hallöchen brauche hilfe "spagat erlernen"

[Maternus]

hallöle bin der markus... das ist mein erster topic und hoffe
auf viele antworten :)

wie die überschrift schon sagt...
möchte ich gerne einen spagat lernen
ein paar tipps wie es geht?
wie man was machen muss?
wie lange es dauer?
will den männerspagat + den anderen erlernen :cool2:

kurz vorweg... will in keinen verein oder so :D
bin recht schlank (60kg)


mfg (falls das der falsche bereich ist...sorry... hab lange gesucht)

[Rocky777]

Da es dein Erster Post ist weihe ich dich in die SUFU ein.

Wie in jedem anderm Forum wird es auch hier erwünscht erst die Suche zu benutzen bevor man einen Thread eröffnet.

Aber ich suche dir gleich mal welche raus.. moment bitte.

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f26/spagat-trainieren-63901/

http://www.kampfkunst-board.info/forum/f9/spagat-dehnungsuebungen-56139/