (2-3 mal pro woche) sorgt für mehr kondition und schlagkraft.

beim dreiteiligen wt-wandsack mach ich am liebsten fauststöße mit boxhandschuhen und zirkelschritten von links nach rechts und umgekehrt. du kannst auch im wt angriffsschritt vorm wandsack stehen und versuchen fauststöße zu machen, die dich in deinen stand hineindrücken, so dass die beine sehr gut mittrainiert werden :)

[SPQR]

kein witz: du kannst auch schulterstöße und popo-stöße am sandsack üben - sind auch originäre wingchuntechniken...

so long

[Seb]

wo wir schon bei popostößen sind... man kann auch prima die nehmerqualitäten trainieren... beim blödeln ham wir den Sandsack (1,80m an 1,50m Kette) mal so um 3 meter ausgelenkt und dann versucht ihn abzufangen *gg*
Das nenn ich anschauliche Erklärung des Impulserhaltungssatzes :)))

(mit nem Stoppkick lässt sich sowas übrigens ganz gut abfangen)

[Ma Shao-De]

Hi Folks,


@seb

genauso trainieren wir auch den stoppkick.... unter anderem natürlich...

:D

interessant..

[wt-hannover]

aha... ich hab früher so mein Lan-Sao oder auh mein Fausstoss verbessert
....
www.skel.de.vu

[panantukan]

und noch ein Wing Tsun Verband, blickt da eigentlich noch einer durch;) ;)

[Daimyo]

jo.. :D
"Tshun" interessante Schreibweise..
kannt ich auch noch nich..:rolleyes:

[SPQR]

a´propos wingchun am sandsack:

... man darf sich aber auch richtig beim schlagen bewegen (so wie die kickboxer) und nebenbei:

auch beim abwehren / in der verteidigung darf man auch viele dinge tun, die im wingchun eingentlich nicht erlaubt sind (Pendeln, ducken, meiden, slip-ins an outs...)

so long

[Jackie_Chan]

hi

Ich hab mir grad den tread angeschaut und da ich im moment gerne mal am boxsack trainiere weil es mir einfach mehr spass macht als andere übungen wollte ich das thema mit nem gut bewerten hab aber versehentlich ne 6 gegeben... sorry

Also ich habe meinen boxsack im keller hängt ziemlich tief da ich am liebsten hohe und gesprungene tritte trainiere ist das nen ziemlicher nachteil hab mir schon ne kürzere aufhängekette besorgt jetzt hängt er zumindest in kopfhöhe mit dem oberen ende... Also ich trainiere meistens techniken wie beim boxen und tritte in kopfhöhe weil ich denke mirs so wenn ich die kicks in kopfhöhe gut behersche kann ich sie als low kicks doch locker. Manchmal geb ich dem boxsack auchmal nen schubser und weich ihm aus oder wehre ihn ab ob das viel bringt weiss ich jetzt nicht...

mfg

...

[Jackie_Chan]

Original geschrieben von aries_dave75
(du meinst einen, von der decke hängenden; boxsandsack??)
dann...
fauststoßserien in verbindung mit zirkelschritten (vor, zurück und seitwärts), front- bzw. lowkicks, ellenbogen und knieen. viel beinarbeit und versuchen, die hand- und fußarbeit so gut es geht zu koordinieren und zu kombinieren. das ganze regelmäßig trainiert (2-3 mal pro woche) sorgt für mehr kondition und schlagkraft.

beim dreiteiligen wt-wandsack mach ich am liebsten fauststöße mit boxhandschuhen und zirkelschritten von links nach rechts und umgekehrt. du kannst auch im wt angriffsschritt vorm wandsack stehen und versuchen fauststöße zu machen, die dich in deinen stand hineindrücken, so dass die beine sehr gut mittrainiert werden :)

[Jackie_Chan]

hi was ist nen dreiteiliger wt boxsack?

[SPQR]

so´n dreigeteilte erbsenpüriermaschine...


manno: da dengelten wir jahrelang in ermangelung realer oder stillhaltender feinde drauf ein...

dauerfeuer: 10 sec, 30 sec, 1 min kfs! bis es halt gequalmt hat...

NB: mir fallen auch die ersten gezeigten holzpuppensequenzen (wong vt) ein: der trainer rotierte wie ein irrer vor dem ding auf und ab und hämmerte und kickte daran herum, dass mir angst und bange wurde, das ding ächzte, quieeeetschte und flog in der halterung hin- und her; mittlerweile hängt auch in meinem keller so´n ding (auch noch so ne püriermaschine - diese ist aber an der puppe fixiert um mehr kontakt auch mit knien und ellbogen zu machen)... schon lange hängt sie da... und keiner kümmert sich mehr...


so long!

[El Loco]

Hi,

wo kann man diese dreiteiligen WC-Boxsäcke/Wandsäcke günstig kaufen? Hat mir da jemand nen Tipp?

Danke

Gruss

El Loco

[Jackie_Chan]

Hi El_Loco kuck mal den link hier

http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=2705656363&category=34784

ich glaub das ist sonen wandsack

[aries_dave75]

Original geschrieben von Jackie_Chan
hi was ist nen dreiteiliger wt boxsack?

das ist ein segeltuchsack, der drei kammern hat, in die man z.b. reiskörner einfüllen kann. er wird an einer wand befestigt und dient, anders als der trad. sandsack, nicht dazu die schlagkraft zu stärken, sondern die schlaggeschwindigkeit. da direkt hinter dem sack eine (normalerweise) stabile wand ist, sollte man nicht so kräftige schläge anbringen, wie beim sandsack.:)