Aminosäuren

[FlyingZiegelstein]

kann mir jemand mal etwas drüber erzählen ..wenn ich es in der sufu eingebe kommen die ganzen "eiweiss" threads .. :confused:

hab nur gelesen das aminosäuren wichtig sind um die muskulatur zu erhalten und aufzubauen also wird aus eiweiss aminosäuren ? oder wo sind aminsäuren enthalten oder wie entstehen sie keine ahnung :gruebel:

wäre nett wenn mir jemand nen bisschen was drüber erzählen könnte

[SchwarzeTomate]

Also Eiweiß bedeutet soviel wie Proteine.

Ein Protein ist aufgebaut aus einer bestimmten Abfolge von Aminosäuren.

Es gibt 20 (bzw. 21) essentielle Aminosäuren, d.h. AS die dein Körper nicht selber aufbauen kann, sondern zugeführt bekommen muss.
Am einfachsten geht das über Fleisch, man kann mit der richtigen Kombination von anderen Produkten aber ebenso das Nötige zuführen.

Deine Zellen brauchen nämlich quasi die Bausteine (Aminosäuren) wenn sie ihrerseits ihre Proteine zusammenbasteln (Proteinbiosynthese).

Das mal so als Grundlage für dich.


Wie du deine Ernährung fürs BB aufbaust überlasse ich mal den BB Experten.

[Franz]

siehe dazu die Ernährungs Faq im Kraftrainings und Ernährungsbereich. Wer den Sticky Thread nicht findet versteht auch anderes nicht.