Trainingsplan

[Jackie_Chan]

hi

Ich will ma von euch wissen wie euer training aussieht welche übungen ihr immer so macht wie oft in der woche und wie lange ihr trainiert. Oder trainiert iht alle nur im verein? Schreibt hier mal euren trainingsplan rein.


Danke für eure posts schonmal im vorraus

mfg

...

[hanzaisha]

hi,

du meinst in der schule sowie privat oder nur privat???

privat mach ich persönlich viel isometrische übungen (ma bu, liegestütz, bauch-und rckenmuskulatur…), ein wenig laufen und gehe die formen nochmal durch (im kopf ständig, physich zu wenig platz), ggf noch ein bißchen meditation, soweit mir das möglich ist.

ach, und sieh mal in den "hausaufgaben-thread")

[SQ]

Hi !

Meine Schüler haben folgenden Trainingsplan:

Montag:

Waffen (60min)
Shaolin Quan 1 (Basis) (60min)
Shaolin Quan 2 (Advanced) (90min)

Mittwoch:

Qi Gong (60min)
Shaolin Quan 1 (Basis) (60min)
Kampftraining (75min)

Freitag:

Qi Gong (60min)
Shaolin Quan 1 (Basis) (60min)
Shaolin Quan 2 (Advanced) (90min)

Freies Training: Dienstag, Donnerstag, Samstag, Sonntag

[hanzaisha]

na, DAS ist doch ne perspektive für mich!!! :)