Muskelmasse und Beweglichkeit

[Daki]

Hallo liebe Forenmitglieder,

ich bin drauf und dran meine Beweglichkeit im Hinblick auf die Beine zu steigern. Sprich Spagat, High Kicks etc. Leider habe ich sehr dünne Beine, nicht sehr viel Muskelmasse also. Ist das ein Hinderniss für die Beweglichkeit?? Könnte mich das hindern den Spagat zu schaffen? Oder ist es prinzipiell nicht von belang wie viel Masse man an den Beinen hat?(Muskelmasse).

Danke für eure Antworten.

[Sun Tsu]

Ich denke du bist durch wenig Muskeln eher noch besser in der Lage sowas zu machen.

[Ping-Pong]

Die Masse ist zweitrangig denke ich . Die Dehnung ist wichtiger.

Ich denke es dauert einfach länger mehr Muskelmasse zu dehnen als weniger. Von daher bist du eher im Vorteil.

Viel Erfolg noch

[Daki]

Oh, dann ists ja gut :)

Vielen dank für eure schnellen Antworten.

MfG Daki

[Vegeto]

Hallo Daki. Muskelaufbau und Dehnbarkeit schließen sich nicht aus, sie begünstigen sich sogar wenn man es richtig handhabt. Da du (genau wie ich) beides brauchen kannst, zumindest an den Beinen, kann dir Thomas Kurz eine Hilfe sein. Hier ein paar Artikel von ihm. Sein Buch ist super, aber schwer zu bekommen.

Free Information on Flexibility, Stretching, and Training for Sports and Martial Arts from Thomas Kurz's Column on Training (http://www.stadion.com/column.html)

[Trinculo]

@Vegeto: Danke, super Link!

[Daki]

Sehr guter Link! Meinen besten Dank

MfG Daki

[teeQ]

Super link, nur eine Frage stellt sich bei mir daraus (http://www.stadion.com/column_stretch4.html):
Laut dem Text und auch Bildern würde es bedeuten, dass die Ideale Dehnübung für Highkicks ein "Frontsplit", also ein Spagat nach vorne sei. Jedoch hab ich das allerdings noch nie wirklich bei Leuten gesehen. Also ist diese Dehnübung nun wichtig, oder wird das auch bei einem normalen "Sidesplit" gedehnt?