Übungen für bestimmte Muskeln

[GFSoulezz]

Was für Übungen kann ich mit kURZHANTELN MACHEN UM 1. Trizeps 2. Brustmuskeln 3. Rücken zu trainieren für antworten
danke

[dreadnought]

Curls, Flies,Rudern...
hab jetzt leider nicht die zeit das genauer zuerläutern

gute Nacht

[Benji]

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Kurzhantel = Dumbbel

[error404]

@GFSoulezz

Was ich dir Empfehlen würde wär ein Training mit KH das immer nach jeder Übung zu der entgegensetzten Übung übergeht. Das heißt das du zB. nach dem zu Curls für den Bizeps gemacht hast direkt den Trizeps mit bsw. Kickbacks trainiert. Also immer den Antagonisten trainierst.
Wenn du mehr Informationen dazu haben möchtest, kannst du mich oder andere hier dazu fragen.

ciao Alex