Maximalkraft vs. Explosivkraft vs. Kraftausdauer

[T-Ente]

Tja also man kann ja seine Muskeln auf Maximalkraft, Explosivkraft, Kraftausdauer und Masse trainieren. Gibt auch diverse Threads, in denen beschrieben wird, wie man das macht.
Aber inwiefern beeinflussen/behindern sich diese denn? Beispielsweise hat ein Sprinter ja weniger Kraftausdauer als ein Marathonläufer, welcher aber langsamer auf kurzen Strecken ist.

Wenn man erst auf Kraftausdauer trainiert und dann auf Maximalkraft "umschult" verliert man doch eine gewisse Ausdauer oder?
Wie sieht es denn umgekehrt aus? Wenn man erst auf Maximalkraft trainiert und dann nach Kraftausdauer wechseln will, verliert man da Kraft?

Kann man gleichzeitig Explosivkraft und Kraftausdauer trainieren? Wie wirkt sich das auf das Gewicht aus?

[Knud]

hi,
also zunächst einmal ist die maximalkraft voraussetzung für alle anderen kraftarten und stellt so das "geundgerüst" der kraft da.
natürlich hat ein marathonläufer mehr (kraft-)ausdauer als ein sprinter und umgekehrt der sprinter die höhere explosivkraft (und daher auch maximalkraft), aber das liegt nunmal daran, dass sich diese sportler auf ein gebiet spezialiesiert haben, um dort bestleistungen vollbringen zu können!
alles (also z.B maximalkraft, ausdauer, muskelmsse usw.) auf höchstem niveau zu kombinieren ist in der tat leider nicht möglich (ich will hier nicht weiter auf die physiologischen hintergründe eingehen). man kann trotzdem alles gut miteinander kombinieren! ein sehr gutes beispiel dafür ist doch der typische kampfsportler;) hier gibt es ein sehr vielfältiges anforderungsprofil an den sportler. schau dir doch mal die ganzen profiboxer an, die sind schnell, haben eine super ausdauer und meistens auch eine recht ausgeprägte muskulatur.

[Franz]

Das Stichwort lautet Intervalltraining ein Ziel besonders innerhalb eines Intervalls betonen die anderen gar nicht oder nur sehr wenig.

Du kannst natürlich ertsmal Sprints und Maximalkraft üben und danach Ausdauer trainieren.
Umgekehrt würde es wohl eher nicht funktionieren, da die Power für die Maximalkraft nicht da wäre.